번역 부탁드려요

안녕 솔미입니다

Hello. This is Solmee

이번 주말도 다이어트브이로그 찍어 볼 건데요

I’m gonna film a diet vlog this weekend again

제가 50키로 대가 되고나서 바뀐 게 하나 있어요

Something changed after I went down to 50kg range

바로 몸무게를 재지 않는 다는 거예요

I don’t take my weight anymore

스트레스를 받고 싶지 않아서

I don’t want to get stressed

아예 체중계를 치워 버렸고

I got rid of the scale

그리고 아침마다 매일 눈바디를 합니다

But I check my body with my eyes every morning

그리고 제가 운동을 조금 더 많이 해서 몸 라인이 예뻐지고

My body line got better after I started exercising more

그런 거 같더라고요

I think that really happened

그러면 눈바디 한번 하러 갈까요

Then let’s check the body with eye measure

운동을 많이 해서 여기 상복부 복근이 진해졋어요

I increased my work-outs and my upper abs are more defined

이제 점심을 먹는데 엄마가 차려 주셨어요

It’s time for lunch and my mom set the table

오늘은 삼겹살 오랜만이다

I didn’t eat pork belly for a long time

흑토마토 먹어 봤어?/엄마: 응 그거 기본 토마토보다 맛잇어/ 언니: 토마토가 다 똑같지 않나? /엄마: 아니야 더 맛있어

Did you try black tomato? /mom: yes. That’s better than red / sister: aren’t they all same? / mom: no. that’s better

그냥 토마토 맛이네

It’s just tomato

저번 주부터 감자칩 어니언 맛이 너무너무 먹고 싶은 거예요

I wanted to eat potato chips onion flavor since last week

계속 안 먹고 참 맞는데

But I restrained myself

오늘은 주말이니까 먹을까 말까

But it’s weekend

또 계속 고민만 하고 있어

And I’m still thinking whether to eat or not

내가 다이어트 시작한지 벌써 한 6개월 정도가 되는데

I went on a diet around 6 months ago

진짜 안 먹는 건 라면 그리고 과자도 거의 잘 안 먹는 편인데

I don’t really eat ramyun and snacks

근데 요새 과자 너무 땡겨 일단은

But I’ve been craving snacks these days

다이어트 쿠키로 임시방편 대처해서 먹어보도록 하겠습니다

I’ll have a diet cookie as a stopgap

지금은 오후 4시가 됐고요

It’s 4 in the afternoon

낮잠을 좀 잤어요

And I took a nap

너무 졸려서 낮잠을 잤고

I just felt so sleepy

그리고 이제 엄마가 시킨 빨래를 널어야 되는데 자고 일어났으니까

I need to hang out the wash to dry but since I took a nap

썬크림을 좀 다시 발라 줄 거예요

I’m gonna apply a sunblock

알로에 스킨 토너 피부결을 정돈 한번 해 주고

I’ll use this Aloe Skin Toner to wipe across the texture

이거 데일리로 각질정리로 진짜 좋고

It exfoliates the skin naturally

제가 지난번 영상에서 보여드렸지만

As I showed you on the last video

블랙헤드에 진짜 좋거든요

It removes blackheads too

약간 쿨링 감도 있고

It cools down the skin

수분감도 있어서 저는 이거를

And moisturizes it too

3스킨 용도로 쓰기도해요

So I also use it to do ‘3-Skin Method’

근데 진짜 그 무엇보다 정리가 진짜 잘되고

It evens the skin really well

블랙헤드에 진짜 탁월하다는 점

And removes blackheads

귀찮으니까 대충 썬스틱으로 발라줄게요

I’ll just use a sun stick as I’m lazy

솔직히 손으로 선크림 바르기 싫을 때

When you don’t want to apply sunblock with your hand

이렇게 펴 발라주면 좋은 거 같아요

It would be great to apply this

점심은 삼겹살을 거하게 먹었으니까

Since I had pork belly for lunch

저녁으로 유자요콩이랑

I’ll have citron yogurt bean

남친바 넣어 가지고 먹을 거예요

With Real Seereal Bar in it for dinner

그리고 물에다 가는 씨씨앰플 타서 먹을 겁니다

And I’ll have CC Ampoule with water

남친바는 요렇게 과일 없이 건과류만 들어있어요

The Real Seereal Bar doesn’t have fruits but nuts

요거트까지 넣어서 먹으면 그야말로 존맛탱

Have it with yogurt and that’s simply awesome

그 자체에 포만감은 엄청난 한끼식단 완성이 됩니다

I can feel full and satisfied with this

점심을 저처럼 일반식으로 먹었을 때

If you didn’t have diet food for lunch

저녁 한 끼 요렇게 대체해서 먹으면 아주 좋습니다

It would be great to eat something like this for dinner

아랫니교정 했던 것도 괜찮아져서

My braces don’t hurt anymore

이제 이런 것도 잘 씹어 먹어요

So I could chew it easily

그럼 저는 맛있게 먹고 일을 할 테니까

I’ll enjoy this and work

이따가 운동할 때 보는 걸로 해요 일을 하고

So I’ll see you when I’ll do the exercising after work

그러다가 지금은 밤 10시가 됐고요

It’s around 10 in the evening

그리고 이제 대망의 운동을 해야 되는데요

And it’s time to exercise

제가 좀 바뀐 게 있다면

Something changed

운동을 예전에 비해서 많이 한다는 것

I exercise more than before

그래서 오늘 운동은 싸이클 1시간

I think I’ll do the spinning for an hour

타고 근력운동 삼십분 요렇게 할 거 같아요

And work out my muscles for 30 minutes

그리고 운동할 때

For that

저는 집에서 운동복을 챙겨 있거든요

I’m wearing my sportswear

원래 원래는 잠옷 입고 운동하고 그랬잖아요

I always wore my pajamas when I worked out, right?

근데 운동복 제대로 챙겨 입고 운동 하다 보니까

But I started wearing sportswear

더 뭔가 전문적으로 운동을 열심히 하고 있다는

And I feel like I’m doing it professionally

그런 느낌이 들어서 운동하고나서

That just made me so satisfied

만족감이 엄청 높고 운동도 더 열심히 하게 되는 그런 느낌이 있어요

And I feel like I’m trying to do it really hard

그러니까 여러분들도 홈트레이닝 하실 때

So when you’re exercising at home

그냥 집에서 입는 아무 반팔 이런 거 입지 마시고

Don’t just wear any t-shirts

운동복 챙겨서 입고 운동 한번 해 보세요

But try to wear sportswear or tracksuit

그러면 이제 싸이클을 타러 갑시다

Then I’ll do the cycling now

아직 십오분 밖에 안 했는데

I only did it for 15 minutes

땀이 엄청 나요 싸이클 진ㅉㅏ

But I’m dripping

짱인 거 같아 여러분 진짜 신기한 거 보여 줄까요

This is the best. Do you want to see something?

이 옷 색깔이 원래 이 색이었다는 거(땀으로 젖어서 옷 색이 진해진 걸 말하는 겁니다)

The color of the clothes was actually this(It got darker because of my sweat)

1시간 채워서 싸이클 방금 끝냈습니다

I just finished doing it for an hour

지금도 완전 땀이 뚝뚝 흘러내리는 느껴지고

I can feel that I’m dripping

싸이클을 진짜 엄청 힘들고

This isn’t that tough

막 숨이 벅차 오르는 그런 운동은 아닌데

Or make me breathless

운동을 하면 땀이 엄청나게 많이 나거든요

But I always get sweaty after this

그래서 저는 사이클이 좋아요

That’s why I like to do it

런닝머신 보다는/ 61분 탔고요

More than treadmill / I did it for 61 minutes

이제 조금 쉬었다가 그냥 운동할 거예요

I’ll take some rest and move on

이렇게 가슴 앞부분에 배 다 땀으로 젖고

My chest and stomach are all sweaty

그리고 진짜 대박인 건 등인데요

But the best part is my back

보이세요? 보이는 거 같다

Can you see it? I think you can

여기 이렇게 등부분을 살이 닿는 부분이 다 젖었어요

My back is just all wet

이렇게 싸이클을 하면 땀이 정말 정말 많이 납니다

Cycling makes me literally dripping

제 생각을 이제 5킬로 정도만 더 빼도

If I could lose 5kg more

진짜 예쁜 몸이 될 거 같아요

I think my body will look really nice

히히 그럼 이제 복근 운동 하러 가 볼까요

Hehe then let’s do the abs workout

이제 복근 운동 할 건데

I’ll exercise for abs

저거 운동할 때

And whenever I do that

이렇게 컬투쇼를 옆에다 틀어 놓고 운동해요

I turn on Cultwo Show there

복근운동할때 이렇게 뭘 보면서 할 순 없으니까

I can’t watch something when I exercise

그냥 심심해서 들으면서 이렇게 하고

But I’m bored that I just want to listen to that

그리고 오늘 운동은 크런치 100개 정도 하고

I’ll do 100 crunches

복근운동이랑 간단하게 이것저것

And do other abs exercises

할 거 같아요 / 이 운동 따라 해 볼 거예요

I’ll follow this

너무 힘든데 시작한지

It’s tough

이제 1분 30초 밖에 안 됐다는 게 함정 인데

I just did it for 1 min 30 sec

너무 힘든데요

But it’s tough

팔이 너무 아파 하이 게 너무 힘든데

My arms hurt. This is really difficult

이 운동 오늘 처음 해 보는 건데

I never tried it before

너무 너무 힘들고

It’s really really hard

그리고 이거를 매일 하면

I can feel that

팔뚝은 이쑤시개가 될 거 같다는 느낌이 빵 와요

This will make my forearm really thin

그리고 제가 운동 끝나고

I put sparkling water

마시려고 탄산수 냉동실에 넣어 놨거든요

in the freezer so I can drink it after exercising

이제 탄산수를 마실 거예요

I’m gonna drink it now

사과맛 탄산수 입니다

It’s apple flavored

5칼로리 밖에 안 돼서 아마 운동하고 마셔도 될 걸요

It’s only 5kcal, so I think it’s okay to drink this

뭐 다이어트 할 때 이거 먹어도 돼

It’s up to you decide

이거 먹으면 안 돼

Whether to eat this

이런 건 본인이 정하는 거니까

Or not to eat it

너무 행복해요

I’m so happy

이것이 바로 운동의 참맛이 할까

This is the true happiness of exercising

왜 어른들이 저기 그 열심히 등산 하시고

I can understand whey old people climb a mountain

막걸리에 파전을 드시는지 알 거 같아요

And eat makgeolli and pajeon

여러분 이거 너무 웃기지 않아요 여기 패드가 있잖아요

Isn’t this so funny? There are pads inside

이런 운동용 나시는 안에 패드가 들어있잖아요

They have sportswear pads, right?

그래서 이렇게 가슴부분만 안 젖었어요

And those are the only parts that are not wet

이거 너무 웃긴 거 같아

I think it’s so funny

이렇게 안경 올리려고 손 드는것조차

I tried to push my glasses up

팔 쪽이 너무 아파요

But my arms hurt

운동하고 이렇게 개운하게 씻고 나와서 선풍기를 틀어 놓고

Don’t you feel so proud and when you exercise, take a shower

이렇게 가만히 있으면 정말 뿌듯하지 않나요

And stay still enjoying the air of the fan

운동 열심히 해서 진짜 너무너무 뿌듯해요

I feel really proud that I worked out like this

요거는 낮에도 썼죠

This is what I used in the morning

알로에 바하 스킨토너 요거

Aloe Bha Skin Toner

시루콧토 에 완전 적셔가지고

Soak Silcot with it

코에 3분에서 5분 만

Put it on your nose for 3~5 minutes

얹어 놓고 있으면 블랙헤드가 진짜 사라지거든요

And your blackhead will be gone

지금 블랙헤드가 많이 괜찮아진 편인데

It looks pretty fine right now

제가 이 팩을 일주일에

I try to do this

한두 번 정도는 꼭 해 주고 있거든요

At least once or twice a week

근데 진짜 블랙헤드에 완전 완전 짱이야

This is the best to get rid of blackheads

요렇게 완전히 적신 걸로 콧등을 전부 다 감싸주고

Cover the bridge of the nose with the wet cotton pad

나비존 까지 이렇게 붙여 주고 3분만 있잖아요

Put them also on the butterfly zones and wait for 3 minutes

진짜 블랙헤드가 삭제돼요 삭제

You can delete blackheads. Delete

제가 원래는 운동하는 거 되게 싫어 했잖아요

I didn’t like to exercise before, right?

근데 요새 운동에 좀 맛이 들리면서 운동을 하고

But I got a kick out of that

나서의 그 개운함과 뿌듯함 이게 되게 좋더라고요

I love how it makes me refresh and proud

그리고 확실히 운동을 하니까 그 빠지는 라인이 좀 달라요

And exercising definitely made my body line better

뱃살도 더 잘 들어가고

My stomach looks flatter

위에 상복부 복근도 조금 더 진해지고

And the abs look more defined

그리고 운동을 해 가지고 근육을 더 키워서

My goal is to have a muscular body

결국에는 요요가 안 오는 몸을 만드는 게 궁극적인 목표에요

So I won’t experience weight cycling anymore

살을 빼는 것도 중요하지만 살 빼고 유지하는 거랑

It’s important to lose weight

요요가 안 오게 하는 거 이게 정말 중요하잖아요

But it’s more important to keep it without gaining back, right?

저는 요요를 너무나 많이 겪은

I experienced weight cycling several times

사람이기 때문에 다시는 요요가

And I’m trying my best

오지 않게 열심히 하려고 합니다

Not to make it happen again

내가 다이어트 초반에 삼겹살 진짜 많이 먹었잖아요

I had pork belly a lot when I decided to go on a diet, right?

삼겹살 먹으면 살 빠지는 데 도움이 안 될 거 같지만

You might think that it wasn’t helpful

사실 밥을 먹고 엄청 먹고 막 국수

But it was okay

냉면 이런 거랑 같이 먹는 거 아니면 괜찮거든요

Since I didn’t have rice or noodles at that time

그러니까 저처럼 고기만 요렇게 해가지고 드셔보세요

So you can try that diet like me

물론 쌈장이나 기름

Ssamjang and oil

저는 필수예요 여러분

That’s necessary for me

맛없는 거 먹으면서 다이어트 하면 안 돼요

You can’t just eat poor foods to lose weight

다이어트 할 땐 무조건 맛있게 먹어야 한다고

You need to have tasty foods

5분 정도가 지나자 이렇게 팩을 떼면은

Remove it after 5 minutes

이런 블랙헤드 부분이 완전 깨끗해져요

And you’ll have no blackhead

진짜 완전 강력추천

I highly recommend it

남은 건 피부에 살짝 흡수를 시켜 주고

Make sure it’s well absorbed

그리고 제가 또

And then

최근 시드물 에서 구매한 거 있거든요

I bought something at Sidmool

바로 민중기 egf 앰플 요 건데요

It’s Min Jung Gi egf Ampoule

여러분 이거 하나에 4만원이나 해요

It costs 40,000 won for one

진짜 비싸고 사람들이 효과도 엄청 좋다고 해

It’s so expensive but people said it’s really good

가지 궁금해서 사서 쓰고 있는데

So I bought and tried it

아직 쓴 지 2주 정도 밖에 안 돼서

I tried it only for 2 weeks

막 엄청 효과가 있다는 건 모르겠지만

So I’m not sure if it’s that effective

그냥 꾸준히 쓰고 그러면

But I think it will improve my wrinkles

주름이 정말 개선이 되지 않을까 하는 생각이 듭니다

If I keep using it for long

다이어트하면서 탄력이 떨어지고

My skin elasticity got poorer

뭐 눈가에 주름 막 이런 거 해가지고

And I got wrinkles around my eyes after I went on a diet

주름에 신경을 굉장히 많이 쓰고 있거든요

So I’ve been trying to improve them

그리고 시드물 민중기

Then Sidmool Min Jung Gi

프로폴리스 앰플 요것도

Propolis Ampoule

올리브영추천 영상에서 엄청 좋다고 말씀드렸던 제품이죠

I said it’s really good on the Olive Young Recommendation Video

모낭염 뾰루지 같은 거 올라올 때 진짜 좋아요

It’s so good when you have folliculitis acne

라네즈 워터뱅크 에센스 마지막으로

Leneige Water Bank Essence and

스네일비 얼티밋 하이드로겔 아이패치

Snail Bee Ultimate Hydrogel Eye Patch

제가 다이어트 하고

After I went on a diet

얼굴 살이 쪽 빠지면서 탄력이랑 눈가주름

I lost my face fat

신경을 굉장히 많이 쓰고 있는데

And I’m trying to improve the elasticity and wrinkles

여기 달팽이 점막이란 히알루론산 성분이 들어있어서

It has snail extract which is hyaluronic

수분, 탄력에 굉장히 좋다

So it good for skin moisturizing and its elasticity

실제로 저도 사용을 하면서 너무 너무 좋아 가지고

I tried it and it worked so well on me

정말 꾸준히 잘 쓰고 있는 제품이에요

I’ve been using it steadily

요렇게 붙여두고 놓으면 됩니다

You can simply put it on like this

얘가 딱 붙어 있긴 하는데

It stays on well

계속 이렇게 서 있으면 점점 흘러 내리 거든요

But if you’re standing up, it will run down

그러니까 붙이고 바로 눕는 걸 추천을 할게요

So I recommend you to lie down after you put this on

그러면 여러분 이렇게 해서 다이어트에 하루 여기까지입니다

This is it for my diet vlog I prepared

오늘 영상도 끝까지 봐 주셔서 너무너무 감사하고

Thank you so much for watching it till the end

우리는 다음 영상에서 또 만나는 걸로 해요

I’ll see you again on the next one

그럼 안녕

Then bye

번역중