일주일동안 집에서 셀프관리 하기
여러분, 저는 일어나자마자 카메라를 켰고요.
원래는 재택하다가 오늘 출근해야돼서..
왜, 봄이?
더이상 이렇게 살아서는 안되겠다 하는 마음이 들어서
이번 일주일 동안만이라도 제가 할 수 있는 모든 건강관리 다 해보는 콘텐츠를 찍어보려고 합니다.
첫 번째로, 일찍 자고 일찍 일어나기.
두 번째로 물 많이 마시기!
피부관리, 스킨케어.
네 번째로 운동.
다섯 번째로 건강식 먹기! 일단 이렇게 다섯개 해보려고요.
근데 잘 지킬 수 있을지는 모르겠네요..
어제는 늦게 잤지만 오늘부터라도 규칙적인 생활을 짧게라도 해보려고 합니다.
일단은 빨리 씻고 나갈 준비를 할게요.
외출준비 자체가 너무 오랜만이라서 어색해요.
거의 한 10일 정도만에 나가는 것 같은데
렌즈를 안 끼다가 끼니까 너무 편안하게 껴지는 거예요! 깜짝 놀랐어.
평소에도 크게 불편하진 않았지만 안 끼다 끼니까 너무 편하다.
선크림도 사야되는데 외출 안 해서 까먹고 계속 못 사고 있어요.
지금 이렇게 잘라서 쓰고 있는데 얘도 얼마 안 남았어..
얘를 들고 갈 거예요.
치즈 세 장!
오늘도 역시나 선크림밖에 안 발랐고요.
어차피 마스크 낄 거니까 립밤 하나만 바르고 이렇게 갑니다.
출근
오는길에 샌드위치 사왔어요
근데 별로 맛 없었음
저는 퇴근합니다. 짐을 한가득 가지고!
집에 가는 발걸음은 언제나 가볍
왜이렇게 머리가 아프지?
입술이 왜이렇게 트지..?
(원래 입술 절대 안 트는 사람)
저는 집에 가서 이제 저녁을 먹어야겠죠?
오늘 일찍 자기 위해서는 가자마자 밥 먹고 일 빨리 해놓고 운동하고 자야될 것 같아요.
시간이 너무 빠르다..
저녁은 어제 먹고 남은 꽃게된장찌개에 깍두기
후다닥 씻기
여러분, 저는 다 씻고 스킨케어도 했고요.
스킨케어 하는 거 보여드린다는 걸 오늘 라방한다고 까먹어버렸네요..
저도 지금까지 일하고, 1시 23분인데 그래도 평소에 비해서는 엄청 이른 시간이니까
지금 후딱 빨리 자도록 하겠습니다.
여러분, 저는 급하게 미팅을 갔다온다고 못 찍었어요.
집에 와서 밥을 먹을 겁니다.
점심이라기엔 조금 늦었지만, 이거 먹으려고요.
마켓컬리 춘천 국물 닭갈비 떡볶이! 맛있다고 해가지고 동생이 샀대요.
닭갈비 안 녹아서 저녁에 먹기로 함
밥 먹기엔 시간이 애매해서
간식으로 집에 있는 두부 간단히 먹었어요
밥먹고 운동하기
(부들부들)
죽겠다 진짜..
내몸이지만 마음대로 안 되는 이 느낌..
여러분, 저는 운동을 다 했고 이제 씻으려고요.
필테도 못가고 집에서 홈트도 못했거든요. 맨날 늦게까지 일한다고..
그래서 오랜만에 운동을 했더니 너무 힘드네요.
아무튼 전 씻고 오겠습니다.
다 씻고, 아까 유튜브 라이브를 켜서 떠들다가 시간이 너무 늦어버렸네요..
오늘도 일찍 자기는 이렇게 실패했고..
스킨케어를 제가 했는데 지금 일부러 세럼이랑 크림만 발랐거든요.
이거 제가 영상에서도 많이 보여드리고 인스타에서도 보여드리고
스토리에서도 보여드리고.. 막 보여드린 것 같은데 얘를 발라보겠습니다.
닥터디퍼런트 비타리프트 A 크림!
이전 영상에서도 말씀드린 것 처럼,
각질 정돈이랑 피부결 관리 위해서 요즘에 종종 쓰고 있는 제품이고
일주일에 한 2-3번 정도 바르는 것 같아요.
이렇게 노란 빛을 띄는 크림 제형인데 약간 연고같은 그런 느낌인 것 같아요.
이전에도 테스트 하면서 꾸준히 쓰다가 제가 최근에 늦게까지 일한다고
스킨케어 신경 못 쓰고, 세수도 못 하고 자고 이럴 때가 많았거든요.
이렇게 조금만 짜서 피부에 넓게, 제일 마지막 단계에 발라주고요.
크림이랑 섞어 쓰셔도 되고, 저처럼 마무리로 발라주셔도 되고!
이게 적응기간이 좀 필요한 제품이라서 피부가 민감하신 분들은 크림에 섞어쓰시는 것 추천.
그리고 레티날 들어가 있어서, 이런 제품들은 자외선 있을 때, 낮에 쓰면 안 되거든요.
산화 일어나서! 그래서 딱 밤에만, 전 나이트케어 용으로만 쓰고
처음에는 진짜 요만큼씩만 쓰다가 양을 조금씩 늘려서 쓰고 있어요.
물리적 각질 제거제가 아니라서, 피부 표면에 자극도 없어서 제가 잘 쓰고 있는거고
각질도 각질이지만 피부결 개선에 진짜 좋은 거거든요.
이런 데 트러블은 현재 있는데, 요즘에 피부결 좋아졌다는 말 진짜 많이 듣는 것 같아요.
그리고 이 제품이 막상 써보니까, 사용을 할 때 보다 안 할 때 그 차이가 확 느껴진다 그래야되나?
밤에 이렇게 쓰고 난 다음에 다음날 낮에 자외선 차단제 꼭 발라주셔야 하고요.
자외선을 만나면 안 되니까!
최근에 닥터디퍼런트에서 ‘아임디퍼런트’ 라는 이름으로 캠페인을 하더라고요.
엄정화님이나 연예인 분들도 같이 하시는 그런 캠페인인데,
공식몰에서 제품 구매하면 구매 금액 중 천원이 자동으로 기부되는 시스템이거든요.
근데 기부처가 여러개가 있는데 본인이 원하는 곳으로 선택할 수 있어요!
닥터디퍼런트에서 저한테 제안해주셔서, 그 기부처 중 하나로 WNC도 들어가게 됐거든요.
근데 그냥 여러분이 원하시는 기부처 선택해서 하시면 되고,
특별히 내 지출이 더 나가거나 그런 거 아니고 브랜드에서 자체적으로 하시는 거라서
그냥 기부처 선택만 하시면 된다 하시더라고요.
보니까 기부처도 되게 다양하더라고요. 그런 거 보면서 좀 그런 생각 했던 것 같아요.
요즘 기업에서 기부 캠페인 같은 것들 할 때 이렇게 디테일하게 진행하면서
사회 곳곳의 이런 이슈들 같은 거에 관심을 가지려 하는 모습들이 보일 때 마다
‘이런 게 되게 긍정적인 변화다’라는 생각을 많이 하고 있는 것 같아요.
아, 그리고 브랜드 측에서 저희 구독자 분들을 위한 할인코드도 준비를 해주셨거든요!
자세한 내용은 제가 다 더보기란에 적어두긴 할 건데, 할인코드명은 대문자로
‘DIFFERENTWITHEVA’라고 적으시면 됩니다.
아무튼 오늘도 일찍 자긴 글렀네요..
그래도 나름 집에서 해먹고, 건강한 거 먹으려고 노력중이라고요.
그럼 저는 늦었으니까, 스킨케어도 끝냈고 빨리 자도록 하겠습니다.
오늘은 이불 빨래 하는 날
오랜만에 밟아서 빨았어요
심심하니까 폰 보면서 밟기
저녁은 크림파스타
저녁 먹고 넷플릭스 보는 중
스위트홈 다봤는데 잼더라고요
홈트하기
여러분, 전 운동을 다 했고 이제 씻으려고요!
목욕을 하려고 합니다.
목욕하면서 워시오프 팩하기
마스크팩까지 해줍니다
팩하면서 문열어두면 세상 시원
누워서 스킨케어까지 끝내버리기
진짜 오랜만에 아침 먹었어요
(원래 아침 안 먹음)
진짜 오랜만에 아무것도 안 하는 주말
넘 행복해요..
갑자기 포장마차 어묵이 먹고싶어서
배달시킨 재료로 만들어 먹으려고요
채소는 넣고싶은 만큼 넣고
진간장 : 국간장 = 2:1
식초 한큰술
설탕 한큰술
고춧가루 한큰술
전 매콤한게 좋아서 청양고추 2개 넣었어요
다진마늘 한큰술
다시다도 좀 넣어줍니다
좀 싱거워서 더 넣으려다가 쏟아버림
(눈감고 모르는척)
음~! 진짜 포장마차 맛 나!
후식으로 미니붕어빵
슈붕파는 엉덩이를 흔들어주세요
여러분, 전 오늘도 운동을 다 했고요.
이제 씻고 자려고 합니다. 좀 일찍 자려고요.
(다 씻음)
이걸 크림에다 섞어서 써볼게요.
이렇게 붙여뒀던 네일을 엄지손톱 빼고는 다 떼어냈거든요.
(네일을) 지금 하려고요.
일요일밤을 마무리하면서 손톱 정리도 좀 하고..
제가 손톱을 잘 못 길러요. 항상 이렇게 손으로 뜯어서 손톱을 다 날려버려서,
손가시도 많이 뜯고 이래서.. 이걸 붙여두면 그래도 좀 덜하더라고요.
그래서 겸사겸사 했는데 디자인 예쁜 것도 많이 나오고 재밌어서 요즘에 좀 자주 하는 것 같아요.
넷플릭스 보면서 할 거예요.
(경이로운 소문 보는 중)
요즘 K-드라마 넘 재밌네요
특유의 K-감성이 있음
이렇게 주말 안녕..
월요일 아침
전 일하고 있습니다.
요즘 재택을 해서 항상 이렇게 침대와 한 몸이 돼서 떨어지지 않고 있어요.
왜냐하면 너무 춥거든요.
저녁도 집밥
전 오늘도 운동을 했고요, 한 시간! 영상은 못 찍었지만..
그리고 물을 열심히 마시고 있는데..
요 며칠동안 진짜 의식하고 물 마시는 걸 못해가지고.
전 물을 너무 안 마셔서 의식해야 되거든요, 항상!
그래서 하루에 500ml밖에 못 마신 것 같은데, 오늘도 양이 좀 모자라서
물을 아까부터 잔뜩 마시고 있어요.
이것까지 다 마시면 오늘 620ml 정도 마시는 건데
일단 지금 운동은 끝났으니까 폼롤러를 하려고요.
아, 그리고 여러분, 폼롤러 괜찮은 브랜드 있으면 추천 좀 해주세요.
제가 지금 쓰는 건 바디언스 라고 적혀있긴 한데..
근데 얘가 진짜 딱딱한 거고, 보시면 이런식으로 쓸수록 부서지거든요.
그래서 까만 가루 같은 게 되게 많이 나와서 이거 말고 다른 걸 쓰고싶은데
추천을 받습니다, 고수님들.. 저는 집단지성을 믿어요.
물 다 마시기까지 완료
여러분, 저는 오늘 사무실에 갈 일이 있어서 나갔다 오려고 합니다.
오랜만에 외출이네요..
아무튼, 나가보도록 하겠습니다!
오늘 점심, 도시락!
마몽드에서 새해 선물로 이런 생화를 보내주셨어요.
이거 안에 일부러 방수 되어있는 그런건가봐. 종이가방!
여기서 나오는건가..?
전 집에 왔고요. 이제 밥을 먹을 거예요.
이게 무슨 꽃이지?
봄이는 알아? 이게 무슨 꽃인지?
봄이도 모르지?
어우, 뜨거워!
저녁도 집밥 먹기
엄마아빠거야!
-뭔데?
선물!
-.. 뻥치고있네!
진짜거든?! 뭐가 뻥이야? 내 거 아니야~!
-잠옷이야?
응.
-똑같은거야?
커플 잠옷이야.(아빠랑)
100이지?
-응. 엄마 100 입어야 되는데?
아니야. 이건 좀 크게 나왔대.
-와이셔츠 안 같나?
응. 부드러워?
-응.
-엄마가 아까 나지막하게 봄이한테 ‘뚱뚱한 쥐 같아’ 이랬어.
뭐야! 뚱뚱한 쥐라니~~!
뭐야, 흔들흔들 다 나옴!
새 잠옷 입고 흥내기
왜이렇게 초 끄는지는 모를일..
-쫀쫀하나?
-그릭요거트 같다.
-맞제?
요거트네!
후식으로 딸기케이크
스킨케어는 아직 안 했는데 전 항상 스킨케어 하기 전..
(물 흘림)
아무튼 전 스킨케어 하기 전에 꼭 물을 마셔요.
왜냐하면, 다 하고 물 마시면 크림 같은 것들이 입 안에 들어가서 쓴 맛이 나기 때문에..
오늘 그래도 한 700ml 넘게 마시는 것 같은데 물을!
제가 물을 많이 마시는 방법을 찾았잖아요.
저는 일할 때 이렇게 큰 컵에 한꺼번에 다 떠놓고 정신없이 일을 하면
제가 물을 마시는지도 모르고 홀짝홀짝 계속 마시다보면 다 비워져 있더라고요.
그렇게 하루에 한 세 번 정도만 리필하면 1리터 마시니까,
이거 다 마시면 오늘 거의 1리터 될 것 같아요! 왠일..
오늘은 바로 이거에다가 얘를 섞어서만 발라줄 거예요.
보이세요? 이렇게 짰어요. 진짜 조금!
매일매일은 안 써가지고, 소량씩 가끔씩 써주는 게 제 피부에는 더 맞더라고요.
양을 조금만 많이 하거나 하면 피부가 약간 부담스러워 한다 그래야되나?
그래서 맨날 쓰던 양, 딱 이정도가 저한텐 적당한 것 같아요.
지금 트러블 같은 건 조금 있는 상태이긴 한데 확실히 피부결은 많이 좋아진 것 같아요.
안경을 바꿔야 될 때가 됐나봐요.
기스도 많고.. 이 안경 언제부터 썼지? 꽤 오래 쓴 것 같은데.
그래도 한 3년은 쓴 것 같아요.
아무튼 이렇게 전 잘 준비를 끝냈고요.
근데 뭔가 이렇게 한꺼번에 하려고 하니까 까먹는 것도 많아지고..
제대로 (규칙을) 지켰는지는 모르겠지만..
놀라운 사실은 이번 일주일동안 배달음식을 한 번도 먹지 않았다는 것입니다.
제가 배달음식을 진짜 많이 시켜먹잖아요.
해먹는 것 보단 시켜먹는 게 더 쌀 때도 있고 그래서 많이 시켜먹긴 하는데
그래도 유의미한 변화인 것 같아요. 아예 안 먹을 수는 없겠지만
잘 유지할 수 있게끔 노력해야겠죠?
근데 확실히 건강은 의식하면서 챙겨야 하나봐요.
기본적인 게 제일 힘들다고 하잖아요.
아무튼 전 일을 하고 자겠습니다.
이 영상이 진짜로 올해의 마지막 영상이 되겠네요..
다들 즐거운 연말 되시고 새해 복 많이 받으세요~~!
에바님도 즐겁고 안전한! 연말되세요 :)
아무튼 전 스킨케어 하기 전에 꼭 물을 마셔요.
Anyway, I always drink water before I start my skincare
왜냐하면, 다 하고 물 마시면 크림 같은 것들이 입 안에 들어가서 쓴 맛이 나기 때문에..
because.. if I drink after skincare, cream and stuff would go into my mouth and taste bitter.
오늘 그래도 한 700ml 넘게 마시는 것 같은데 물을!
I think I had more than 700ml of water today!
제가 물을 많이 마시는 방법을 찾았잖아요.
I found a way to drink a lot of water.
저는 일할 때 이렇게 큰 컵에 한꺼번에 다 떠놓고 정신없이 일을 하면
If I get water in a big glass and leave it in front of me while working,
제가 물을 마시는지도 모르고 홀짝홀짝 계속 마시다보면 다 비워져 있더라고요.
I’d drink it without thinking. It will be empty even before I notice it.
그렇게 하루에 한 세 번 정도만 리필하면 1리터 마시니까,
So if I refill that 3 times a day, that’s 1L.
이거 다 마시면 오늘 거의 1리터 될 것 같아요! 왠일..
If I finish this, that will make 1L… I can’t believe it!
오늘은 바로 이거에다가 얘를 섞어서만 발라줄 거예요.
I’m going to mix this in here. That’s all I’m going to do.
보이세요? 이렇게 짰어요. 진짜 조금!
See? I squeezed out a little, just a little bit!
매일매일은 안 써가지고, 소량씩 가끔씩 써주는 게 제 피부에는 더 맞더라고요.
I don’t use it everyday. Little by little works better for my skin.
양을 조금만 많이 하거나 하면 피부가 약간 부담스러워 한다 그래야되나?
If I use too much, that feels a bit too harsh for my skin.
그래서 맨날 쓰던 양, 딱 이정도가 저한텐 적당한 것 같아요.
This much, which is what I normally use, is appropriate for me.
지금 트러블 같은 건 조금 있는 상태이긴 한데 확실히 피부결은 많이 좋아진 것 같아요.
I still got skin troubles but I can definitely say that my skin texture has gotten better.
안경을 바꿔야 될 때가 됐나봐요.
I think it’s time to change my glasses.
기스도 많고.. 이 안경 언제부터 썼지? 꽤 오래 쓴 것 같은데.
It’s got lots of scratches.. When did I start using them? It’s been awhile..
그래도 한 3년은 쓴 것 같아요.
I think I had it for at least 3 years.
아무튼 이렇게 전 잘 준비를 끝냈고요.
Anyway, I’m ready to go to bed.
근데 뭔가 이렇게 한꺼번에 하려고 하니까 까먹는 것도 많아지고..
I tried to do so many things at once.. so I forgot many things…
제대로 (규칙을) 지켰는지는 모르겠지만..
I don’t know if I followed the rules well..
놀라운 사실은 이번 일주일동안 배달음식을 한 번도 먹지 않았다는 것입니다.
The surprising thing is that I haven’t ordered any delivery food at all for this week.
제가 배달음식을 진짜 많이 시켜먹잖아요.
I used to get my food delivered so often
해먹는 것 보단 시켜먹는 게 더 쌀 때도 있고 그래서 많이 시켜먹긴 하는데
Sometimes it’s cheaper to order it than to make it yourself so I often ordered it.
그래도 유의미한 변화인 것 같아요. 아예 안 먹을 수는 없겠지만
but it’s been a meaningful change. I guess I won’t be able to quick on delivery food entirely
잘 유지할 수 있게끔 노력해야겠죠?
but I should try hard to maintain this habit.
근데 확실히 건강은 의식하면서 챙겨야 하나봐요.
I think you need attention to take care of your health.
기본적인 게 제일 힘들다고 하잖아요.
People say basic is the hardest.
아무튼 전 일을 하고 자겠습니다.
Anyway, I’m going to do some work then go to bed.
이 영상이 진짜로 올해의 마지막 영상이 되겠네요..
This is going to be the last video of the year..
다들 즐거운 연말 되시고 새해 복 많이 받으세요~~!
Have a jolly holiday and happy new year~ !
아무튼 오늘도 일찍 자긴 글렀네요..
Anyway, I totally failed to go to bed early again…
그래도 나름 집에서 해먹고, 건강한 거 먹으려고 노력중이라고요.
But I still cook at home and try to eat healthy food.
그럼 저는 늦었으니까, 스킨케어도 끝냈고 빨리 자도록 하겠습니다.
It’s late and my skincare is finished. Let’s quickly head to bed.
오늘은 이불 빨래 하는 날
Today is the bedsheet washing day.
오랜만에 밟아서 빨았어요
I washed it with my feet which I haven’t done in a while.
심심하니까 폰 보면서 밟기
I got bored so I played with my phone while doing it.
저녁은 크림파스타
Cream pasta for dinner.
저녁 먹고 넷플릭스 보는 중
Watching Netflix after dinner.
스위트홈 다봤는데 잼더라고요
I finished watching Sweet Home. It's good.
홈트하기
At home training time.
여러분, 전 운동을 다 했고 이제 씻으려고요!
I finished working out. I gotta take a shower!
목욕을 하려고 합니다.
I’m going to take a bath actually
목욕하면서 워시오프 팩하기
Using a wash off mask during the bath.
마스크팩까지 해줍니다
Use a sheet mask as well.
팩하면서 문열어두면 세상 시원
It feels really cool to put a face mask on and leave the door open.
누워서 스킨케어까지 끝내버리기
Finished the skincare in bed.
진짜 오랜만에 아침 먹었어요
I had breakfast which I haven’t had in ages.
(원래 아침 안 먹음)
(I’m not a breakfast eater)
진짜 오랜만에 아무것도 안 하는 주말
It’s been so long since the last time I didn’t have to do anything on weekend
넘 행복해요..
I’m so happy…
갑자기 포장마차 어묵이 먹고싶어서
I suddenly feel like a hawker style fishcake.
배달시킨 재료로 만들어 먹으려고요
I’m going to make it with the ingredients that I ordered.
채소는 넣고싶은 만큼 넣고
Add as much veggies as you want
진간장 : 국간장 = 2:1
Dark soy sauce : soy sauce 2:1
식초 한큰술
1 tbsp of vinegar
설탕 한큰술
1 tbsp of
고춧가루 한큰술
1 tbsp of chili powder
전 매콤한게 좋아서 청양고추 2개 넣었어요
I like it spicy so I added 2 Cheongyang chilli peppers.
다진마늘 한큰술
1 tbsp of minced garlic.
다시다도 좀 넣어줍니다
and add a little bit of MSG
좀 싱거워서 더 넣으려다가 쏟아버림
It was a bit bland so I wanted to add more but accidentally spilled it.
(눈감고 모르는척)
(Closed my eyes, pretending I didn’t see that)
음~! 진짜 포장마차 맛 나!
Hmm~! It tastes like the ones from a hawker.
후식으로 미니붕어빵
Mini Bungeoppang for a dessert.
슈붕파는 엉덩이를 흔들어주세요
Shake your bum if you prefer cream Bungeoppang.
여러분, 전 오늘도 운동을 다 했고요.
I finished working out for today.
이제 씻고 자려고 합니다. 좀 일찍 자려고요.
I’m going to take a shower and go to bed. I’m going to sleep early.
(다 씻음)
(Finished a shower)
이걸 크림에다 섞어서 써볼게요.
I’m going to mix this into the cream
이렇게 붙여뒀던 네일을 엄지손톱 빼고는 다 떼어냈거든요.
I got rid of all my fake nails except for the thumb
(네일을) 지금 하려고요.
I’m going to start a manicure now.
일요일밤을 마무리하면서 손톱 정리도 좀 하고..
I gotta clean up my nails to wrap up sunday night…
제가 손톱을 잘 못 길러요. 항상 이렇게 손으로 뜯어서 손톱을 다 날려버려서,
I’m not good at growing nails.. I always peel them and break them
손가시도 많이 뜯고 이래서.. 이걸 붙여두면 그래도 좀 덜하더라고요.
I peel off the skin around it as well… but I do less of that when I have these on.
그래서 겸사겸사 했는데 디자인 예쁜 것도 많이 나오고 재밌어서
I use them for many reasons. There are nice designs and it’s fun.
요즘에 좀 자주 하는 것 같아요.
I’ve been using them quite often.
넷플릭스 보면서 할 거예요.
I’m going to watch Netflix while doing this.
(경이로운 소문 보는 중)
(Watching The uncanny counter)
요즘 K-드라마 넘 재밌네요
K-drama’s been great these days.
특유의 K-감성이 있음
It’s got that unique Korean vibe to it…
이렇게 주말 안녕..
Saying goodbye to my weekend…
월요일 아침
Monday morning.
전 일하고 있습니다.
I’m working.
요즘 재택을 해서 항상 이렇게 침대와 한 몸이 돼서 떨어지지 않고 있어요.
I work from home these days so I always stay in bed and never get out.
왜냐하면 너무 춥거든요.
because it’s so cold.
저녁도 집밥
Home cooked food for dinner as well.
전 오늘도 운동을 했고요, 한 시간! 영상은 못 찍었지만..
I exercised again for an hour! Though I couldn't film it..
그리고 물을 열심히 마시고 있는데..
I’m drinking a lot of water too…
요 며칠동안 진짜 의식하고 물 마시는 걸 못해가지고.
I failed to pay attention to drinking water for the last few days.
전 물을 너무 안 마셔서 의식해야 되거든요, 항상!
I rarely drink water so I always have to pay attention!
그래서 하루에 500ml밖에 못 마신 것 같은데, 오늘도 양이 좀 모자라서
I think I only had like 500ml a day… I didn’t drink enough for today as well.
물을 아까부터 잔뜩 마시고 있어요.
so I started to drink more water just now.
이것까지 다 마시면 오늘 620ml 정도 마시는 건데
Once I finish this, that will be 620ml for today.
일단 지금 운동은 끝났으니까 폼롤러를 하려고요.
My workout is over. I’m going to use a foam roller.
아, 그리고 여러분, 폼롤러 괜찮은 브랜드 있으면 추천 좀 해주세요.
Ah, if you know a good foam roller brand. Please recommend one to me.
제가 지금 쓰는 건 바디언스 라고 적혀있긴 한데..
Mind says ‘Bodyance’
근데 얘가 진짜 딱딱한 거고, 보시면 이런식으로 쓸수록 부서지거든요.
But this one is really hard .. and the more I use it, the more it breaks.
그래서 까만 가루 같은 게 되게 많이 나와서 이거 말고 다른 걸 쓰고싶은데
It keeps dropping black powder so I want to use something else.
추천을 받습니다, 고수님들.. 저는 집단지성을 믿어요.
I’m open for recommendations from you experts. I believe in collective intelligence.
물 다 마시기까지 완료
Finished drinking water
여러분, 저는 오늘 사무실에 갈 일이 있어서 나갔다 오려고 합니다.
I gotta do something at the office so I’m going to head out.
오랜만에 외출이네요..
Haven’t been outside in awhile.
아무튼, 나가보도록 하겠습니다!
Anyway, let’s go out !
오늘 점심, 도시락!
I brought a lunch box for today’s lunch!
마몽드에서 새해 선물로 이런 생화를 보내주셨어요.
Mamonde sent me fresh flowers as a New Year’s gift.
이거 안에 일부러 방수 되어있는 그런건가봐. 종이가방!
I think the inside is water proof… it’s a paper bag!
여기서 나오는건가..?
Is it coming from here?
전 집에 왔고요. 이제 밥을 먹을 거예요.
I’m home. I’m going to eat now.
이게 무슨 꽃이지?
What flower is this?
봄이는 알아? 이게 무슨 꽃인지?
Bom, do you know what flower it is?
봄이도 모르지?
You don’t know either, right?
어우, 뜨거워!
Oh, it’s hot!
저녁도 집밥 먹기
Home cooked food for dinner as well.
엄마아빠거야!
It’s for mum and dad!
-뭔데?
What is it?
선물!
A present!
-.. 뻥치고있네!
..You are a liar!
진짜거든?! 뭐가 뻥이야? 내 거 아니야~!
I’m serious .What do you mean I’m lying? It’s not for me!
-잠옷이야?
Is that pajama?
응.
Yes?
-똑같은거야?
The same one?
커플 잠옷이야.(아빠랑)
It’s a matching pajama to dad’s.
100이지?
size 100?
-응. 엄마 100 입어야 되는데?
Yes. Mum needs 100.
아니야. 이건 좀 크게 나왔대.
Apparently their size runs big.
-와이셔츠 안 같나?
Doesn’t this look like a shirt?
응. 부드러워?
Yes. is it soft?
-응.
Yes
-엄마가 아까 나지막하게 봄이한테 ‘뚱뚱한 쥐 같아’ 이랬어.
Mum whispered Bom “You look like a fat rat”
뭐야! 뚱뚱한 쥐라니~~!
What? How could she say that?
뭐야, 흔들흔들 다 나옴!
What? It’s all shaking and showing!
새 잠옷 입고 흥내기
Getting excited in new pajamas
왜이렇게 초 끄는지는 모를일..
Who knows why she blows candles like that.
-쫀쫀하나?
Is it thick?
-그릭요거트 같다.
It’s like greek yogurt.
-맞제?
I know,right?
요거트네!
It’s yogurt!
후식으로 딸기케이크
Strawberry cake for a dessert.
스킨케어는 아직 안 했는데 전 항상 스킨케어 하기 전..
I haven’t started my skincare but before I start, I always…
(물 흘림)
(Spilled water)
일주일동안 집에서 셀프관리 하기
Self healthcare at home for a week.
여러분, 저는 일어나자마자 카메라를 켰고요.
I turned the camera on as soon as I got up.
원래는 재택하다가 오늘 출근해야돼서..
I was working from home but I need to go to the office today
왜, 봄이?
What’s up Bom?
더이상 이렇게 살아서는 안되겠다 하는 마음이 들어서
I thought I shouldn’t continue to live like this anymore
이번 일주일 동안만이라도 제가 할 수 있는 모든 건강관리 다 해보는 콘텐츠를 찍어보려고 합니다.
So this time, I’m going to challenge all kinds of healthcare I can do at least for a week.
첫 번째로, 일찍 자고 일찍 일어나기.
Firstly, sleep early and wake up early
두 번째로 물 많이 마시기!
Secondly, drink lots of water!
피부관리, 스킨케어.
Take care of my skin, Skincare
네 번째로 운동.
Fourthly, exercise.
다섯 번째로 건강식 먹기! 일단 이렇게 다섯개 해보려고요.
Fifthly, eat healthy! I’m going to try these five things.
근데 잘 지킬 수 있을지는 모르겠네요..
I don’t know if I can do this challenge successfully…
어제는 늦게 잤지만 오늘부터라도 규칙적인 생활을 짧게라도 해보려고 합니다.
I went to bed late yesterday but I’m going to start a regular routine from today
일단은 빨리 씻고 나갈 준비를 할게요.
I will quickly wash and get ready to head out.
외출준비 자체가 너무 오랜만이라서 어색해요.
It’s been ages since I went out so it feels awkward to get ready
거의 한 10일 정도만에 나가는 것 같은데
I think it’s been almost 10 days…
렌즈를 안 끼다가 끼니까 너무 편안하게 껴지는 거예요! 깜짝 놀랐어.
It feels so comfortable to wear contact again after a long break! I’m shocked.
평소에도 크게 불편하진 않았지만 안 끼다 끼니까 너무 편하다.
I mean, it doesn’t feel uncomfortable without the contacts but it’s so good with them on
선크림도 사야되는데 외출 안 해서 까먹고 계속 못 사고 있어요.
I gotta buy sunscreen as well but I keep forgetting because I can’t go out.
지금 이렇게 잘라서 쓰고 있는데 얘도 얼마 안 남았어..
I even had to chop it off but this is almost empty…
얘를 들고 갈 거예요.
I’m going to take this with me
치즈 세 장!
Three slices of cheese!
오늘도 역시나 선크림밖에 안 발랐고요.
I’m only wearing sunscreen as usual
어차피 마스크 낄 거니까 립밤 하나만 바르고 이렇게 갑니다.
I’m going to wear a mask anyway so I’m just going to put on a lip balm
출근
Off to work
오는길에 샌드위치 사왔어요
I got a sandwich on the way back.
근데 별로 맛 없었음
But it wasn’t very good.
저는 퇴근합니다. 짐을 한가득 가지고!
My heading back home… with lots of stuff!
집에 가는 발걸음은 언제나 가볍
Always running back home so happily
왜이렇게 머리가 아프지?
Why do I have such a bad headache?
입술이 왜이렇게 트지..?
Why are my lips so chapped?
(원래 입술 절대 안 트는 사람)
(Usually my lips never chap)
저는 집에 가서 이제 저녁을 먹어야겠죠?
I gotta go home and eat dinner.
오늘 일찍 자기 위해서는 가자마자 밥 먹고 일 빨리 해놓고 운동하고 자야될 것 같아요.
In order to sleep early, I gotta eat as soon as I get home,do some work, exercise then go to bed.
시간이 너무 빠르다..
Time flies so fast..
저녁은 어제 먹고 남은 꽃게된장찌개에 깍두기
Leftover Crab doenjang jjigae and Kkakdugi from last night
후다닥 씻기
Taking a quick shower
여러분, 저는 다 씻고 스킨케어도 했고요.
I took a shower and finished skincare.
스킨케어 하는 거 보여드린다는 걸 오늘 라방한다고 까먹어버렸네요..
I was going to show you my routine but I forgot as I was doing a live stream instead.
저도 지금까지 일하고, 1시 23분인데 그래도 평소에 비해서는 엄청 이른 시간이니까
I worked till now. It’s 1:23 right now. It’s much earlier than usual
지금 후딱 빨리 자도록 하겠습니다.
I gotta quickly get to sleep now.
여러분, 저는 급하게 미팅을 갔다온다고 못 찍었어요.
I couldn’t film earlier as I had an urgent meeting to attend.
집에 와서 밥을 먹을 겁니다.
I’m going to go home and eat.
점심이라기엔 조금 늦었지만, 이거 먹으려고요.
Though it’s too late to call it lunch but I’m going to eat this.
마켓컬리 춘천 국물 닭갈비 떡볶이! 맛있다고 해가지고 동생이 샀대요.
Market Kurly Chuncheon Gukmul Dakgalbi Tteokbokki. My sister bought it as she heard it’s good.
닭갈비 안 녹아서 저녁에 먹기로 함
Dakgalbi didn’t defrost early enough so I decided to have it for dinner.
밥 먹기엔 시간이 애매해서
간식으로 집에 있는 두부 간단히 먹었어요
It was an awkward time to eat so I just had tofu as a quick snack.
밥먹고 운동하기
Exercising after the meal.
(부들부들)
(Shaking)
죽겠다 진짜..
I’m dying…
내몸이지만 마음대로 안 되는 이 느낌..
Though it’s my own body, I can’t control it myself.
여러분, 저는 운동을 다 했고 이제 씻으려고요.
I finished exercising. I’m going to take a shower now.
필테도 못가고 집에서 홈트도 못했거든요. 맨날 늦게까지 일한다고..
I couldn’t go to pilates and I haven’t been working out at home… because I had to work till late.
그래서 오랜만에 운동을 했더니 너무 힘드네요.
It’s been awhile since last time I worked out… It’s so hard.
아무튼 전 씻고 오겠습니다.
Anyway, I’m going to take a shower.
다 씻고, 아까 유튜브 라이브를 켜서 떠들다가 시간이 너무 늦어버렸네요..
I had a chat on Youtube live after the shower. It’s too late now…
오늘도 일찍 자기는 이렇게 실패했고..
I failed to go to bed early again…
스킨케어를 제가 했는데 지금 일부러 세럼이랑 크림만 발랐거든요.
I finished my skincare. I only applied serum and cream on purpose.
이거 제가 영상에서도 많이 보여드리고 인스타에서도 보여드리고
I showed this on my videos and Instagram many times.
스토리에서도 보여드리고.. 막 보여드린 것 같은데 얘를 발라보겠습니다.
I showed it on IG story as well. I showed it multiple times. Let’s put this on.
닥터디퍼런트 비타리프트 A 크림!
Dr.Different Vita Lift A Cream!
이전 영상에서도 말씀드린 것 처럼,
Like I said in my previous video,
각질 정돈이랑 피부결 관리 위해서 요즘에 종종 쓰고 있는 제품이고
I use this every now and then for exfoliation and texture care.
일주일에 한 2-3번 정도 바르는 것 같아요.
I use this 2-3 times a week.
이렇게 노란 빛을 띄는 크림 제형인데 약간 연고같은 그런 느낌인 것 같아요.
It’s a yellow cream. It feels kind of like an ointment.
이전에도 테스트 하면서 꾸준히 쓰다가 제가 최근에 늦게까지 일한다고
I’ve been using it consistently, including the test time. I haven’t been paying attention to skincare
스킨케어 신경 못 쓰고, 세수도 못 하고 자고 이럴 때가 많았거든요.
as I had to work till late these days. I went to bed without even washing my face many times.
이렇게 조금만 짜서 피부에 넓게, 제일 마지막 단계에 발라주고요.
Take a little bit and apply it all over the skin as the last step of the skincare.
크림이랑 섞어 쓰셔도 되고, 저처럼 마무리로 발라주셔도 되고!
You can mix it into your cream or use it as a finishing topper like I did!
이게 적응기간이 좀 필요한 제품이라서 피부가 민감하신 분들은 크림에 섞어쓰시는 것 추천.
It needs adjustment time so I recommend that you mix in to your cream if you have sensitive skin.
그리고 레티날 들어가 있어서, 이런 제품들은 자외선 있을 때, 낮에 쓰면 안 되거든요.
It contains retinol which means you shouldn’t use it during the day when there’s UV light.
산화 일어나서! 그래서 딱 밤에만, 전 나이트케어 용으로만 쓰고
It will oxidize! I only use it night, for night care.
처음에는 진짜 요만큼씩만 쓰다가 양을 조금씩 늘려서 쓰고 있어요.
I started with this much at first but I’m slowly using more and more.
물리적 각질 제거제가 아니라서, 피부 표면에 자극도 없어서 제가 잘 쓰고 있는거고
It’s not a physical exfoliant so it doesn’t irritate your skin surface. That’s why I like this.
각질도 각질이지만 피부결 개선에 진짜 좋은 거거든요.
It’s good for exfoliation but it’s also great for texture care.
이런 데 트러블은 현재 있는데, 요즘에 피부결 좋아졌다는 말 진짜 많이 듣는 것 같아요.
I still got a pimple here but so many people have told me that my skin looks much smoother
그리고 이 제품이 막상 써보니까, 사용을 할 때 보다 안 할 때 그 차이가 확 느껴진다 그래야되나?
After trying this, I realized that I can really tell the difference when I stop using it.
밤에 이렇게 쓰고 난 다음에 다음날 낮에 자외선 차단제 꼭 발라주셔야 하고요.
Use it at night and remember to put on a sunscreen the next day
자외선을 만나면 안 되니까!
It shouldn’t get exposed to UV light!
최근에 닥터디퍼런트에서 ‘아임디퍼런트’ 라는 이름으로 캠페인을 하더라고요.
Dr.Different is holding a campaign called I’m Different.
엄정화님이나 연예인 분들도 같이 하시는 그런 캠페인인데,
A few celebrities are involved, such as Um Jeonghwa.
공식몰에서 제품 구매하면 구매 금액 중 천원이 자동으로 기부되는 시스템이거든요.
If you buy their product from the official website, it automatically donates 1,000won from your order amount
근데 기부처가 여러개가 있는데 본인이 원하는 곳으로 선택할 수 있어요!
There are multiple places that they donate to but you can choose which one you want!
닥터디퍼런트에서 저한테 제안해주셔서, 그 기부처 중 하나로 WNC도 들어가게 됐거든요.
Dr.Different offered to have WNC as one of their donation groups.
근데 그냥 여러분이 원하시는 기부처 선택해서 하시면 되고,
But you can just pick whichever you want.
특별히 내 지출이 더 나가거나 그런 거 아니고 브랜드에서 자체적으로 하시는 거라서
You don't have to pay extra money. It’s a voluntary campaign by the brand.
그냥 기부처 선택만 하시면 된다 하시더라고요.
All you have to do is to choose where you want to donate.
보니까 기부처도 되게 다양하더라고요. 그런 거 보면서 좀 그런 생각 했던 것 같아요.
There are so many options. When I saw that I thought,
요즘 기업에서 기부 캠페인 같은 것들 할 때 이렇게 디테일하게 진행하면서
Companies started to plan their donation campaigns more precisely
사회 곳곳의 이런 이슈들 같은 거에 관심을 가지려 하는 모습들이 보일 때 마다
Whenever I see them trying to pay more attention to different issues in the society,
‘이런 게 되게 긍정적인 변화다’라는 생각을 많이 하고 있는 것 같아요.
I truly feel that it’s a very positive change.
아, 그리고 브랜드 측에서 저희 구독자 분들을 위한 할인코드도 준비를 해주셨거든요!
Ah, the brand offered a special discount code for my subscribers too!
자세한 내용은 제가 다 더보기란에 적어두긴 할 건데, 할인코드명은 대문자로
I’ll leave all the details in the description box. The code is
‘DIFFERENTWITHEVA’라고 적으시면 됩니다.
‘DIFFERENTWITHEVA’ all in capital letters.
번역중