번역부탁드립니다

어깨 쭉 펴주고 난 다음에 어깨가 올라가면 이 승모근 근육을 쓴다고 하니까

Stretch out your shoulders. If your shoulder comes up, you are using trapezius muscle.

귀를 어깨 멀리 내려주는 거에요 귀 어깨 멀리!

Push down your ear far away from the shoulder.! Ear and shoulder far away!

그리고 제가 약손명가를 계속 다니고있는데

I go to Yakson Myeongga

약손명가에서 배운 또 방법이 고개를 계속 들면 이 노폐물이 귀 옆으로 빠져나가지 않는다고 하더라고요

From there, I learnt that if you put your head up, your body waste won’t drain out next to your ear.

턱을 집어 넣은 상태로 고개를 항상 살짝 당겨줘야지 노폐물이 귀 옆으로 잘 빠져나간다고 해요

Push your chin in, stretch your head to help things drain out next to your ear.

여러분 지금 자세부터 먼저 교정을 하는 것을 추천해드립니다

I recommend that you correct your posture first.

저도 자세 교정 하려고 노력을 정말 많이 하고 있는데 확실히 했을 때 다르더라고요

I’m trying really hard to correct my posture and it’s definitely making a difference.

지금 영상을 보시는 분들 다들 어? 자세 이렇게 당겼죠?

Everyone who’s watching.. are you stretching like this?

아침에 하는 방법이 어깨를 잡고 뒤로 쭉 당겨주는 거에요

In the morning, I hold my shoulder and push it back

이렇게 약간 동작이 이상하기는 하지만 어깨를 뒤로 쭉 펴주고요

Though it looks weird. it stretches out your shoulder towards the back.

이렇게 펴줘야지 일자 쇄골 모양을 만들 수 있어요

This is how you get straight collar bone.

그리고 옆으로 옆으로 쭉쭉 늘려주세요

and stretch out to the sides.

어깨가 계속 올라가고 승모근 라인이 생기면 목이 짧아져 보이거든요

If your shoulder goes up and builds trapezius, that makes your neck look shorter.

그러면 옷 맵시도 안 살고 점점 이렇게 올라가니까 쭉 내려 주는 걸 추천을 하고요

Clothes on fit you nicely then. Your shoulder will go up like this. Please bring it down.

저랑 같이 영상 보면서 할까요?

Should we do this together?

슥슥- 아침마다 해주는데 노폐물도 잘 빠지는거 같고 부기도 훨씬 더 줄어들더라구요

Stretch- I do this every morning. I think it helps drain waste. It helps with swelling too.

먼저 가장 중요한 방법은 귀를 어깨 멀리 쭉 내려주는 방법이고요

The most important method is to push your ear away from the shoulder.

그 다음에 간단하게 부종을 빼주면서 쇄골을 마사지 해줘요

Then I massage my collar bone to get rid of edema

제가 잘 쓰는 건데요

I often use this.

이거 산타마리아노벨라 바디크림이에요

This is Santa Maria Novella body cream

제가 생일 선물로 받아서 잘 사용하고 있거든요

I received this as a birthday gift. I love using this.

누구한테 받았지? 친구한테 받은 것으로 기억을 하는데

Who gave this to me? I think my friend gave this to me.

제형감도 괜찮고 뭔가 밀크 느낌이라서 손바닥에 덜어가지고 사용 해주고요

It’s got nice consistency. It feels milky. Let’s take some on the palm

목 라인부터 쇄골 따라서 내려주세요

Bring down from the neck to the collar bone.

이 림프순환이 되면서 부기도 정말 잘 빠지고 쇄골라인 모양도 예쁘게 만들 수가 있거든요

This will help with lymphatic circulation to help depuffing. Your decolletage will look better too.

엄지랑 중지로 마사지 해주듯이 안쪽부터 바깥쪽까지 뼈라인을 이쁘게 만들어 주는 거에요

Massage with thumb and middle finger, from the inside to outside to get a better line.

이게 별거 아닌 것 같은데 꾸준히 했을 때 정말 효과가 괜찮아요

Though it looks simple, it’s effective as long as you do it consistently.

따라서 마사지 계속 해줄게요

Let’s continue massage along the bone.

아침마다 10분씩만 투자해주면 정말 꾸준히 했을 때 다르거든요

Spend 10 minute every morning to see a difference.

이렇게 모양이 잡히는 부분이 있을 거에요

You should be able to see the shape.

볼록하게 그 부분을 따라서 위에서 밑으로 한 두세번 정도 마사지 해주세요

Follow that line and massage top and bottom 2-3 times.

이 목 옆을 살짝 누른다는 느낌으로 꾹꾹꾹 내려 주세요 슥슥- 그러면 어깨 전체적인 라인도 관리를 하면서

Massage down the side of the neck with gentle pressure. This will take care of the overall shoulder line

쇄골도 꼭 눌러 줬으니까 쇄골도 훨씬 더 예쁘게 모양이 잡히거든요

It will also make your collarbone look a lot better because you pressed that too.

이게 뼈 모양을 완전히 바꿀 수는 없지만 제가 하는 방법은 얼굴 라인부터 목 라인까지 부기랑 부종을 관리하면서

You can’t change your bone shape but the purpose of this is to depuff the face and neck line.

이 바디쉐잎라인을 예쁘게 만드는 것에 약간 의미를 좀 두고 있거든요

as well as improving the bodyline.

확실히 꾸준히하면 이 쇄골라인도 좀 더 예쁘게 잡히고

Doing this consistently will make your decolletage look better

일단 목이랑 어깨 부종 부기가 없으니까

As long as your neck and shoulder are not swollen,

옷을 입어도 그리고 쇄골라인도 훨씬 더 예쁘게 드러날 수 있어요

Your collarbone will pop out much better even with clothes on.

제가 학교를 다닐 때 피부자격증을 따지는 않았지만

Though I didn’t get a skincare certificate at my college,

피부관리 수업을 들으면서 이 부기랑 부종이 얼마나 중요한지 진짜 많이 들었거든요

I did take skincare classes and got reinforced how important swelling and edema are.

정말 꾸준히 해보고 사실 학교 다닐 때부터 지금까지 아침마다 계속 해주고 있으니까 한 7년? 8년째 하는 거잖아요

I do this consistently. I do this every morning since I was a student so it’s been 7-8 years.

꾸준히 하니까 정말 효과가 괜찮았어요

Doing this for a long time really helped.

확실히 하니까 효과도 좋고 쇄골라인도 예쁘게 잡히고 예전에는 약간 쇄골이 이렇게 올라가 느낌이었는데

It’s effective and changed my decolletage line for the better. My collarbone used to go up like this

일자 쇄골로 좀 예쁘게 펴지는 느낌을 많이 봤거든요

I think it helped my collar bone to straighten up.

시간이 있다면 5분 10분만 투자해서 이렇게 루틴 하는 것을 추천을 하고요

If you have time, I suggest that you spend 5-10 min to do this routine.

여기까지는 쇄골 관리랑 그리고 바디 부기, 부종관리를 소개를 했고

That’s it for my decolletage care, swelling and edema body care.

제가 또 아침에 먹는 다이어트 그런 거시기 뭐가 있거든요

I take a diet supplement in the morning too.

너무 효과도 좋고 여러분들이랑 같이 좀 소개하고 싶어서 하나 더

It’s super effective. I want to share it with you.

영양제! 먹는 영양제를 소개해보려고 해요

I will tell you one more thing, supplements I take.

얘는 뉴트리밀 에센셜 팩이거든요

This is Nutrimeal Essential Pack

제가 산거는 아니고 엄마가 선물해줬는데 엄마 친구분이 이 영양제 회사를 다닌다고 했나? 그렇게 알고있어가지고

I didn’t buy this. My mum bought me. I heard her friend works at this company

엄마가

“야 엄마 친구 분건데 먹어봐” 해서 먹고 있는데 꽤 괜찮기도 하고 정말 좋은 영양제가 많이 들어가 있다고 해요

She gave this to me saying ‘It’s from my friend’s company. Try it’. It’ quite good. Apparently it contains lots of good nutritions

그래서 먹고 있는데 아침마다 아침마다 생각 없이 한 팩씩 계속 먹고 있거든요

That’s why I take this. Every morning, I casually take one pack each.

확실히 안 먹은 것보다는 먹는게 괜찮아지고 계속 먹고 있고요

I think having this is better than not having it so I always have one.

이것도 매일 먹어 주고 있어요 유산균! 여자한테 정말 좋다고 하잖아요

I take probiotics everyday! I heard it’s great for women

이것은 제가 인터넷에서 구매해가지고 먹고 있는데 락토핏의 생유산균 골드에요

I bought this online. It’s Lacto-fit Probiotics Gold.

이것도 꾸준히 먹어주고 있고요

I’ve been taking it consistently

이거는 비타민 D 입니다

This is vitamin D

이것도 마그네슘인데 제가 예전에 영상에서 소개를 했었잖아요

This is magnesium. I showed this in my video the other day.

그때 사람들이 뭐 먹냐고 엄청 많이 여쭤봐주셨는데 저는 인터넷에서 제일 저렴한 거 먹고 있긴 하거든요

I got so many questions asking for the brand when I posted that video. I just bought the cheapest one online.

저는 액티브에 마그네슘 플러스 비타민 D에요

This is Active Magnesium Plus Vitamin D

이게 몸에 필수영양소가 깨지면 같은 음식을 섭취해도 몸에서 지방을 더 많이 축적을 한다고 해요

When the essential nutritions are not balanced, your body will store more fat from the same food.

내가 영양소가 깨지면 밥을 먹었을 때 이 밥을 탄수화물을 영양소로 만들어야 하니까 몸에서 지방으로 더 많이 축적을 한다는 거에요

When your nutrition isn't balanced, your body stores more fat in order to turn carbs in rice into nutrition.

그래서 밥을 아무리 안 먹어도 살이 찌신다고 하시는 분들은 몸에 있는 영양소가 깨져서 생기는 것이라고 하더라고요

If you gain weight no matter how much you eat, apparently, the nutrition balance of your body isn’t good.

그래서 제가 이런 젠장! 그래서 내가 살이 안 빠지는거였나? 생각을 해서

so I was like ‘Dammit! That’s why I can’t lose weight’

그때부터 영양제 엄청 많이 챙겨 먹는데

so I started to take more supplements since then.

그때 의사 선생님이 마그네슘 챙겨 먹으라고 해가지고 마그네슘 챙겨 먹고 있는데

My doctor told me to take magnesium so I’ve been taking it since then.

요즘에는 다른 딱히 피로함도 조금 덜하고

I feel less tired these days.

살도 좀 계속 유지를 하고 있어서 유지하면 안 좋은 건가?

and I’m maintaining my weight too… or is it bad?

아무튼 유지를 잘 하고 있어서 추천하는 제품이에요 이거 마그네슘

Anyway, I’m maintaining it well so I recommend this magnesium

그런데 이 마그네슘이 안맞으시는 분들은 가끔 설사를 하니까 꼭꼭 체크하는 거 추천을 해요

Sometimes, magnesium can cause diarrhea if it doesn't suit you. Please check first

에버콜라겐은 예전부터 작년부터 영상에서 엄청 소개를 많이했는데

I showed Ever Collagen in my videos since last year.

제가 너무 잘 먹고 있고 하루에 한 세 알 정도 먹어 주고 있거든요 맞아요

I love taking this. I take 3 pills a day. That’s right.

하루에 한 번 세 알 물과 섭취 제가 너무 잘먹기도 하고 콜라겐은 바르거나 먹어서 채워줘야 된다고 영상 얘기를 하는데

Take 3 pills a day with water. I always take this. Like I said, you gotta eat or apply collagen to restore it.

꾸준히 먹고 있는데 좀 피부가 탱탱한게 그것 때문인가?

I've been taking it for a long time. Is that why my skin feels tight?

또 제가 너무 잘 먹고 있어가지고 저희 엄마도 항상 부족할 때마다 딸 콜라겐 보내 달라고 얘기 하거든요

Because I take this so much, even my mum always asks me to send some when she’s ran out.

엄마랑 저랑 항상 콜라겐 계속 먹고있는데 저희 엄마도 그래서 그런지 좀 탱탱해요

My mum and I always take collagen. Probably because of that, my mum’s skin is tight too.

제가 꾸준히 먹고 있는데 괜찮은거 같아요

I've been taking it for a long time. I think it’s good.

이거는 제가 인스타그램으로 엄청 영업을 많이 했죠?

I recommended this on my Instagram many times.

비움효소에요

This is Bium enzyme.

그 제가 엄청난 빵순이거든요 그리고 살찌는 걸 너무 좋아해 !

I love bread.. and I love anything that will make me fat!

입에 군것질거리 빵, 간식! 너무 좋아해가지고

I love bread and snacks.

그게 제가 다 살찌는게 간식 때문에 살 찌는 건데 간식을 끊을 수가 없더라고요

I gain weight because of that but I can’t quit snacking.

비움효소는 그 브랜드에서 하나 선물로 보내주셔가지고 먹어보고 너무 맛있고 너무 효과가 좋아 가지고

I tried the Bium enzyme when they sent me a sample. It tastes great and it’s super effective.

지금 한 박스 두 박스 구매하고 세 박스를 더 구매를 했어요

I bought two boxes… and three more.

그 세 박스는 지금 집으로 오는 중인데 나트륨이랑 그리고 탄수화물을 분해시켜주는 효소래요

Those three boxes are on its way. Apparently this disassembles sodium and carbs.

광고 아닌데 광고처럼 보일 수도 있겠다

It’s not an ad, though it might look like it.

한 박스 받은 거 빼고는 나머지는 지금 제가 다 돈주고 사먹고 있는데

Apart from the one box of PR sample, I purchased the rest myself.

최근에 제가 엄청 많이 먹고 잘 먹음에도 불구하고 살이 오히려 좀 빠졌다는 말이죠?

Though I’ve been eating a lot, I’ve actually lost some weight.

신기하게 그 왜 그런가 봤더니 사실 바꾼 것이 이 효소 밖에 없어요

I thought about why… and the only thing I changed is this enzyme.

미숫가루 맛이 나거든요 뭔가 달달한 미숫가루

It tastes like grain power, sweet grain powder.

밥 먹을 때마다 식전이나 식후에 한 통씩 이렇게 포포포포 먹어주는데

I take one before or after every meal.

저는 효과 진짜 잘 봤어요! (똥을 진짜 잘싸요-! 엄청 많이 나오거든요)

It works so well ! (It makes you go to the bathroom… a lot!

여러분도 혹시 변비 있거나 아랫배! 아랫배가 아주 그냥 쏙 들어가는게!!

If you are constipated, this will help your lower belly to become super flat!

와 진짜 제가 내 아랫배가 이렇게 들어갈 수 있다고? 이런 생각이 들어 가지고

I was like ‘Wow, I didn’t know my lower belly could go so flat’

엄청 많이 들어갔거든요 저 아랫배가 엄청 많이 들어가서 완전 추천해요

My lower belly has gotten a lot flatter now so I highly recommend it.

제가 먹고 너무 괜찮아서 주변에 친구들이랑 매니저님도 몇 개 나눠 줬는데

It’s so good that I gave some to my friends and my manager

친구들이 효과를 많이 봐서인지 다들 좋다고 하더라고요

I think it helped my friends too. They all said it’s good.

그래서 저는 효과 많이 봤어요! 이거 진짜진짜 맛있고 똥도 잘 나와요

It was super effective for me! It tastes great and helps with bowel movement.

아랫배가 쏙 들어가!

Makes your lower belly flat!

이거는 제가 먹는 건데 괜찮아서 추천을 해요

This is what I take. It’s good. I recommend.

영상에서 똥 얘기까지 할 줄은 몰랐는데 아무튼 제가 아침에 잘 먹는 것들까지 소개를 했고요

I didn’t think I’d talk about poo in my video. Anyway, those are the things I take in the morning.

지금 영상을 찍는 이 짧은 시간에 마사지 좀 했다고 부기가 쫙 빠진 거 같아요 그렇죠?

That quick massage during this video helped me get rid of swelling, didn’t it?

오늘 영상도 끝까지 봐주셔서 너무 감사하고 제가 별의 별 말을 다 했네요

Thank you so much for watching. That was TMI…

아까 잠이 덜 깨서인지 살다보다가 내가 영상에서 똥얘기까지 할 줄은 몰랐는데

Probably because I’m still sleepy. I can’t believe I talked about poop in my video.

너무 부끄럽네요

It’s so embarrassing.

오늘 루틴 끝까지 봐주셔서 너무 감사하고요

Thank you so much for watching this routine till the end.

그럼 오늘도 무슨 하루? 아랑하는 하루 되세요!! 안녕

Have what day? Have an Arang day! Bye!

여러분 안녕하세요~! 아랑입니다

Hi everyone~! It’s Arang.

모닝루틴& 쇄골관리법

Morning routine & Decolletage care.

여러분 저 지금 너무 부끄러워요

Guys, I’m so embarrassed right now.

정말 유교걸인 송아랑이 이렇게 홀딱 벗고 나오니까 너무 부끄럽긴 하지만

I’m such a conservative person. It’s so embarrassing to get naked like this

오늘 같이 모닝 루틴을 찍어 보려고 해요

but we are going to film a morning routine together.

제가 추천템 영상이나 루틴은 많이 촬영을 해봤는데 한번도 모닝루틴은 안보여드렸잖아요

I’ve filmed many recommendation/routine videos but I have never done a morning routine video.

정말 제가 아침에 하는게 정말정말 많거든요

I do so, so many things in the morning.

그래서 이번에는 제가 모닝루틴도 촬영을 해보고 여러분들이 많이 여쭤봐주신 게

I’m going to film a morning routine.. and also, I get a lot of questions on

언니 그 쇄골 관리 어떻게 하냐고 쇄골에 엄청 관심을 많이 주시는 거에요

how I take care of my decolletage. People are so interested in my decolletage care

제가 쇄골도 같이 관리를 하면서 얼굴의 노폐물이나 붓기 관리도 같이 해주고

I’m going to show you my decolletage care too. This will help cleansing waste and swelling from the face.

아침에 영양제를 이너뷰티부터 바깥에 바디까지 관리를 해주는데 저의 루틴을하나씩 보여드리면서

I do both inner beauty care with supplements and body care in the morning. I’ll go through each step.

재밌는 영상을 촬영해보면 어떨까 싶어서 이렇게 영상을 시작하게 됐습니다

I thought it’d make a fun video so here we go.

그럼 지금부터 저랑 같이 영상 보러 갈까요? 시작합니다!

Shall we go watch the video together? Let’s start!

여러분 너무 부끄러워요 지금

I’m so embarrassed right now.

이렇게 남 앞에서 홀딱 벗은 적이 없어서 너무 부끄럽지만

It’s so embarrassing as I’ve never got naked in front of others like this.

일단은 제가 씻고 나왔으니까 촬영을 해보도록 할게요

I just took a shower. Let’s start the video.

지금은 샤워하고 바로 아침에 나왔고요

I just took a morning shower.

저는 샤워를 아침에 해주는 편이라서 일어나면 눈도 안 뜬 상태로 이러고 샤워하러 들어가거든요

I tend to take a shower in the morning. I go into the shower when I get up, with my eyes barely opened.

일단 샤워를 하고 나왔고요

I finished my shower.

지금 엄청 건조해서 하나씩 루틴을 해보려고 해요

It feels so dry. I’m going to start my routine one by one.

부끄러워서 카메라를 살짝 당겼고요

I zoomed in a bit as it felt so embarrassing.

처음은 요거에요 니들리 데일리 토너패드

The first step is this. Needly Daily Toner Pad.

제가 너무 많이 보여드렸죠?

I showed this way too many times, haven’t I?

근데 어떡해! 좋으면 계속 보여드릴 수 밖에 없잖아요

But what can I do? If it’s good, I can’t stop showing it to you.

얘 벌써 저 3통째에요 이정도면 완전 진심이죠

This is already my third one. See how serious I am with this?

너무 좋아서 계속 공식 홈페이지에서 떨어질 때마다 한 통 사고 떨어지면 또 한통 사고 계속 잘 사용하고 있어요

It’s so good that whenever I run out, I buy another one from their website. I continue to use it.

아침에 사용하는 클렌징 젤도 제가 니들리에서 구매한 제품을 사용하거든요

My morning cleansing gel is also from Needly

니들리 클렌징 젤! 정말 순하고 눈알까지 비벼도 안 따가워서-? 이렇게 얘기하니까

Needly Cleansing Gel! It’s so gentle. It doesn’t sting my eyes even if I rub it on.

어떤 구독자분이 언니 눈알을 왜 비비냐고 여쭤봐주셨는데

Someone asked me why I rub cleanser on my eyes.

그 클렌징 젤을 제가 귀찮아서 이렇게 눈까지 비비는데도 안따가워서 괜찮더라고요

I rub it everywhere including my eyes because I can’t be bothered. It doesn’t sting.

한통을 다 비우고 지금 그것도 두통째 사용하고 있어요 얘는 지금 3통째!

I’ve gone through a whole bottle. I’m using my second one. This is my third!

제가 쇄골 관리를 딱히 엄청 하는 편은 아니지만 이 결관리는 계속 해주고 있거든요

I don’t take care of my decolletage too much but I always take care of the texture.

은근 계속 해주다보니까 목 결이나 쇄골에도 결이 좀 예쁘게 잡히는거 같아서

I think doing this consistently is helping the skin texture of my neck and collarbone

요 방법을 추천해요!

so I recommend this method!

저는 패드로 아낌없이 목이랑 그리고 얼굴까지 다 쓸어주거든요

I wipe the whole neck and the face with a toner pad.

근데 찝찝하니까 얼굴 먼저 다 쓸어 주고 남은 양으로 목을 쓸어주면

In case it feels dirty, start with the face, then use the rest on the neck.

목에 있는 노폐물도 조금 빼줄 수 있고

This way, you can get rid of any waste from your neck

위에서 아랫방향으로 내려주면서 자극시켜주면 림프순환이 되거든요

Start from the top and bring it down. This will help with your lymphatic circulation.

아침에 해주면 붓기도 훨씬 잘 빠져서 추천하는 방법이에요

It reduces swelling in the morning too. I recommend it.

제가 아침 저녁으로 패드를 쓰니까 엄청 금방금방 쓰더라고요

I use toner pads morning and night so I go through them so fast.

헤이네이처의 어성초스킨 모이스쳐라이저에요

This is Heynature Eoseongcho Skin Moisturizer.

제가 헤이네이처에 진심인거 아시죠?

You know how serious I am when it comes to Heynature, right?

사실 얘는 욕실에다가 제가 두고 쓰고 있어요

Actually, I keep this in my bathroom.

욕실에다가 샤워하고 나와서 가장 첫 단계에 뿌려주고 그 다음에 머리도 말려주고 해주는데

I spray this as soon as I finish shower as a first step, then dry my hair.

제가 보여드리려고 일부러 갖고 나왔고요

I took it out from the bathroom just to show you.

지금 몇 통째인지 기억이 안 날 정도인데 너무 많이 써가지고

I used it so much that I can’t even remember how many bottles I’ve gone through.

너무 많이 사용해서 몇 통째인지 기억은 안나는데 어쨌든 영상에서 엄청 꾸준히 보여드렸을거에요

I can’t remember as I used it so much. I’m sure I've shown this in my videos for a long time.

얘를 다섯번! 티존 먼저 뿌려서 채워 주고 브이존 뿌려주고

Spray this five times! Start from the Tzone, then to the V zone.

이렇게 뿌려주면 아낌없이 얼굴을 꽉 채워서 뿌릴 수가 있어요

This way, you can spray this all over the face really nicely.

미스트도 그런 식으로 뿌리고 메이크업 픽서나 뿌리는 제품들은 다 티존, 브이존에 채워줘서

I do this for any mist or make up fixers. I spray on the Tzone and Vzone

찹-찹찹-찹 이렇게 해줬을 때 이렇게 해주니까 좋더라고요

It feels good when you pat pat pat pat it into the skin.

그리고 여기서 제가 꿀팁을 하나 알려 드릴게요

I have a great tip to share.

제가 메이크업을 하기 전에나 아침에 눈부기랑 그리고 얼굴 잔부기를 빼는 방법인데

This is how I get rid of any minor puffiness on the eyes and face in the morning before I start makeup.

집에 다들 쓰는 면봉 있잖아요 이 면봉으로 눈 앞머리 부분을 먼저 꾹 눌러 주는 거예요

We all have Q tips at home, right? Press the inner corner of your eyes with a Q tip

꼭 눌러서 눈 앞쪽에 있는 코 부기랑 눈 앞머리 부기를 빼 주고

Press it down to get rid of any puffiness on the inner corners and the nose.

홀라인으로 꾹꾹꾹 눌러주면서 눈 위쪽 부기도 빼주세요

Then move along the crease line to depuff the top lid.

은근 아침에 눈이 잘 부으시는 분들은 꾹꾹꾹꾹 눌러주면 부기를 빼주는데 훨씬 더 도움이 되더라고요

If your eyes get puffy in the morning easily, pretty them like this. This really helps depuffing your eyes.

애교살이 없었어요!

I didn’t have any volume on the eye bag!

완전 민둥민둥 민둥산이었는데 어느 순간부터 애교살이 점점 차 오르더라구요

It used to be so flat but I started to get more aegyosal before I even noticed.

제가 아침마다 해 주는 방법이 있어요

I do something every morning.

눈 앞머리에서부터 눈 뒤쪽까지 이렇게 애교살을 계속 그어줬거든요

I emphasize my aegyosal from the inner corners to the outer corners.

시간이 지나니까 이 애교살이 자리를 잡히더라고요

and this line started to settle down over time.

자리를 잡혀? 아무튼 자리가 잡혔어요

Is ‘settle’ the right word? Anyway, it settled.

아침에 꾹꾹꾹꾹-

Press it in the morning~

눈 아래쪽- 눈 아래쪽 애교살 부기를 꾹꾹꾹 눌러서 빼주면 이제 양쪽 비교해 보면 엄청 차이 많이 날거에요

Press under the eyes along your aegyosal. You will see a huge difference in swelling if you check.

이렇게 눈의 부기까지 빼줬고요

That’s it for depuffing.

눈이 좀 더 좀 잘보여 아까는 이만큼 보였는데 지금은 이만큼 보이는 느낌이라서

I can see better now. I could only see this much before but now, I can see this much.

혹시 아침에 눈이 잘 부으시는 분들은 이렇게 면봉으로 꾹꾹꾹 눌러서 꼭 부기 빼주는 것을 추천해요

If your eyes get puffy easily in the morning, I recommend that you depuff by pressing with a Q tip

애교살 없으신분들한테도 완전 꿀팁이니까 아침마다 따라하는거 추천해드리고요

It’s a great tip for those who don’t have full aegyosal. I recommend that you do this every morning.

다음은 헤이네이처의 어성초앰플 입니다

Next up is Heynature Eoseongcho Ampoule.

얘도 영상에서 엄청 자주 보여드렸는데 아침마다 사용해주고 있고

I showed this in my videos so often. I use this every morning.

제가 나이트케어에서는 엄청 고보습으로 관리해주잖아요

I do very intense hydrating skin care for night.

지성분들이 저렇게 바르면 지성은 좁쌀 각라고

I got a comment from people with oily skin saying that my routine will give oily skin milla,

너무 예민하고 무거워서 힘들다고 댓글을 좀 달아 주셨어요

as it will be too sensitive and heavy.

제가 아침에는 어성초가 진정 라인으로 가볍게 케어를 해주고

I do a light skincare in the morning with Eoseongcho calming line.

나이트케어에서는 보습, 탄력, 영양 이렇게 아침, 저녁으로 나눠서 관리를 해주거든요

For night care, I do hydration, tightening and nourish care at night. I separate morning and night care.

예전에는 피부가 민감해서 아침, 저녁 둘 다 진정 제품만 사용하고

I used to only use calming products for morning and night

최대한 순한 제품만 사용을 하려고 노력을 했는데

and tried to use gentle products only as I had sensitive skin

그렇게 했을 때 보다는 아침, 저녁을 좀 루틴을 다르게 사용을 해주는게 저한테는 효과가 훨씬 더 좋았어요

but it was a lot more effective when I switched to two different routines for morning and night for my skin.

최근에 피부가 뒤집어지지도 않고 진정도 채워주면서 저녁에는 탄력 관리도 같이 해주니까 효과가 훨씬 더 괜찮더라고요

My skin didn’t break out lately. It’s much better to do calming care and a separate tightening care at night.

이거 어성초는 확실히 좁쌀이랑 홍조, 진정에 효과를 많이 봐서

Eoseongcho helped a lot for milla, redness and calming care.

저처럼 홍조가 있으신 분들이나 조금 지성피부 민감하신분들한테 추천을 하고요

I recommend it for those who have rosacea like me, or sensitive oily skin.

저는 사용했을 때 얘가 흡수도 빠르고 끈적임도 없거든요

On my skin, it sinks in fast and doesn’t feel sticky

그래서 사용을 했을 때 사용감이 진짜 괜찮아요

It feels really great on the skin

정말 내 피부가 얘를 쫙 빨아들이는 느낌이라서 추천하는 앰플이에요

I recommend this ampoule as it feels like my skin really soaks it up.

제가 너무 많이 비워가지고 얘는 이미 뭐 아랑템이잖아요

I’ve gone through so many of this. It’s Arang’s fav, as you know.

마몽드 블루 케모마일 수딩 리페어크림

Mamonde Blue Chamomile Soothing Repair Cream

제가 1~2년 넘도록 영상에서 엄청 소개를 많이 했잖아요

I showed this in my videos for over 1-2 years.

아침에 사용을 해줍니다

I use this in the morning.

화장하기 전에 써주기도하고 아침에 쓰기도하고

I use this in the morning or before makeup,

이 마몽드는 마몽드는 속건조 심한분들한테 추천을 해서

I recommend this Mamonde for the people who have severe inner dryness.

아침에 어성초라인까지 쓰면 조금 건조 할 수 있거든요

Eoseongcho line can be a bit drying in the morning

수분크림 사용해서 보습 채워주고 있어요

so I use a cream to add extra hydration.

진짜 써보면 수분크림 진짜진짜 순하거든요 완전 추천해요

This cream is super gentle. I highly recommend it.

제가 영업을 많이 해서 인지 저희 구독자분들이 구매도 많이 해주시고 인증도 엄청 많이 해주셔가지고 뿌듯-! 완전 뿌듯-!

I recommend it so many times that many of my subscribers have bought it and showed it. I’m so proud!

그리고 제가 빠지지 않고 하는게 목에도 꼭 발라주고 있어요

I always put this on my neck too.

요즘 목관리 열심히 해줘야 하니까

I gotta take care of my neck too.

그리고 저희 몰랑이분들이 목주름이나 목 케어를 어떻게 하냐고 여쭤보시더라고요

I got asked how I take care of my neck skin, including wrinkle care.

저도 목주름이 조금 깊은 편이라서 제가 뭔가 케어를 하는 방법을 알려드리기 민망? 민망하기는한데

The wrinkles on my neck are quite deep so it’s embarrassing to show you my method

저는 이거 사용해요!

This is what I use.

미샤 아텔로 콜라겐 500 파워풀럼핑 크림

Missha Athelocollagen 500 Power Plumping Cream

제가 나이트케어 영상에서도 영업을 진짜 많이 했잖아요

I raved about this in my night care video too.

아침에도 목에는 꼭 발라주려고하고 얘 사용하면 주름개선효과가 있다고 해요

I alway try to apply this on my neck in the morning. Apparently this has an anti-wrinkle effect.

정말 목에도 주름이 어쩜 이렇게 많이 생기는지 목에도 꼭 발라주려고 노력하고 있어요

I don’t know why my neck has so many wrinkles. I try to always remember to put it on my neck too.

목라인, 어깨승모근까지 꾹 풀어주면서 발라주세요

Apply on the neck and trapezius muscle as you massage

그리고 마지막은 요즘 자주 바르는 이니스프리 립오일 !

The last step is Innisfree lip oil that I use a lot these days

이렇게 립오일까지 쓱쓱 발랐고

Lip oil is on.

오늘 조금 유난히 건조한거 같아서 이거 다시 사용해 줄게요

I feel particularly dry today. I’m going to use this one more time

헤이네이처의 어성초스킨 모이스처라이저

Heynature Eoseongcho Skin Moisturizer

저는 수시로 뿌려주고

I spray this all the time.

집에 있는 날이나 편집하는 날에는 얘 책상 위에 올려 놓고 계속 뿌려주거든요

When I’m stayin home or editing my videos, I put this on top of my desk and keep spraying.

특히 수부지피부나 유분감이 많이 올라오시는분들은 꼭 체크를 해야 되는 게

If you have oily but dehydrated skin or get greasy easily, please check first.

피부에 유분감이 조금 올라오고 수분이 부족하다고 해서 유분기를 너무 많이 닦아내면

Even if your skin get oily and not hydrated enough, don’t take off oil too much

피부가 유분이 없다고 스스로 판단을 해서 더 유분을 많이 생산을 하거든요

That will make your skin think there’s not enough oil so it will produce even more.

생산 생산을 많이 하거든요

It will produce even more.

그래서 꼭 알아야 되는게 피부 유수분 밸런스가 조금 깨졌을 때 수분을 더 많이 채워줘야지

Please remember, when your skin is not balanced, you gotta restore moisture first

이 수분이 채워 지니까 유분 생산을 좀 덜 해요

That will help your skin to produce less oil.

저도 피부가 건조한데 유분기가 많이 올라오거든요

I have dry skin but it gets oily

그래서 작년부터 꾸준히 했던 루틴이 피부에 수시로 수분을 채워주는 거에요

I started restoring moisture to my skin all the time, since last year.

미스트도 괜찮았는데 저는 순하기도 했고 뭔가 미스트처럼 칙칙 뿌려주는 스킨이라서 진짜 작년부터 엄청엄청 잘 썼거든요

Normal mist are good too but this toiner is gentle, and in a spray bottle like a mist.

진짜 작년부터 엄청엄청 잘 썼거든요

so I have used it a lot since last year.

근데 쓰고나면 확실히 수분감이 채워지니까 유분기가 덜 올라오는 느낌

Because it hydrates your skin so well, my skin gets less oily after using this.

트러블도 좀 덜 생기고 좁쌀도 확실히 좀 덜 생기고

I get less skin troubles and less millia

그래서 제가 사용해봤었던 루틴이 뭔가 제품 추천보다는

My routine isn’t just about product recommendation.

유분기를 최대한 덜 올라오게 하기 위해서는 수분을 많이 채워주는 방법

It's a method to hydrate your skin more to press down the oil as much as possible.

그러면 나중에 유분이 덜 올라오니까 이거는 진짜 완전 꿀팁이에요 꼭꼭 알았으면 좋겠어요

Your skin will get less oily later. This is a great tip. I hope everyone knows about it.

제가 이제 목이랑 어깨 그리고 쇄골 관리를 해줄 텐데요

Now I’m going to start neck, shoulder and decolletage care.

일단 여러분 제가 필라테스를 다니면서 효과를 많이 봤던 스트레칭 동작이 있어요

There’s a stretching posture that I learnt from Pilates, that helped me a lot

귀 어깨 멀리보내는 스트레칭인데요

This stretching is to separate your ear and shoulders far from each other.

제가 항상 편집도 하고 핸드폰을 하다 보니까 약간 자세가 예전에 이렇게 빠져 있었거든요

Because I’m always editing and on my phone, my posture is set like this

이렇게 빠져 있으면 거북목도 쉽고 어깨가 이렇게 안쪽으로 말려 들어가 있기때문에

This cause forward head posture and rolled in shoulders

이렇게 쇄골 모양이 예쁘게 펴지지 않고 항상 이렇게 움츠려든 모양이었거든요

which made my collar bone also rolled in, instead of being nice and straight.

일단 어깨를 쭉 펴주세요

Stretch out your shoulders first.

여러분들 다 따라 하고 있죠?

Are we all doing this?

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