Translation | leferi-entertainment

단락대로 ㅂㅓㄴ역 부탁드립니다

안녕솔미입니다

오늘은 1월 11일 이고요

저는 지금 샐러드 파스타를 만들어 먹을 건데

집에 상추만 있어서 씻어서 잘라놔줬구요

그리고 양파 넣을 거고

그리고 브로콜리도 살짝 데쳐서 넣어 줄 겁니다

요렇게 대략적으로 준비가 됐고

그리고 여기에다가 이제 드레싱을 만들 건데

일단 간장 3큰술

그리고 올리브 오일도 한스푼 정도면 될 거 같고

발사믹 소스 두 스푼 케찹 한 스푼.

이거 좀 불안한데

제대로 하고 있는거 맞지

굴소스 1스푼. 설탕도 한스푼.

뭔가 맛이 이상한데

참고로 샐러드파스타 는

2.5 인분입니다

조금싱거워서 이거 다 넣으면 될 것 같아요

다시 한번 간을 볼게요. 음~ 이거야~ 오케이 합격

이제 예쁜 그릇에 담아 주면 돼요

이렇게 담아주면 샐러드 파스타 완성입니다

OK 먹어 보자

지금 시간은 5시가 다 돼 가는 시간입니다

아까 먹었던 게 1시인가 2시 그때쯤인거같은데

샐러드파스타 진짜 진짜 맛있었거든요

근데 그 파스타면을 막 통밀

막 그런 걸로 드시는분들도 되게 많은데

저는 그런 걸로 먹기 싫어서요

왜냐면 그런 건 진짜 맛이 없거든

맛 없게 먹고 싶진 않더라고요

그리고 오늘 저녁은 뭘 먹을지 굉장히 고민이거든요

일단 지금 생각하는 거는 언위치라고 샌드위치

빵 없이 야채로 대신해서 하는 걸 언위치 부르더라고요

그래서 언위치를 만들어 먹을 것인가 하고 고민인데

일단 나가서 장을 보러 가도록 하겠습니다

이게 하나에 990원 이래서

언위치에 넣어 먹을 거 살 거예요

통삼겹살도 살거예요

왜냐면 내일 요걸로 수육 만들어 먹을 거거든요

장을 다 보고 집으로 돌아왔습니다

원래 얘네를 사용해서 언위치 먹으려고 했잖아요

근데 뭔가 좀 안땡겨서 저녁은 다른 걸 먹으려고요

뭘 먹을지 완전 고민이에요

전심을 너무 잘 먹었더니 뭔가 배도 잘 안 고프고

그래서 아예 안 먹기에는 또 그렇고..

이따가 엄청 배고플 거 같거든요 지금 6시인데

고구마를 먹기로 결정했어요

뭔가 차려 먹기에는 또 너무 귀찮고..악 고구마가 안익었어.

옥수수수염차 너무 마시고 싶은 거예요

그래서 어제 장 봤을 때

옥수수수염차도 같이 사 왔어요

이거 원래 언위치 하려고 했던 거 잖아요

근데 아빠가 뜯어서 드시더라고요

그래서 언위치 하지 않고

저도 그냥 지금 먹도록 하겠습니다

너무 배가 고픈데 뭘 만들어 먹자니

지금 너무 너무 귀찮아서 뭘 먹지를 못 하고 있었거든

근데 갑자기 이게 딱 생각이 났어요

이걸 먹으니까 좀 힘이 나서 요리를 해 봐야겠어요

통삼겹살을 에어프라이기에 돌려 가지고 먹도록 하겠습니다

인터넷에서 검색해 보니까

고기를 한번 씻으라고 하더라고요

그래서 한번 씻었고

그리고 그냥 돌리 이 기름이 너무 빠져서 뻑뻑하대요

그래서 올리브유를 바르라고 하더라고요

조금만 요렇게 발라주고

그다음에 이제 솔트를 뿌려줘야 겠죠

삼겹살 익는 동안 같이 쌈싸먹을 야채를 씻고

그리고 콩나물무침도 만들어 먹을 거예요

10분이 지났습니다

10분 더 돌려 줄건데 미리 썰어 놓은 양파도 같이 넣어 줄게요

양파는 5분 정도 돌리고 바로 뺐고

지금 이제 한 20분 정도 돌린 거거든요

이제 먹어도 될 거 같죠

어머 이 자태 좀 보세요 맛있겠다

접시 나머지 부분에 미리 무쳐둔 콩나물을 살포시 올려주도록 할게요

정말 자태 좀 보세요

너무 너무 훌륭하다 얼른 먹어봅시다

제가 나이프를 갖고 왔거든요

근데 이 나이프로 얘가 잘릴지

만약에 안 잘리면 이거 잘 들고

가서 도마에서 잘라야 돼요 안 되겠다

좀 폼은 덜하지만 확실한 방법은 가위로 자르기.

어머 기름이 너무 많이 떨어져. 긴급사태 긴급사태

콩나물을 다른 쪽으로 옮겨야 돼 옮겨야 돼 안 되겠어

기름에 절여진 콩나물을 먹을 뻔했어

왜 안 잘리니.. 못참겠으니까

일단 한 조각 먹어 봅시다

근데 이거 다 익은 거 맞나

이거 약간 가운데 분홍빛 도는데

이거 다 익은거 맞아요?

몰라 맞을 거야

나도 못 참겠어

그냥 먹자

다 안익은건가 봐요 5분만 더 익히자.

여기 가운데는 원래 빨간가봐요. 더 익혔는데도

가운데가 좀 빨갛거든요. 먹는다고 죽진 않겠지

그래 괜찮을 거야

일단 콩나물하고 조합이 너무 훌륭해요

그리고 이 양파 구운 게 진짜 너무너무 맛있어요

반 개 밖에 안 구웠는데

한 개 다 구울걸 그랬나 봐요

제가 그람수를 따로 재보지는 않았는데

이 고기가300G 정도 될 거 같아요

그래서 밥 없이 먹어도 완전 배부르게 먹을 거 같아요

자 이제 다 잘랐으 니까

오늘도 넷플릭스를 보면서 맛있게 먹읍시다

점심은 고기로 든든하게 먹었으니까

오늘 저녁은 가볍게 먹어야 될 거 같아요

어제 삼겹살을 먹고 아무것도 안 먹고

하루 종일 미드 빌린 거 보면서 완전 빈둥빈둥 거리다가

지금 시간 한시 에 일어났구요

제가 지금 배가 너무너무 고프단 말이에요

근데 밖으로 나갈 수 없어요

왜냐면 들리시나요

피아노 소리 ..엄마가 피아노 수업을 밖에서 받고 계셔 가지고

그 때까지는 부엌에 나갈 수가 없어요

너무 배가 고파

제가 뭐 먹을지 고민을 엄청 많이 했는데

샐러드파스타를 한 번 더 만들어 먹으려고요

그게 진짜로 엄청 엄청 엄청 맛있었거든요

그래서 오늘 점심은 샐러드파스타 먹도록 하겠습니다

오늘 재료도 간단하게 깻잎이랑 상추

양파랑 청양고추 넣을거고

그리고 오늘은 닭가슴살을 이거를 넣어 보려고요

사실 이거는 소스가 들어가 있어서

따뜻해야 맛있을 것 같긴 한데

그래도 차갑게 넣어서 해도 맛있을 것 같아요

이제 소스를 만들 건데

저번에는 제가 3인분을 한 번에 만들었잖아요

또 1인분을 만드는 건 처음이라 말이죠

그래서 기록도 해 놓을 겸 여러분들도 참고하시라고

소스 만드는 것도 또 찍어 볼게요

일단 진간장 1큰술 케첩 반스푼 굴소스 도 반스푼

그리고 발사믹 은 반 스푼만 하면 될 거 같죠

그리고 올리브유도 반 스푼 요정도.

그리고 요거를 골고루 잘 섞어서

그러면 준비해 둔 야채에

소스 다 부어도 괜찮을 거 같아요

그리고 파스타 면 넣기.

오 생각보다 양이 너무 많은데요

면은 되게 적은데 야채가 엄청 많아 가지고

양이 2인분 수준인데 너무 많은데.

너무 맛있겠죠

너무 훌륭하다 사진도 찍었으니까

이제 맛있게 먹어 봅시다

소스는 1인분에 딱 맞아요

적당히 짭쪼롬 해가지고 맛있게 먹을 수 있어요 근데

싱겁게 먹고 싶으면

간장의 양을 좀 줄여서 드셔도 괜찮을 것 같습니다

근데 이 닭가슴살랑은 크게 잘 어울리는 느낌은 아니에요

그냥 적당한 정도

저번에 친구가 해줬을 때는 훈제

닭가슴살 넣어서 해 줬는데

그거 진짜 진짜 잘 어울렸고

그거 진짜 맛 있었거든요

어릴 때는 진짜 유연했는데

나이가 들면 확실히 몸이 굳는 거 같아요.

이렇게 다리 찢기 해서

다리가 이렇게 뒤로 넘어 같거든요

근데 나이 드니까 절대 못 해요

이게 저의 한계입니다 내려갈 수가 없어요

아 조금 내려갈 수 있다

아 이렇게 아주 간단하게 몸을 풀어 쓰니까

저는 이제 일을 마저 하도록 하겠습니다

이따가 봐요

언니가 지금 집에 오고 있는데

곱창볶음 사 가지고 집에 온다는 거예요

아 저녁 먹을 생각이 없었는데

많이 먹지 말고 조금만 먹고 이따가 운동을 갈 건데

일단 지금 일을 하고 있어서 일을 계속 마저 하고

그리고 이따 곱창을 조금만 먹을게요

왜 곱창은 안 보이지

곱창 진짜 오랜만에 먹는다

방금 필라테스를 끝냈고

오늘 하체운동을 했는데

지금 다리가 가만히 서 있기도 힘들 정도로 너무 아파요

집에 왔는데 다리가 너무 부들부들 땡기고

힘들어서 반신욕을 해 줄 거예요

이니스프리 제주 맥주 스파워터

이거를 욕탕에 풀어가지고 쓰면 된대요, 너무 힘들다

안녕 오늘은요 뭘 만들어 먹을 것이냐

바로 와플을 만들어 먹을 거ㅂ니다

저번에 갑자기 와플에 꽂혀 가지고

와플 기계도 사 놨거든요

그래서 오늘 점심은 와플

그리고 바나나랑 딸기를 같이 곁들여서 먹을 거예요

집에 우유도 있긴 한데

나름대로 이제 칼로리를 줄이고자

물로 요렇게 반죽을 합니다

약간 탔다 어떤지 좀 탄내가 나더라고

그래도 괜찮겠지

그리고 와플 끝에 꼬다리는 못 먹는 부분이거든요

요거는 떼내 줘야 돼요

이렇게 요거트를 올려서 바나나를 하나

딱 올려 가지고 …

응 우유에 찍어먹어도 맛있을 거 같아요

헤헷 진짜 맛있어요

지금은 여섯시 반이 됐습니다

오늘 저녁은 언니랑

엄마랑 샤브샤브를 먹기로 했다 말이에요

다이어트 할 때

외식 하게 진짜 좋은 메뉴가 샤브샤브 인 거 같아요

그리고 샤브샤브도 또

진짜 오랜만이라서 가서 맛있게 먹도록 하겠습니다

짜란~ 샐러드는 이렇게 드레싱이 많이 있어야 맛있죠

샤브샤브를 먹고 집으로 돌아왔구요 집에 왔는데

제가 주문한 옷들이 왔더라고요

이번에 하울영상 준비하면서 옷을 되게 샀거든요

근데 되게 좀 놀랬던 게 있는데

제가 원래 바지 사이즈를 정 L 사이즈를 입었어요

근데 계속 살을 빼고 있으니까

이제 앞으로 입을 옷들을

일부러 작은 사이즈로 구매 했거든요

그래서 바지를 미디움 사이즈로 구매를 했어요

근데 저는 미디움 사이즈가 안 맞을 거라고

생각을 했는데

미디움 사이즈가 맞더라고요

앞에 크림색 바지가 이번에 산거고

요 뒤에 까만색 바지가 제가 잘 입고 다니던 슬랙스 거거든요

겹쳐 보면 사이즈 차이가 나잖아요

근데 이 M 바지가 저한테 너무 잘 맞는 거예요

너무 너무 예쁘게

그래서 지금 기분이 굉장히 좋고요 이거를 자랑하고 싶었어요 ㅋㅋ

오늘 저녁까지 많이 먹었으니까 오늘도 운동 할 건데

일단 지금은 배가 불러서 소화로 좀 시키면서

이따가 어떤 운동을 할지 생각을 좀 해 볼게요

오늘 운동은 집에서 간단하게 싸이클을 탈 거예요

한 30분 정도

딱 30분 채웠어요

이거 보면서 오랜만에

오랜만에 싸이클 타서

완전 열정적으로 페달 돌리면서 열심히 운동을 했고

씻고 돌아왔습니다

그리고 오랜만에 나이트케어 같이 해봐요

요거 넘버즈인 별광가득 에센트 토너. 요새 저의 최애 토너입니다

진짜 촉촉하고 아주 광을 뿜뿜 하게 잘 살려주는데

나이트케어 할 때는

이렇게 3스킨 세 번만 딱 발라 줍니다

그리고 제가 또 너무 사랑에 빠진 제품인데요

베리홉 에잇 데이즈 퓨어 비타민C 앰플 플러스

요게 제가 쓴지 딱 일주일 됐거든요

근데 너무 좋은 거예요

사실 비타민 C 제품들을 제가 많이 써 봤는데

변화를 확 느꼈던 제품은 없었어요

그래서 이것도 뭐 그냥 그렇겠지 하고 속는샘치고 써봤는데

너무 좋은 거예요

제피부톤이 되게 밝아지지 않았어요?

이게 맨 처음에는 좀 기분 탓인가 했는데

오늘 딱 보니까 아니야 기분탓이 아니에요

확실히 피부톤이 달라진 게 맞더라고요

그거 막 엄청나게 드라마틱한 거 확 바뀐 건 아니지만

며칠 안 썼는데도 이렇게 바뀌는게 너무 좋더라고요

그래서 요거 쓰고

나서부터는 스킨케어 단계를 엄청 줄였어요

이걸 바르고나서 뒤에 뭔가 앰플

이런 거를 엄청 많이 바르면 뭔가 이 제품의

효과가 조금 떨어지지 않을까 하는 생각에 ㅎㅎ

그래서 오늘 스킨케어도 되게 간단하게 할 겁니다

요거는 다른 제품들에 비해서 일부러 더 많이 두드려줍니다

흡수가 좀 잘 되라고 아예 피부톤이 더 밝아지고

기미들이 좀 없어지라고 그러고 있어요

그리고 제가 이쪽에 여드름 흉터 같은 게 있었거든요

근데 그게 지금 거의 안 보여요 이쪽 부근 였거든요

어디 갔지

이런 최근에 생긴 흉터가 엄청 빨리 들어가더라고요

충분히 흡수를 시켜 주었고

그리고 다음 비오템 인데요

이름이 정말 길어

라이프 플랑크톤

엘릭시어 펀더멘탈 리제너레이팅 트리트먼트

안티에이징 세럼이라고 적혀 있더라구요

제가 또 그런 걸 관심이 많잖아요

그래서 여기서 또 요거 열심히 써 주고 있습니다

이렇게 올해 새해가 되면서

나이를 한 살 더 먹으니까 이런 거에

더 관심이 가더라구요

얼굴에 발라주고 손에 묻은 걸로 이렇게 목도 좀 발라줄게요.

목에 주름도 있고

막 그러니까 이렇게 목도 신경을 좀 써 줘야 돼요

그리고 닥터지 로얄 블랙 스네일 아이크림

요거 좋더라고요 괜찮더라고요

주름이 막 옅어졌다 이거는 아닌데

뭔가 이걸 또 쓰고나서부터 주름이 안 깊어지는 그런 느낌이었어요

이렇게 위에를 보고 톡톡

그리고 보나벨라 티트리 카밍 모이스처라이저

제품 중에 어성초 2% 된 그 씻어내는 워시오프팩 있어요

제가 그거 써 보고 완전 반해가지고

요 크림도 열심히 쓰고 있습니다

저번에 피부가 뒤집어졌을때

보나벨라 제품 되게 열심히 썼었거든요

근데 피부 진정이 진짜 빨리 되더라고요

그래 가지고 완전 신뢰가 가득해진 브랜드에요

마무리를 이렇게 턱라인 마사지를 살짝 해주면

나이트 케어는 끝입니다.

이번 주에 제가 운동을 되게 열심히 했잖아요

그래서 뭔가 굉장히 뿌듯해요

앞으로 일주일에 꼭 두 번씩은 운동을 하는 걸

목표로 하고 있습니다

그렇게 꾸준히 하면 좋아질 거예요

그래서 이번 달은 또 설날도 있잖아요

그렇기 때문에 이번 달은 58

59KG 왔다 갔다 하는 걸로 하고

그리고 2월 달은 57

58 왔다 갔다 하는 거 정도 무게면 딱 괜찮을 거야

그렇게 해서 2월 달에는 55KG 되는 걸로

자그럼 이렇게 해서 이번 브이로그는 여기 가지고

오늘도 영상 끝까지 봐 주셔서 너무너무 감사하고

우리는 다음 영상 또 만나는 걸로 해요

그럼 안녕

번역 부탁드립니다.