감사합니다! 번역부탁드릴게요 :)

안녕하세요~ 우리 유자들 쩡유입니다

Hi~ my dear Yuja~ It’s JjungU

이제 좀 봄이 되가는 거 같아요. 그쵸?

I think spring is approaching.

이렇게 환절기가 되면 우리 비염인들은 진짜...

When the season changes… us with rhinitis…

개고생을 하잖아요ㅜㅜ

go through a really rough time

저도 그 마음을 잘 알고, 저도 같은 프로 비염인으로써

I know what it’s like because I’m a professional rhinitis patient…

비염에 관한 영상을 찍게 되었습니다!

so I made a video about rhinitis!

(짝짝짝짝)

(Round of applause)

제가 왜 이제서야 찍게 되었냐면..

I only got to make this video now because…

제가 비염 수술한 지 1년이 넘었어요

It’s been over a year since I had my sinus surgery

비염 수술, 기능적인 수술 찾아보면

If you look up a review of sinus surgery

코수술이랑 같이 진행한 짧은 후기들만 있고

You can only find short ones that they did with a nose job

엄청 긴 기간동안 경험한 후기는 별로 없더라구요

But there aren’t many long term reviews

아! 나는 좀 길게 보고 이 수술의 장점과 단점을 좀..

리얼하게 알려드려야겠다 싶어서 1년이라는 시간이 걸렸구요

It took one year because I wanted to share a realistic pros and cons of this surgery

이게 잘 안 붙네요ㅋㅋㅋㅋ

This doesn’t stick on very well lol

그래서 오늘 제가 받은 수술과 비염 수술 경과

So today, I will tell you how my rhinitis has been after the surgery

제가 코수술도 같이 해서, 코 수술 팁 정도까지 알려드리도록 하겠습니다

I also got a nose job too. I will share my tips on the nose surgery as well

넵... 짠~ 비염수술입니다

Ok… Tada~yes, the sinus surgery

저도 지금 훌쩍이고 있어요

I’m still sniffling

비염수술을 했지만 보시다시피 이런 환절기가 되면 난리가 납니다

Though I had a sinus surgery, it still gets bad during the transition of seasons

비염을 수술적인 치료는 조금 무서워 가지고

Many people are afraid of sinus surgery

민간요법이나 먹는걸로 한의학적으로 접근하시는 분들도 많더라구요

and try to treat it with home remedies, food or with oriental medicine

근데 저는 수술을 왜 하게 됐냐면

I decided to have a surgery because

일단 저는 알러지 비염이 있구요

first of all, I have allergic rhinitis

기능적으로 연골이 휜 비중격 만곡증이라는 것도 같이 있어서 수술을 하게 됐어요

as well as nasal septum deviation which means my nose cartilage is crooked so I chose to have a surgery

여기가 눈이고..

These are the eyes…

제가 눈 사이를 좀 넓게 그리긴 했는데ㅋㅋㅋ

The gap between the eyes is a little too wide but…

이게 사람의 '코'라고 한다면

Let’s say this is someone’s nose

여기 위쪽 부분을 제외한 전체적인 부분이 연골로 되어 있어요

Apart from the top part here, the rest are cartilage.

만져보시면 이게 뼈가 아니랍니다~

Touch it. You can tell it’s not a bone~

우리가 CT같은 거 찍어보면 여기만 검은색으로 뻥 뚫려있는 느낌이 들잖아요?

When you do a CT scan of your nose, you will see a black hole here

그게 뼈가 없어서 그렇거든요

That’s because there’s no bone

코 모양을 지탱하고 있는 이 연골이

This cartilage that supports the shape of the nose

여러가지 요인들로 인해 휘어지기도 하고 모양이 변형이 되기도 하거든요

can crook and change its shape for many reasons

근데 저는 이렇게 휜 상태여서 한쪽 콧구멍을 더 막아서..

Mine was crooked like this and it blocked one side

이렇게 휘어 있다 보니까 한쪽 숨구멍이 막혀서 공기가 제대로 통하지 않는

Nasal septum deviation is when your nose is crooked

이런 걸 비중격 만곡증이라고 하는데

and the air passage of one side is blocked

수술은 이런 증상이 있으신 분들께 그나마 추천을 드려요..

Surgeries are only recommended to the people who have this condition

저는 이런 상태여서 그런지 수술 효과를 굉장히 잘 본 케이스인데

The outcome of the surgery was great because my nose was like this

보통 알러지 비염인 경우가 80% 이상일 것 같단 말이죠..?

I think 80% of the time your rhinitis comes from an allergy

근데 사실 알러지 비염은 수술을 한다고 해서 나아지지 않거든요..

But the surgery can’t treat an allergic rhinitis

나는 알러지 비염도 있지만 이런 기능적인 문제도 있다 하시면

I recommend the surgery if you have allergic rhinitis as well as

저는 수술적인 방법을 추천을 드리고 싶은데..!

the problem with your nasal air passage..!

제가 받은 수술에 대해서 말씀을 드리자면

하비갑개 절제술이랑 비중격 만곡증 절제술을 했어요

The surgery I had was submucosal turbinectomy and septoplasty

비중격 만곡증 절제술은 휘어진 부분을 바르게 잡는 수술이에요

Septoplasty is a surgery to straighten the deviated nasal septum

하비갑개 절제술은 코옆에 이렇게…

submucosal turbinectomy is … next to your nose,

하비갑개라는 주머니 같은 것들이 있대요. 그래서 이런 것들이

There are small pockets called ‘inferior nasal concha’

알러지 자극에 의해 커지기도 해서

They can expand from allergic reaction

이런거를 고주파로 지져서 크기를 줄인다고 하더라구요

It can be reduced again with high frequency heating

부풀어 있는 하비갑개를 절제하는 수술까지 총 2가지를 같이 받았습니다

so I got the surgery to reduce the expanded inferior nasal concha. I had two surgeries.

일단 효과를 바로 말씀드리자면

In terms of the effect,

저는 좋았어요. 저는 좋았고

I liked it. It was good for me

수술을 받고 한 달 정도까지는 콧물이 아주 미친듯이 나옵니다

After the surgery, my nose got extremely runny for a month

내가 비염수술을 받은 게 맞나 싶을 정도로 콧물이 너무 많이 나가지고

It was so runny that I couldn't believe that I’ve actually had a sinus surgery

수술 왜 받았지? 싶은 생각이 들었었어요

I thought ‘Why did I have the surgery?’

한 두달 지나고 보니까 확실히 코가 뻥 뚫린듯한 느낌이 들어서

But after couple of months, my nose felt clean and unblocked

굉장히 행복한 하루하루를 보냈던 기억이 있습니다

I remember being so happy everyday

근데 지금은 또 코 찔찔이가 되었네요ㅋㅋㅋ

Now I’m back to sniffling lol

그렇지만 예전만큼은 아니다라고 말씀드릴 수 있을 것 같고

But I can tell you this. It’s not as bad as it was

효과는 확실히 있습니다. 이런 기능적인 문제가 있다면..!

It definitely works, if you have functional problems

그리고 이런 글을 본 적이 있어요

I saw someone saying this

비염 수술 효과가 1년만 지속이 되어도

Even if the effect of the surgery only lasts for one year

설령 그 뒤에 다시 돌아온다고 해도 그 1년이 너무 행복하고 삶의 질이 올라가기 때문에

수술을 하는 걸 추천한다

I recommend it because the quality of your life will skyrocket for that one year

예전 상태로 돌아간다고 해도 저는 수술 받은 걸 후회하지 않습니다

I do not regret getting the surgery even if it will go to back to what it was

비염으로 너무 고생하시는 분들은 코 CT를 찍어서

If you are struggling with rhinitis, please do a CT scan of your nose

이런 기능적인 문제가 있는지 체크를 먼저 해보시고

and see if you have any functional problems like this

이런 판단하에 수술적인 치료를 하시는 것도 저는 추천 드리구요

and consider a surgery as a treatment based on that

제가 옛날에 비염 때문에 약먹고 촬영한다고 찍었던 영상을 보시면

If you look at my past videos that I filmed after taking pills to treat rhinitis

굉장히 코가 많이 막힌 목소리였는데

You can hear that my nose is completely blocked

최근 영상들을 보면 코 막힘이 덜하다는 걸 느끼실 수 있을 거예요

but in recent videos, you can tell that my nose is not as blocked

그런 부분에서 효과를 많이 봤구요

It did work in terms of that

수술 후기만 말씀드리면 너무 수술 권장하는 느낌이라서..

If I just share the surgery story, it will sound like I recommend the surgery too strongly…

제가 요즘 집에서 간단한 마사지 같은 걸 즐겨 하지 않습니까!

I’ve been enjoying simple massages to do at home!

코가 갑자기 막혔을 때, 이런 환절기 때 코를 한방에 뚫는 방법을 제가 발견했어요

I found a way to unblock the nose when it suddenly blocks during the transition of seasons

이건 진짜 제가 집에서 실제로 하는 방법이거든요?

I do use this method at home

코가 막혔다는 건 2가지로 나뉠 수 있어요

There are two types of nose blockage

체감상 약하게 막히거나 엄청 깊고 강하게 막혔다 이렇게 2가지가 있잖아요

You can tell it’s either very mild or very deep and strong. There are two types

환절기에 갑자기 코가 막힌다 싶을 때 할 수 있는 방법이 있어요

When your nose suddenly blocks during the transition of seasons, there’s a method you can use

코 한쪽만 막힐 경우에는 굉장히 풀기가 쉽습니다

It’s very easy if only one side is blocked

코가 막혔을 때 절대! 코를 푸시면 안돼요

DO NOT BLOW YOUR NOSE when it’s blocked

콧물이 한 번 나오면 계속 쌓여서 반복되거든요?

Because once it gets runny, it will build up and repeat

나오면 다시 쌓이고 이렇게 막..

If you blow it, it will build up again and again

저는 어떻게 하냐면 만약에 왼쪽 코가 막혔어요

This is what I do. If one side of the nose is blocked

막힌 쪽의 고개를 하늘로 향하게 해주시거나

I put the blocked side up towards the sky

제일 좋은 방법은 옆으로 눕는 거예요

Or the best method is to lie down on the side

막힌 쪽이 하늘을 보게끔 누워 계시면 신기하게도 숨이 쉬어 집니다!

Face the blocked side up the ceiling. Magically, you will be able to breathe again!

코가 막힌다 싶을 때 한 번 이렇게 누워보세요

Try lying down like this when your nose is blocked

그러면 코가 뻥 뚫리는 경험을 하실 수 있을 거예요

You will experience your nose gets completely unblocked

콧물이 어디로 흘러 들어가는지 모르겠지만ㅋㅋ

I don’t know where the discharge goes to lol

그냥 숨이 쉬어지면서 이쪽이 뻥 뚫려요

But you can just breathe as this side unblocks

1차적으로 이렇게 해주시고

That’s the first step

계속 콧물이 쌓이지 않게 해주시는 방법에는 마사지가 있는데요

There’s a massage to prevent your nasal discharge from building up

코가 이렇게 있으면 코뼈가 여기 있고 다 연골이라고 했잖아요

Here’s the nose, here’s your nose bone and these are all cartilage

눈 밑에 이렇게 광대뼈도 있잖아요

And there’s a cheekbone underneath your eyes

코 뼈랑 연골 사이에 약간 이쪽에 비어 있는 부분이 있어요

There’s a bit of an empty spot between your nose bone and the cartilage

여기를 비골이라고 하는..가?

Is this called the nasal bone….?

전문적인 용어는 잘 몰라요..ㅋㅋㅋㅋ

I don’t know the professional term lol

어쨌든 뼈와 연골 사이에 공간이 있거든요

Anyway, there’s a space between the bone and the cartilage

이렇게 만져만 보셔도 빈공간이 느껴지실 거예요

You can feel the empty space simply by touching it

이 부분을 꾹꾹 눌러서 지압을 해주시거나

Press this spot with fingers

제일 좋은 방법은 손가락 두개로 세게 하지 마시고

The best way is, don’t press hard with two fingers

코 옆에서부터 이렇게 눈까지 쓸어주시는 거예요

Sweep it up from the side of the nose all the way up to the eyes

근데 이거를 벅벅 세게 한다고 나아지는 게 아니라서

Stronger massage won’t make it better

살살살살 문지르듯이 마사지를 해주세요

Massage gently with rubbing motion

저 지금 힘을 엄청 빼고 하고 있거든요

My fingers are totally relaxed now

한 번 속눈셈치고 한 번 해보세요!

Try it. You have nothing to lose!

그냥 힘을 빼고 위로..!

Relax your fingers and bring it up

위로 끌어 올린다는 느낌으로

as if you are lifting it

이렇게 해보시면 신기하게도 코가 뚫립니다

Surprisingly, this will open your nasal passage

저는 이 2가지 방법이 제일 효과가 좋았구요

These two methods have been the best for me

그리고 집에서 작게나마 비염을 치료할 수 있는 방법은

A simple treatment you can do at home for treating rhinitis

뭐 비타민이나 프로폴리스!

is vitamins and propolis!

약간 면역력을 향상 시킬 수 있는 가장 기본적인 영양제를 조금 챙겨드시면

Take some simple supplements that can improve your immunity

확실히 피로도가 줄어들면서 코에 반응도 조금 줄어드는 것 같고

That will reduce fatigueness. I feel like it reduces the allergic reaction on your nose too

이런 부가적인 것 외에 코 막힌 쪽을 이렇게..

Apart from those extra things, lie down facing the blocked side up

하늘을 향하게 누워 본다던지, 코 옆을 마사지 해준다던지

towards the sky or massage the sides of your nose.

한 번만 해보세요 진짜 뚫립니다. 제가 보장할게요!

Try this. It totally works. I guarantee!

한가지 더 말씀을 드리자면 코가 진짜 너무 심하게 막힌 것 같다 싶을 때는

I have one more thing to tell you. When your nose is blocked completely

그냥 똑같이 해주시면 돼요!

just do the same!

누워서 뚫려라 뚫려라 생각하지 말고

Don’t just lie down and thing ‘Unblock, unblock now’

눈을 감고 가만히 기다려 보세요

Just close your eyes and wait

포기하듯이 이렇게 누워 계셔 보면 강하게 막힌 부분도 뚫립니다

Just lie down like this as if you’ve given up. This will unblock even a bad blockage

그리고 여기 마사지도 하고..

And massage here too

이거를 서서(앉아서) 하는 것보다 누워서 하는 게 훨씬 효과가 있어요

This works so much better when you are lying down rather than standing up or sitting down

지금 코가 막히셨다면 이렇게 한 번만 해보세요!

If your nose is blocked now, try this!

저는 이렇게 코를 한 방에 뚫고 있구요

This is how I instantly unblock my nose

비염수술이 아픈지에 대해서도 많이 궁금하실 텐데..

I guess you are wondering whether the sinus surgery was painful…

저는 사실 비염수술도 하면서 제 귀 연골로 코수술도 같이 했거든요

I also did a nose job with my ear cartilage while I was doing that

비염수술만의 통증을 말씀드리기가 조금 애매해요

so I can’t exactly tell you the pain of the sinus surgery

영상은 이렇게 끝이구요!

That’s it for today’s video!

환절기에 비염때문에 고생하시는 분들 다 괜찮아지셨으면 좋겠고

I hope everyone who’s suffering from rhinitis during a transition of seasons gets better

수술 고민하는 분들께도 도움이 되었으면 좋겠습니다

and I hope this video was helpful for those who are considering the surgery

그럼 안녕! 모두모두 건강하세요~♥

Bye. Stay healthy everyone~♥

모두모두 건강하자구요! 안뇽~

Let’s all be healthy! Bye~