번역부탁드립니다

그리고 어제 안다르 레깅스

제가 운동하고 와서 어떤지 말씀 드린다고 했었잖아요

이게 그냥 이렇게 서서 하거나 할 때는 괜찮은데

앉으면 위에 1cm 정도가 살짝 접힐랑 말랑

하는 그런 게 좀 있기는 해요

I told you how the Andar leggings wore during the workout.

It was fine when I was standing up and exercise.

But when I sit, the top 1cm of the band was about to bend.

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근데 그게 엄청 신경 쓰이고

운동을 못 할 정도는 아니어서 저는 너무 추천합니다

역시 후기가 많은 거는 다 이유가 있어요

그리고 저희 헬스장은 정수기가 없단 말이에요

그래서 물도 챙겼습니다

푸디트 물병 이고요

5만 원짜리 보틀이네요 하하하

그리고 저는 운동하러 가면 꼭 입술 건조해지더라구요

But it didn’t bother me to the point where I couldn’t work out. I highly recommend it.

There’s a reason why it gets so many reviews.

There’s no water purifier at my gym so I packed water as well.

This is Foodyt water bottle.

It’s a 50,000 won water bottle hahaha

My lips always get dry while working out.

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그래서 아이소이 센시티브 스킨 모이스쳐 립밤

이거 거의 다 썼거든요 요만큼 남았어요

진짜 최근 몇 년 사이에 립밤 한 통 다쓴건

얘가 처음인거 같아요

그래서 요거를 요렇게 쓱싹쓱싹 바르고 이제 운동을 하러 갑시다

그러면 열심히 하고 올게요

So I’m packing Isoi Sensitive Skin Moisture Lip Balm

This is almost finished. I only have this much left.

This is the first lip balm that I finished in the last few years.

I’m gonna sweep it on my lips and head to the gym.

Ok, I will work hard.

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58.9 KG 어제보다 0.2키로 빠졌습니다

58.9kg. I’ve lost 0.2kg than yesterday.

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여러분어떻게 어떻게 해서 벌써 3일 차네요

어제 밤에도 너무 배가 고픈 거예요

그래서 내일 일어나서 마라탕을 먹을까 말까

엄청 고민을 했거든요

근데 일단 제가 목표한 바로 3 일이었으니까

오늘까지는 자연식물식 으로 먹꼬

그리고 내일 꼭 마라탕 먹을 거예요

I somehow made it to the 3rd day already.

I got so hungry last night.

I seriously considered having Malatang when I get up

But my original goal was 3 days.

I’m going to continue with plant-based diet till today

I’m having Malatang tomorrow for sure.

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그리고 일단 아침으로는 요거 감 2개를 먹을 거고

그리고 오늘 점심은 기름없이 잡채를 만들어 볼 건데요

그래서 당면을 불려 놔야 됩니다

I’m gonna have these two persimmons for breakfast.

For today’s lunch, I’m gonna make Japchae without using oil.

I gotta soak potato noodles in water.

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지금 시간은 이제 막 아침 10시가 넘어 고요

일단 이 감 2개를 먹어보도록 하겠습니다

It’s just past 10 am right now.

Let’s eat these to persimmons for now.

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역시 감은 3일 연속 먹어도 맛있네요

Persimmon still tastes nice even though I’m having it 3 days in a row.

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불린지 2시간 정도 됐는데

충분히 불린거 같아서 일단 면을 먼저 삶아줄게요

I soaked it in water for 2 hours.

That should be enough. Let’s cook the noodles first.

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양파랑 호박 당근 썰어놨구요

I’ve chopped onion, zucchini and carrots.

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그리고 버섯도 넣고 싶은데

버섯 없어가지고 언니가 사다주기로 했어요

언니가 마트에서 돌아올 겁니다 그러면 버섯도 썰어 넣고

그리고 당면 잡채를 만들어서 그거를 깻잎이랑 상추쌈을 싸 먹을 거예요

I want to add mushrooms too but I don’t have any. My sister’s gonna buy some for me. She’s gonna come back from the mart soon. I will chop mushrooms and add that in. Once Japchae is cooked, I’m gonna have it with perilla leaves and lettuce.

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그냥 먹어도 맛있지만

싸먹어도 진짜 맛있을 것 같아요

오늘은 굳이 밥을 먹지 않고 잡채만 열심히 먹을 겁니다

It’s really nice on its own but I think it will be amazing with those veggies.

I don’t have rice today. I’m just gonna have Japchae on its own.

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그렇게 버섯까지 썰어서 준비를 했고

당근을 먼저 물을 넣고 익힌 다음에

얘가 좀 익었다 싶으면 그 다음에 얘네

세 개를 한꺼번에 넣고 맨 마지막에 당면을 물에다가

이제 간장이나 해 가지고 넣어서

볶아서 졸여 가지고 하면은 완성이에요

The mushrooms are all chopped. Cook carrot in boiling water first.

Once it’s cooked, add these three all in one and add potato noodle in to water at last.

Now, put soy sauce and stir fry it to finish off.

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여러분 이제 어느 정도 완성이된거같죠

과연 맛은? 음 맛있네

It looks done now.

How’s the taste? Hmm it’s nice.

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완성했어요

요거 콩나물은 참기름 안 넣고

간장이랑 소금이랑 고춧가루만 넣었고

잡채는 아까 보여드렸던 그대로입니다.

그럼 잘 먹겠습니다

It’s finished.

I didn’t put bean sprout or sesame oil

I only used soy sauce, salt and chili powder.

Japchae looks the same as I showed earlier.

Bon appetite~

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음 진짜 맛있다~~

Hmm It’s really nice~ ~

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점심을 아주 아주 맛있게 먹고 방으로 돌아왔구요

밥 먹다가 엄마가 저한테 엄청 갸름해졌다고 너 사진

포토샵 하는 것처럼 V 라인 됐다고 하시는 거예요

그리고 그 기름 없이 만드는 잡채도 진짜 진짜 맛있었거든요

여러분도 그렇게 해서 꼭 드셔보세요 되게 괜찮아요

I enjoyed my lunch so much. I’m back in my room now.

While having lunch, my mom told me that my face looks a lot slimmer

She said my face line is V shaped as if it’s been photoshopped.

That oil free Japchae is really, really good.

Make sure you tried it too. It’s great.

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그리고 지금 머리가 되게 떡진 것처럼 보이는데

떡진 게 아니에요 지금 요거를 오일을

My hair looks really oily and unwashed but it’s not. I just used this oil

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머리에 발라둔 상태거든요

‘로레알파리 엑스트라 오디너리 오일 엑스트라 리치’

제가 저번 브이로그 해서 샀던 오일이죠.

잘 쓰고 있습니다 되게 좋아

I have it on my hair. It’s ‘L’oreal Paris Extra Ordinary Oil Extra Rich’

I bought this oil in my last vlog.

I’ve been enjoying it. It’s really good.

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근데

제가 이따가 뿌리 탈색을 할거거든요

근데 머리두피에 기름이 너무 없고

건조해 보이는 거예요

그럴 때 뿌리탈색 하면 진짜 아프거든요

해보신분들은 아시겠죠

I’m gonna bleach my roots later. My scalp looked too dry and lacking oil

It hurts to bleach roots on dry scalp. You will know what I mean if you tried it.

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그래서 뿌리에다가 오일을

아주 그냥 듬뿍듬뿍 발라놔서

이렇게 광이 나는 두피가 되었습니다

So I applied oil on my roots generously.

That’s why my scalp is shining.

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두시 예약을 해 놔 가지고

조금만 쉬었다가 나가서

뿌리탈색을 하고 오도록 하겠습니다

I booked at two. I’m gonna have some rest and go bleach my roots.

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머리하고 돌아왔습니다

완전 잘 됐다 지금 4시 정도가 됐고

간식으로 바나나 하나 먹을 겁니다

사실 바나나를 그렇게 좋아하는 편은 아닌데

집에 먹을 것도 없고

또 뭔가 막 만들어 먹기 너무 귀찮아요

I’m back from the hair dresser. It looks great. It’s 4pm right now. I’m gonna have a banana for snack.

Honestly, I’m not a huge fan of banana but there’s nothing to eat at home

And I can’t be bothered to cook something.

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이따 저녁으로는 뭘 먹을지 아직 안 정했어요

오늘 아홉시 에 필라테스 가야 돼서

I haven’t decided what to eat for dinner.

I have pilates class at 9pm

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그 전에 완벽하게 소화를 하고

운동을 해야하거든요

그래서 좀 빨리 먹어야 될 거 같은데..고민이네.

I need to digest the food completely before going to pilates.

I gotta eat fast… I don’t know what to eat.

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저는 이제 이걸 먹고 일을 좀 해야 돼 가지고

이따가 저녁 먹을 때 또 카메라 킬게요

I need to work after finishing this

I will turn on the camera again when I have dinner.

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지금 시간은 6시 반

오늘 저녁 요렇게 간단하게 먹을 겁니다

저는 생야채를 먹는걸 굉장히 싫어하기 때문에

머스타드 요게 첨가물이 제일 적다고 해서..

아무튼 요거를 조금 뿌려 가지고 같이 먹을 거예요

It’s 6:30 right now. I’m going to have a very simple dinner.

I really hate eating raw veggies as it is.

Apparently this mustard has the least additives in it.

I’m gonna put some on here

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샐러드 드레싱 잔뜩 뿌려먹어야하는데

어우 너무 맛없어 안 먹을래

Ah, I need to drench it with salad dressing

Yuk. It’s so bad. I won’t eat it.

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결국 밥을 퍼 왔어요

지금 저녁 아빠가 드실거라 백미 밥을 했는데

밥이 진짜 적어요 두 숟갈 정도밖에 안되는 수준

밥공기만 봐도 얼마나 작은지 알겠죠

I had to get some rice in the end.

We cooked white rice for my dad

I only brought a little bit. Only 2 spoons.

You can tell how small it is if you look at the bowl, right?

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저녁을 맛있게 먹었고요

아니 진짜로 샐러드만 먹으려고 했는데

제가 원래도 샐러드를 별로 안 좋아해요

그냥 일반 야채는 잘 먹는데 생으로 샐러드먹는건

어느 순간부터 되게 싫더라고요

그래도 집에 샐러드가 있길래 걍 이거 먹어야지 하고 먹었는데

너무 맛이 없는 거예요

I enjoyed my dinner. I was gonna have the salad by itself but I don’t like salad.

I can have normal veggies but I suddenly realized that I don’t like eating them raw.

I thought I’d just have salad for dinner as I had it at home

But it was so bad.

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그래도 참고 먹어 보려고 한입 더 먹었는데

너무 맛이 없는 거예요 그래가지고 밥을 먹었습니다

백미를 먹어서 좀 안타깝지만

그래도 역시 여러분 밥은 쌀밥에 최곤거 같아요

밥만 먹어도 너무 맛있어

I took another bite, thinking I should eat it.

But it was so bad. So I had rice instead.

Sadly, I had white rice but white rice is the best kid of rice.

It tastes so good even just by itself.

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오늘은 아홉시 십분 에 필라테스를 갑니다

그래서 소화를 시키고 있다가서 운동을하고 올게요

I have pilates class at 9:10 pm today. I’m gonna digest the food and go to pilates.

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58.6 키로~

58.6 kg~

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여러분 이렇게 해서

제가 3일 동안 자연식물식 다이어트 해 봤는데

3일을 다 끝내고 오늘 아침

무게는 58.6 킬로 였고요

So that was my 3 days of plant-based diet.

After 3 days, my weight became 58.6kg this morning.

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제가 지난번 아이유다이어트

했을때도 3일 동안 한 일쩜 몇 킬로가 빠졌잖아요

근데 그때 비해서 몸매라인이 훨씬 더 홀쭉해졌단 말이에요

I’ve lost little bit over 1kg after the 3 days of IU diet as well.

But compared to that, my overall body line looks much slimmer.

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이번에 비포 애프터를 제가 제대로 못 찍어 가지고

그게 아쉬운데 진짜 저는 자연식물식

정말 너무너무 강력하게 추천하고 싶고요

It’s so sad that I couldn’t film before & after comparison properly

But I highly, highly recommend plant-based diet.

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다만 이게 생각보다 진짜 제한되는 식당이 너무 많단

말이에요 그래서 처음부터 보통 일주일 한달

이런 식으로 자연식물식 을 하게 되면은 분명 중간에 힘들어서

포기를 하거나 그렇게 될 거 같단 말이에요

But the limitation on food is a lot stricter than you think. If I try it for a whole week or for a whole month, I’m sure I will give up cause it’s too hard.

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그래서 처음에는 하루 정도

아니면 저처럼 떡 3일만 잡으시는 게 좋을 거 같아

Just try it for one day or just try it for 3 days like I did.

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그래서 저는 앞으로 한 일주일에 하루

길면 3일 정도만 자연식물식 을 하면서

하지 않는 기간에는 제가 먹고 싶은 거

뭐 기름이 들어간 것도 먹고

고기 먹고 꼭 그렇게 하면서 다이어트를 할 예정입니다

I’m going to eat like this for one day a week, or maximum 3 days a week

Then I'll eat whatever I want to eat including oil and meat for the rest of the week.

That’s how I’m going to continue my diet.

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아직 한 번도 안 해 보신 분들이라면 한번쯤은

정말 추천이에요

If you haven’t tried it before, I definitely recommend you to try it for at least one time.

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이번 다이어트브이로그는 여기까지이고요

영상 끝까지 봐 주셔서 너무너무 감사하고

그럼 이제 마라탕 먹으러 가겠습니다

오늘은 다음 영상에서 만나는 걸로 해요

안뇽

That’s it for today’s diet vlog.

Thank you so much for watching this video till the end.

I’m gonna go and have Malatang now.

I will see you again on my next video.

Bye.

아까 일을 하고 계속 뭐 방 청소도 하고

계속 움직여 가지고

아주 알찬 하루가 될 거 같아요

그리고 또 제가 택배 하나 시킨 게 있는데

오늘부터 필라테스를 할 거 거든요

그래가지고 운동할 때 입을 레깅스를 하나 샀습니다

I moved nonstop. I worked and cleaned my room. It’s going to be a super productive day. I’ve order something. I’m starting pilates today so I bought a new pair of leggings for that.

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안다르에서 구매를 했고

테크핏 9부 블랙 6사이즈로 구매를 했어요

제가 사이즈보니까 4사이즈는 제가 입으면 좀 작을 것 같더라고요

일단은 너무 불편하지 않게 넉넉하게 시켜 보자

6 사이즈로 구매를 했습니다

It’s from Andar. It’s Techfit 7/8 in black in size 6. I saw their sizes and 4 was going to be too tight on me. I thought I’d get something bigger so that it doesn’t feel uncomfortable. So I got the size 6.

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타이밍 좋게 오늘 딱 와서 정말 다행이에요

원래 운동복 한번 빨고 입어야 되지만 괜찮아요 죽지는 않으니까~

이거 엄청 쨍쨍하고 좋을 거 같은데

한번 입어 볼게요

I’m so lucky that it arrived today. You are supposed to wash it before wearing it but that’s fine. It won’t kill me~

It’s going to be nice and tight. Let’s try it.

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레깅스를 입었어요~

근데 진짜로 이쪽에 Y 존 부각 되는 게 하나도 없고

6사이즈 사기 잘한 거 같아요

입는데 너무 힘든 거예요 그래서 이게 66-77이 맞는 건가

싶은 느낌이 들 정도로 엄청 짱짱하고

그래서 막 엄청 타이트하게 쪼여주는 그런 레깅스라

I tried it on~

It doesn’t accentuate the Yzone. I’m glad that I bought size 6.

It was really hard to put on. I couldn’t believe it was designed for size 66-77.

It’s super tight and shaping.

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운동할 때 확실히 좋을 거 같긴 한데

그리고 이 밴드 가 되게 높게 올라오거든요

근데 후기를 보니까 운동 하다 보면 이 밴드 가 내려가거나

막 접히거나 그런데요 근데 저는 운동을 해 보지 않았으니까

오늘 가서 운동해 보고 후기도 말씀드릴게요

It’s gonna be great for working out. Also, this band here comes up very high.

But some of the reviews said it slides down or bends while working out.

I haven’t tried that yet. I will wear this for pilates today and let you know my thoughts later.

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위에 이 운동복은 예전에 이마트 갔다가

그 안에 있는 이름 모를 스포츠브랜드 있잖아요

거기서 만 원에 팔길래 산건데 잘 입고 있어요

그래서 여기에 롱패딩 입으면 갈 준비 끝입니다

완벽 무장완료 이제 운동을 하러 갑시다

The top is from a no-brand sport wear that I bought from Emart.

It was 10,000won and I’ve been wearing it a lot.

I will put on a long puffer coat on top. Then I’ll be ready to head out.

I’m completely protected. Let’s go out to exercise.

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죽을거같아..

I feel like I’m dying…

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59.1 키로~

오늘 아침 딸기 고구마에다가 감

이렇게 먹도록 하겠습니다

59.1kg~

I’m having strawberries, sweet potato and persimmon for breakfast.

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진짜 달아요. 제가 딸기 별로 안 좋아하는 이유가

달지 않은 것들이 많아서 그게 싫었는데

이 딸기 달아서 진짜 맛있어요

진짜 어제 새벽에 얼마나 배고팠는지 몰라요

그래도 참은 보람이 있음

It’s so sweet. I usually don’t like strawberries as they are often not that sweet but these are so sweet and delicious.

I was so hungry late last night but it’s worth waiting.

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오늘은 김밥을 해 먹을건데 제가 어제

김밥용 단무지 를 하나 샀잖아요

그거를 넣어서 김밥을 만들어 먹을 생각입니다

I’m gonna make Kimbap today. I bought picked radish for it.

I’m gonna add that to Kimbap.

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아 맞다

그리고 이번에 네일을 바꿨어요 예쁘죠

원래 파란색이었잖아요. 기억하시죠

그거는 샵 가서 한거였고

이번 네일은 셀프로 했습니다

감 깎으려면 도마가 필요할 것 같은 느낌인데..

Ah right, I’ve changed my nails. Aren’t they pretty?

I was blue before. Do you remember?

I got that done at a shop but I did these on my own.

I think I will need a chopping board for persimmon.

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딸기랑 감을 갖고 왔습니다

감은 잘라 가지고 왔는데

딸기 말고 감을 더 먹을까봐요.

감은 먹어 보니까 감 너무 많이 했어

I brought strawberries and persimmon. I’ve cut up persimmon .

I might eat more persimmon than strawberries

I think I’ve cut too much persimmon.

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감이 너무 달아서 딸기가 맛이 없게 느껴져요

The persimmon is so sweet that it makes the strawberries taste bad.

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이거는 먹지 말고 감을 하나 더 깎아 먹어야겠어요

여러분도 감 좋아하시나요

전 진짜 요새 너무 맛있어요

이렇게 감이 맛있는지 몰랐어 너무 많으니까

고구마는 반개만 먹고 감은 다 먹는 걸로 할게요

I won’t eat this. Instead, I’m gonna cut another persimmon.

Do you guys like persimmon too?

They taste so nice at the moment.

I never knew how nice they were before. That’s too much.

I’m just gonna have half of the sweet potato and finish the persimmon.

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제가 이거 해보고 괜찮다 싶으면

매주 3-4일정도는 자연식물식으로 해보려고 했거든요

근데 지금 마라탕이 너무 먹고시어요.

I thought I’d try this diet and if it’s diet, I thought I’d eat plant-based diet for 3-4 days a week.

But I really want Malatang right now.

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지금 진짜 1시간 동안 마라탕 먹을지 말지 엄청나게 고민중이거든요

아무리 생각해도 저는 자연식물식이랑 안 맞는 거 같아요

오늘 그냥 마라탕 먹고 내일 다시 뭐 좀 식단 조절 하고 그러면 되지 않을까

I’ve been thinking about having Malatang for an hour now. I seriously think this plant-based diet is not for me.

Maybe I can just have Malatang today and get back on to this diet tomorrow.

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여러분 지금 시간은 3시가 됐고요

제가 진짜 마라탕 먹을까 말까 먹을까 말까 먹을까 말까

진짜 고민을 했는데 아무리 생각해도 자연식물식은 저에게 맞지 않는 거 같고 일주일에 하루에서 이틀 정도만 하는 걸로 하고

그래서 저는 이제 가서 마라탕 먹을 건데요

It’s 3pm right now. I’ve been thinking about getting Malatang for a long time.

I seriously think plant-based diet is not for me. I think I will just do it 1-2 days a week. I’m gonna go and have Malatang now.

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오늘 마라탕 먹고 저녁에 운동하고

내일 다시 어제처럼 클린한 식단을 먹고

그리고 내일도 필라테스를 갈 거니까

이렇게 하면은 괜찮지 않을까 싶어요

너무 스트레스 받으면 좋지 않아요

I will have Malatang today, work out tonight and go back to the clean diet from tomorrow like I did yesterday.

I have pilates tomorrow as well so that should be fine.

Too much stress isn’t good.

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여러분 제가 지금 마라탕 먹으러 나왔는데요

걸어가다가 버스 타러 걸어가다가

내가 꼭 먹어야 할까 라는 생각이 들더라고요

그래서 안 먹고 참아야지 그래 3일도 못 참으면 사람이

아니진 않지만 그래 잘 참고 집으로 돌아가겠습니다

I came out to have Malatang. I was walking towards the bus stop

Then I suddenly thought… “Do I really have to eat this?”

I shouldn’t eat it. If I can’t even wait for 3 days, am I even a human?

Well, I’ll still be a human but yeah, I’m gonna control myself and go back home.

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집으로 돌아왔습니다

지금 집에 전등 설치하러 기사님이 오셔가지고

일단 제 방에 또 설치를 해야 돼서

아빠 방으로 피신을 했어요

I’m back home. Someone came to set up the lightings now. They are working in my room so I moved to my dad’s room.

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안마의자 하면서 마음을 좀 릴렉스 해 보도록 하겠습니다

ㅋㅋㅋ 이거 하고 저녁을 먹도록 하겠습니다

I’m going to relax and calm down on a massage chair lol

I’m gonna have dinner after this.

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이제 밥 먹어 준비를 했는데요

요거는 어제처럼 간장에다가 물 넣어서 볶아서 조릴 거고

그리고 요거는 그냥 생으로 넣을 것들

단무지는 물에 담가서 좀 짠기를 빼 줄 겁니다

그래서 요거 먼저 볶아 보도록 할게요

I’m ready to eat now. I’m going to mix soy sauce and water, then stir fry and simmer these like I did yesterday. These will be eaten raw.

Let’s take out some saltiness from the pickled radish by putting it in water.

Let’s stir fry this first.

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자 이제 모든 재료들 준비됐어요

근데 여러분 저 살면서 김밥 말아 보는 거

오늘 처음이에요 한번 말아보도록 하겠습니다

All the ingredients are ready.

I’ve never rolled a Kimbap before. Let’s roll it.

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밥은 요 정도면 되겠지

그래 될 거야

밥을 이렇게 골고루 완전 잘 펴줍니다

저도 처음이라 잘 모르지만

블로그에서 봤을 땐 잘 펴주라고 했어요

That should be enough for rice.

Yeah, that should be enough.

Spread out the rice evenly.

I don’t really know how to do it cause it’s my first time

But it said ‘spread well’ on the blog.

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그리고 다음 주 상추도 넣어주고 고추도 넣어주고~

파프리카도. 저 파프리카 싫어하는데

조금은 넣는 걸로

그리고 핵심 단무지

Then I gotta add lettuce, chili and paprika. I hate paprika

But I’m gonna add a little bit

And here’s the main ingredient, picked radish.

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좀 그럴싸해 보이잖아요

괜찮을 것 같은데

나쁘지 않아

자~ 두번째 김밥 완성

It looks pretty good. I think it’s gonna be alright. It’s not bad.

Ok~ the second Kimbap is done

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엄마가 썰어주셨어요,

자꾸 꼬다리 하나 먹어 봤는데

My mum sliced it for me. I tried the end

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이거는 이게 간장으로 간을 해 놔 가지고

따로 뭐 찍어 먹지 않아도 될 거 같습니다

Since it’s already marinated in soy sauce, I won’t need a separate dipping sauce.

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언니 진짜 김밥 같지 그치

먹을만하지?

It looks like real Kimbap, right?

It tastes, nice, right?

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엄마가 반 줄 더 먹으 라고 주셨어요

그리고 쌈이랑 같이 먹을겁니다.

She gave me another half roll

I’m going to have it with leafy greens.

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지금 시간 나면 8시가 넘을 시간이고

아까 밥을 다 먹었던 시간이 한 다섯시

반 정도 했던 거 같아요

그리고 이제 운동을 할건데

내가 어제도 필라테스 가서 팔운동 되게 많이 해 가지고

여기가 진짜 아프거든요

근데 또 제가 일요일에도 팔운동을 엄청 많이 했어요

그래서 팔이 너무 아프다 말이에요

It’s gonna be past 8 pm. I’ve finished my meal at 5:30ish.

I’m gonna work out now. I worked my arms so much at pilates yesterday.

It hurts so much here.

I worked my arm so hard on Sunday as well.

My arm hurts so much.

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그래서 오늘은 운동을 할 거면 하체운동을 하거나

전신으로 유산소로 가볍게 하거나 해야 될 거 같은데

무슨 운동을 할지 고민이에요

So today, I should focus on legs or do a light whole-body cardio.

I don’t know how I’m going to exercise yet.

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여러분

헬스장 가서 하체 운동을 할 건데 가서

무슨 운동을 할까 좀 검색을 해 봤거든요

I’m gonna work out on my legs at the gym.

So I looked up some leg exercises.

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헬스장 하체운동 순서라고 검색을 했고

몇 개 봤는데

핏블리 님이 올려주신 영상이 제일 적합할 것 같더라고요

저희 헬스장은 되게 작은 헬스장 이기 때문에 운동 머신이 거의 없거든요

I typed ‘gym leg workout routine’ and saw a few.

I think Fitbly’s video would be the best for me.

My gym is very small so there are only a few machines.

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근데 올려주신 영상에서 보면 스미스머신 스쿼트

레그프레스 레그익스텐션 레그컬

이렇게 4가지가 나오는데 머신 사용해서 스쿼트 하는 건

제가 익숙하지 않아서 요거는 빼고

나머지 세 개는 이 기구가 있거든요

그래서 가서 해 보도록 하겠습니다

In the video, they showed Smith machine squat, leg press, leg extension and leg curl.

There are 4 work outs but I’m not used to using a machine to do squat.

So I’m gonna skip that. My gym has those rest 3 machines so I’m gonna try them.

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그러면 얼른 옷을 갈아입고 나가보도록 할게요.

오늘도 운동 열심히 하자 솔미야!

Let’s quickly get changed and head out

Let’s work out hard Solmee!

일단 저는 이 두부덮밥이 진짜 궁금하거든요

I’m so curious about this Dubu Deopbap

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고추도 넣어 주고, 자 두 번째 김밥

이렇게 버섯까지 썰어서 준비를 했고

Add chili too. Ok, I’m ready for the second Kimbab.

I even chopped mushroom.

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어때요 어느정도 완성이 됐죠 여러분?

그럼 잘 먹겠습니다

How’s it? It’s almost finished, right?

Bon appetite

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진짜 어제 새벽에 얼마나 배고팠는지 몰라요

You have no idea how hungry I was last night.

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어우 너무 맛없어 안 먹을래

Yuk, it tastes disgusting. I won’t eat it.

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59.9 KG

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안녕 여러분 솔미입니다

Hi everyone. It’s Solmee.

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저 2020년 되고 처음으로 찍는 영상이예요

2020년 올해 새해 복 많이 받으시고 우리 구독자 여러분 너무너무 사랑합니다 정말 감사합니다

This is the first video I’m filming in 2020.

I wish you a happy 2020. I love all my subscribers. Thank you so much.

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아무튼 이제 오늘의 브이로그는 바로 제가 자연식물식 을 해 볼 건데요

자연식물식 이 뭔지 정말 정확한 구체적으로 나와 있는 게 없어서

제가 엄청 검색을 많이 해 봤어요

For today’s vlog, I’m going to try plant-based diet. No one tells you what this ‘plant-based diet’ is in detail so I had to do lots of research.

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근데 사실 꼭 소금간을 하면 안 되는 것도 아니고

어쩌고저쩌고 하는 그런 얘기 들어 있더라고요

And they always say ‘It’s not that you can’t season your food with salt blah blah’

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그래서 정말 정리가 잘된 블로그를 보고 참조를 했는데

그거는 제가 더 보기란에 남겨둘거니까 참고를 해보시고요

그래서 자연식물식 을 하기는 할 건데 막 진짜 엄청 스트레스를 받으면서 100% 완벽하게 지켜 내야지! 라는 식으로 하고 싶지는 않거든요

I referred to a blog that summarized everything so well. I will leave it in the description box. Please check it out. Anyway, I’m going to do a plant-based diet but I don’t want to be 100% strict while getting so stressed.

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왜냐하면 그러면 너무 식단 조절하는 게 힘들 것 같아서

자연식물식 을 베이스로 두기만 해도 살이 진짜 빠질 거 같더라고요

너무 건강하게 먹을 수 밖에 없어요

That’s going to make this diet too hard. I think I will definitely lose weight by eating plant-based food. I can only eat very healthy.

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기름도 못 먹지 유제품 못 먹지 그리고 뭐 계란 뭐 고기 말할 것도 없죠

그래서 먹을 수 있는게 곡물 과일 야채 요거 밖에 없어요

I can’t eat oil, I can’t eat dairies. Of course I can’t eat eggs and meat. I can only eat grains, fruits and vegetables.

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그래 가지고 그것들을 활용을 해서3일 동안 맛있게 요리를 해서 먹어 보려고 합니다 오늘은 며칠이냐면 1월 7일 화요일입니다

I’m going to cook some amazing food with those for 3 days. Today’s Tuesday, 7thof Jan.

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저는 이제 장을 보러 가서 아주 3일 동안 먹을 수 있는

그런 식량들을 사러 가도록 하겠습니다

I’m going to go and do some grocery shopping for the next 3 days.

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장보러 나가기 전에 현미밥을 좀 불려둘건데

저는 현미밥을 싫어하잖아요 그래가지고 현미랑

찹쌀을 같이 섞어서 먹을 거예요

I’m going to soak brown rice in water before I head out.

I’m not a fan of brown rice. I’m going to mix it with sticky rice.

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그래서 이렇게 종이컵 한 요 정도 남는 거 한 컵 갖고

그리고 찹쌀은그냥 1대 1 비율로 해 버릴까 봐요

Add the leftover of rice measured by a paper cup. I think I’m going to cook brown and sticky rice in 1:1

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요렇게 이렇게 하면은 2공기 나오려나.. 좀더 넣을게요. 3:10

Will it make 2 bowls?.... Let’s add some more.

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장바구니를 들고 나왔어요

어차피 다른 무거운 것들은 배달시킬 거니까

장바구니를 챙겨서 한번 가봅시다

I brought my shopping bag. All the heavy stuff will be ordered for delivery. Let’s take this bag.

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메모장에 사야 될 품목들을 적어 가지고 왔어요

근데 좀 비싸네 호박 하나에 2천 원 이라니

I’ve wrote down everything I need to buy on a note.

It’s quite expensive. 2,000won for one zucchini.

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깻잎 하나랑 그리고 알 배추를 사야 되는데 알배추가 진짜 비싸요

이거 3,500원 이거 4천 500원 더 싼 걸로 사자.

I need to get one pack of perilla leaves and a cabbage. Cabbage is so expensive.

This is 3,500won and this is 4,500won. Let’s get the cheaper one.

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그리고 제가 단감에 완전 빠졌거든요

단감은 뭐가 맛있을까~

I’m really in to persimmon at the moment.

Which one is nice? ~

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아보카도 이게 7천원이나 해요

이거 너무 비싸서 안 되겠다

저거 먹지 말자 아이고 정말 너무 비싸다

This avocado is 7,000won.

This is way too expensive.

I won’t have that. OMG that’s so expensive.

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여기 여기에 할인하고 있는 알배추가 있어 1750원.

이거 사고 아까 고른거빼야지

This cabbage is on sale. It’s 1750 won. Let’s take out the one that I picked earlier.

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그리고 김밥에 단무지 없으면 안 되잖아요

자연식물식 하는거랑은 거리가 멀지만

100% 지키는거보다는 저의 행복을 위해 사도록 하겠습니다

You can’t leave pickled radish out for your kimbap.

Though it’s not a plant based food, I won’t stick to it 100%. I’m gonna get it for my happiness.

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김밥용 김 10개 2,400원

이것도 엄청 비싼 거잖아 너무 비싸다

2,400won for 10 Kimbab seaweed

This is really expensive too. It’s so expensive.

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아보카도는 안 사기로 했고

종이호일을 그냥 없어도 될 것 같아서 이건 빼려고요

I’m not gonna buy avocado. I don’t think I need parchment paper either, I’m gonna take this out.

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요렇게 집에 갖고 갈 것만 빼서

장바구니에 담아서 집으로 가 보도록 하겠습니다

Let’s put what I can take home now in to the shopping bag. Let’s go home.

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카메라 끄고 봤는데

마트에 깻잎이랑 쌈배추가 있더라구요

조금 덜 싱싱하긴 한데

오늘하고 내일까지 다 먹어 버릴 거니까

이렇게 할인하는 걸로 사 왔어요

After turning the camera off, I found perilla leaves and Asian cabbage.

Though they are not as fresh, I’m gonna finish them today and tomorrow anyway

So I bought the discounted ones.

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좀 약간 많이 시들었지만

괜찮을 거야 입에 들어가면 다 똑같잖아요

그리고 너무 배가 고프기 때문에 일단 단감을 먼저 먹어볼게요

It’s not fresh but it should be alright. They all taste the same when you eat them

I’m so hungry right now. I’m gonna have the persimmon first.

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지금 시간은 3시가 되었어요

시간 진짜 빨라.

이거 먹고 아마도 한 5시쯤에 저녁을 먹어야하지 않을까 싶네요

It’s 3pm right now. Time flies. I think I’m gonna have dinner around 5pm after this.

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오늘 메뉴는 두부 간장덮밥 인데요

이따가 요리 하는 것도 다 보여 드릴게요

아직 한 번도 만들어 보지도 않았는데

제 생각에는 진짜 맛있을 것 같아

Today’s menu is Dubu Deopbap with soy sauce.

I will show you how I make it later.

I haven’t made it yet but I think it’s going to be really nice.

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그리고 저는 단감이 이렇게 좀 딱딱한 것보다 말랑말랑할 때 있잖아요

겉으로 만질때는 단단한데

입으로 씹으면 좀 몰랑몰랑한 그런 상태에서 좋은데

너무 딱딱해서 좀 아쉬워요

I like a soft persimmon rather than a hard persimmon.

I like it when it feels hard when you touch it but is actually soft when you bite in to it. Sadly, this one is too hard.

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다 먹었으니까 이제 밥을 얹혀 놓고 뭐 재료도 씻고

밥 먹을 준비를 해 봅시다 너무너무 배가 고픕니다

I’ve finished that persimmon. Let’s cook some rice, wash the ingredients and get ready to eat. I’m so hungry.

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잡곡은 50분이나 걸리나 봐요

처음 알았네 부드럽게 해 주겠지

I guess grain rice takes 50 minutes. I didn’t know that. It’s gonna cook soft.

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잘 부탁해 쿠쿠야 -----------

생각보다 야채 상태가 더 안좋아요.

진짜 뭐랄까 2,000원 아끼려다가 된통 당한 그런 느낌이랄까

Make it well Cuckoo.

The veggies are a lot worse than I thought.

I feel like I’m screwed by trying to save 2,000won.

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그래도 다행히 배추의 상태는그렇게 나쁘지 않다는 거예요

아 진짜 너무 웃기네 요거는 이따가 먹을 거 빼놓고 적었는데

저거는 김밥 사 먹을 거예요

Luckily, the cabbage doesn’t look that bad.

Ah, it’s so funny. I took out what I’m gonna have later.

That is for Kimbap.

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이따 먹을 쌈채소는 다 씻어서 요렇게 해 놨고

그리고 오늘 두부 덮밥 을 먹을 거라고 했잖아요

두부는 요거 1/4모만 쓸 거고 그리고 같이 볶아서 넣을 재료는

요것들입니다

I’ve washed all the leafy greens here for later.

I’m having Dubu Deopbap today. I’m only using 1/4 of dubu (tofu)

I’m gonna fry these ingredients together.

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호박은 어떻게 썰까

어떻게 하지

일단 동그랗게 먼저 썰고

요렇게 4분의 1로 자르자.

How should I cut the zucchini?

How do I do it?

Lets it cut it round first and cut it again in 1/4

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제가 오늘 해보는 요리가 진짜 처음 해 보는 거거든요

근데 제가 아예 요리를 안 하고 살던 사람은 아니라서

괜찮을 것 같긴 한데 그래도 뭔가 조금 걱정돼요 맛 없으면 화날것 같거든요

I’ve never made this before but I’ve been cooking so it should be fine.

I’m still worried though. I’m gonna be so mad if it doesn’t taste nice.

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그리고 요거 브로콜리는 냉장고에 있길래

그냥 넣으려구요

조금만 잘라 가지고

그리고 또 저의 사랑 빠질 수 없는 고추

I found this broccoli in the fridge. I’m gonna add this too.

Let’s chop up a little bit. Also, I can’t forget my love, chili.

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고추는 반만 넣고

반은 제가 먹도록 하겠습니다 생으로 먹어야 맛있죠

엄청 잘게 잘라서 양파 볶을 때 같이 넣어 줄 거예요

I’m gonna put half of the chili in and have the half now. They are tasty when it’s uncooked.

I’m gonna chop it very fine and add it to onions when I fry them

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여기에서 재료 준비는 끝이고

밥이 아직 20분이 남었다 말이에요

한 10분 정도 남았을 때 요리를 시작해보도록 하겠습니다

That’s it for the ingredients preparation

I still got 20 minutes till the rice is done.

I’ll start cooking when it’s down to 10 minutes.

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그리고 된장을 먹을 건데

자연식물식에서 된장을 먹으면 안 되는 건 아니래요

근데 첨가물이 최대한 적게 들어간 거

콩이 96% 이 정도면 괜찮을 것 같죠 요거를 먹을 겁니다

I’m going to have Deonjang too.

Apparently you can still have Doenjang for plant-based diet.

But you gotta pick something that has minimal additives.

This is made of 96% of beans. It should be fine. Let’s have this.

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이제 십분 남았어 두부를 구워 줄 건데

기름없이 구워줘야한단 말이에요

그래서 코팅이 잘된 프라이팬에다가

한번 잘 구워 보도록 하겠습니다

두부를 기름없이 있는 건 처음이라

어떻게 될지 모르겠어요

I got 10 minutes now. Let’s cook dubu without adding oil.

Let’s cook it in a well-coated frying pan.

I have never coked dubu without oil. I don’t know how it’s going to turn out.

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약간 탄 거 같지만 여러분 기분 탓이에요

이렇게 노릇하게 해 줘야 맛있겠죠

다 됐으니까 요거는 접시에 옮겨 드릴게요

It looks a bit burnt but you guys are imagining it.

They taste nice when they are golden

It’s all finished. Let’s move this to a plate.

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밥 다됐다. 소리들리죠?

요거는 이렇게 따로 빼서 주고

그리고 이제 아까 잘라둔 양파 애호박 그런 걸 볶아야 돼요

The rice is done. Can you hear that sound?

I gotta fry the onions and zucchini that I chopped earlier.

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요거를 다 볶아야 되는데

야채가 너무 많은 거 같지 않아요?

많은 건지 적은건지 모르겠는데..

왠지 많은 거 같아 이거 절반만 먹을게요

I gotta fry them all but don’t you think that’s too much vegetables?

I don’t know if it’s too much or little.. .

I think that’s too much. I’m gonna have half of it.

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물을 넣고 얘도 두부처럼 살짝 노르스름

해질 때까지 구워 줄게요

볶아 줄게요

Add some water and cook it till it becomes golden like dubu.

Let’s cook it.

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요정도로 조금 흐느적흐느적 가고

노릇노릇 해 줬을 때 물을 붓는 거예요

그냥 야채가 좀 잠길 정도로

Gently stir fry it and add water when it becomes golden.

Pour water till the veggies sink in.

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그리고 여기에 간장을 한 스푼만

요렇게 넣어서 요걸로 졸여주면 됩니다

Add one spoon of soy sauce like this and let it simmer.

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여러분 저도 안 해본 요리라

이게 맛이 어떨지 모르겠지만

제 생각엔 그래도 엄청 맛있을 것 같기는 해요

I’ve never made this before so I don’t know how it’s going to taste

But I think it’s gonna be really nice.

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그리고 아까 구원 놨던 두부 같이 넣었습니다

맛있을 거 같아 냄새 너무 좋아 이제 물이 거의 없어요

완전 다 졸은 거 같죠

그러면 이제 불을 끄자~

I added the dubu that I cooked earlier. It’s gonna be good. It smells so nice.

There’s almost no water now. I think it’s all simmered.

Let’s turn the heat off.

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밥이 잘 될지 모르겠어요

제가 밥을 진짜 안 해 먹는 편이라서..

I don’t know how the rice is cooked…

I rarely cook rice.

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와~ 잘 됐다

밥을 많이 푸진 않고 한주걱 정도

Wow~ it cooked well.

I won’t have too much. Just one paddleful of it.

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그리고 데코를 좀 잘 해보고 싶어서

두부는 따로 빼 놨고요

그 야채들을 먼저 첫 번째 올려주고

이제 이 위에다가 두부를 올리면 됩니다

I’ve pulled out dubu cause I wanted to decorate it nicely.

Add veggies first, then put dubu on top of that.

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왜 제가 하니까 간지가 안 나는 거 같죠

이상하다 이 비주얼이 아닌데

Why doesn’t it look nice when I do it?

That’s weird. This is not what it supposed to look like.

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그리고 여기에 데코용으로 어린잎 채소를 가운데

올려주면 올려주면…

그래도 간지가 안 나은 거 같은데

그래도 좀 괜찮아 보이죠

오늘 요리 성공이다

얼른 먹읍시다 너무 배고파요 여러분

And add a baby leaf vegetable here as a decoration….

It still doesn’t look nice.

But it looks fine.

Today’s cooking was successful.

Let’s dig in. I’m so hungry everyone.

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요렇게 완성이 되었습니다

아까 진짜 열심히 씻은 채소와

열심히 요리한 두부 덮밥 잘 먹겠습니다

That’s the completed dish.

The veggies that I washed really hard

And Dubu Deopbap that I cooked really hard.

Bone appetite~

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일단 저는 이 두부덮밥 진짜 궁금하거든요

너무 간장을 많이 넣었나..

냄새는 일단 합격이야

I’m so curious about this Dubu Deopbap.

Have I added too much soy sauce..?

Well, the smell is good.

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음 괜찮은데요

요리 잘해 이솔미~

Hmm~ It’s good.

Lee Solmee~ You are a good cook.

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간장때문에 짤거라고 생각했는데

이게 밥이랑 같이 먹는 거다 보니까

간이 딱 적당하고 너무 짜지도 않고

너무 싱겁지도 않고 너무 너무 훌륭해요

I thought the soy cause might make it too salty

But it’s not too salty or too bland when paired with rice.

It’s the right about of saltiness. It’s great.

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그리고 두부도 부들부들하고

그리고 밥이 제가 좀 물 조절을 좀 잘못했어요

밥 많이 해 먹는 편이 아니라서

밥 해 본 기억이 거의 없거든요

저는 그래가지고 좀 쌀이 좀 질게 되긴 했는데

그래도 괜찮은 거 같아요

Dubu is soft too. I failed to have correct amount of water in rice.

I don’t cook rice often. I rarely cooked rice before.

It’s little bit too moist but it’s till alright.

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오히려 물을 좀 많이 넣어서 그런지

약간 현미의 뻑뻑함도 없고

찹쌀이랑 같이해서 더 부드럽고

맛있게 먹을 수 있는 거 같아요

Actually, adding too much water gotten rid of hard texture of brown rice.

And mixing with sticky rice made it soft too. It’s more enjoyable.

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와 진짜 맛있다. 이렇게 꼭 해서 드셔 보세요

두부를 싫어하는 사람이 아니라면

누구나 맛있게 먹을 수 있을 거야

Wow, it’s so good. Please try this. Everyone can enjoy this as long as they don’t hate dubu.

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사실 저는 두부를 크게 좋아하는 편은 아닌데

그래도 다이어트 할 때는 두부를 좀 먹으려고 하거든요

그렇게 먹다 보니까

두부가 막 싫어지는 않아서 ㅎㅎ

잘 먹고 있습니다

I’m not a huge fan of dubu but I try it eat more of it when I’m on a diet.

and because of that, I don’t hate it anymore. Hehe

I enjoy eating dubu now

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이렇게 쌈 채소 먹을 때 여기에 참기름

듬뿍 부어 가지고 먹어야 되는 거 아시죠 여러분

하지만 오늘은 그럴 수가 없다

매워 매워

You know you gotta add heaps of sesame oil when having leafy greens, right?

But I can’t do that today.

It’s spicy. It’s spicy.

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자 그렇다면 여러분 이제 좀 쌈을 싸서 먹어봐야겠죠

진짜 다시는 세일하는 채소 안 살 거예요

I gotta eat some leafy greens too.

I will not buy discounted veggies ever again.

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상추 하나 올리고 깻잎 하나 올려 가지고

밥 양념이 잘 되어 있으니까

된장은 조금만 넣어서 먹어도 될 거 같아요

맛있겠죠

One lettuce and one perilla leaf. I only need little bit of Deonjang as the rice is all seasoned. It looks nice, right?

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근데 이사 온 이부엌 이 조명이 되게 애매해서

얼굴이 진짜 이상하게 나오지 않아요?

내가 이렇게 못생겼어 ?

너무 슬프다

The lighting of the kitchen of this new place is awkward.

My face is looking so weird.

Am I this ugly?

I’m so sad.

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그러면 저는 이제 넷플릭스 볼건데

제발 요새 보는 거 <로스트 인 스페이스>

이거 약간 우주 행성에 가서 살려고 하는 얘긴데 정말 재밌더라고요

요거를 보면 이제 또 맛있게 먹어보도록 하겠습니다

I’m going to watch Netflix now.

I’m watching <Lost In The Space> at the moment

It’s about living in a different planet. It’s so good.

I’m going to enjoy the rest of the meal while watching it.

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밥은 다 비웠구요

그리고 야채는 절반 넘게 남아서

요거는 내일 먹으면 될 거 같아요

밥을 다 먹은 지금

시간은 5시가 다 돼 가는 시간입니다

제가 이따가 여덟시 에 운동을 가야 돼 가지고

요거를 치워 놓고 이제 제 일을 하러 가도록 하겠습니다

I’ve finished my rice but I have more than half of the veggies left.

I can heave them tomorrow. I’ve finished my meal and it’s almost 5pm.

I need to go for exercise at 8pm. I’m gonna put these away and do some work.

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