번역 부탁드려요

Hello. This is Solmee

안녕 솔미입니다

I’m gonna film a diet vlog today

오늘도 다이어트브이로그 찍어 볼 건데요

I am going to Hongdae for drinks today

오늘은 홍대에 술 마시러 가는 날이라 말이죠

I don’t usually feel guilty when I drink

근데 제가 원래는 보통 이제 술 마실 때 되게 많이 신경을 쓰지 않 는데

But my weight is 61.8kg

오늘 몸무게가 61.8 K 있단 말이에요

That’s not good

그래 가지고 안 되겠다

I need to control myself today

오늘은 조금 조절을 해 봐야겠다 해서

I’m gonna film and show you

다이어트 중에 술 마실 때 어떻게 해야 되는지를

How you should drink when you’re on a diet

오늘 하루 담아 볼 거고

And I’ll also tell you

그 다음 날은 또

What you have to do the next day

어떻게 해야 되는지를 담아 보려고 해요

So I won’t eat lunch today

그래서 점심은 먹지 않을 거예요

I won’t eat dinner

저녁에 술도 마시고

I’ll have food with alcohol later

안주도 먹을 거기 때문에

I drank a cup of water after I woke up

일단은 일어나자마자 물 한잔 마셔 줬고

I diluted it with water and drank it

그리고 요것이 시험 물에다가 희석해서 마시고 있거든요

I didn’t put all in one cup

근데 이 물 한 컵에 이거를 다 나온 게 아니라

Only this amount was left

요만큼 남아 있던 거

You should dilute it with water

여기 물에 희석해서 마시는거에요

This is the newly released mist from 3CE

그리고 3CE에서 이번에 나온 미스트 잖아요

This is so light and it’s perfect for oily skin in summer

여름에 지성 분들의 가볍게 쓰기도 좋고

And it achieved powerful spray force

그리고 일단 분사력이 너무 좋아요

The pink one

저번에 핑크색으로 돼 있는 거

That’s slightly oily

요거는 조금 오일리 하고

Its jet force isn’t that good

약간 분사력도 그렇게 좋지 못햇는데 요거는 분사력이

But this is great

너무 좋고요

It’s so light and soothing

그리고 엄청 가벼운 수딩

So you’ll enjoy it if you have oily skins

그런 느낌이라 지성 분들도 잘 쓰실 수 있을 것 같고

This is the perfect mist for summer

여름에 쓰기 정말 안성맞춤 미스트 야

Alright, guys

그러면 여러분

I’m gonna go and get ready to go out

저는 나갈 준비를 하고 돌아오도록 하겠습니다

I’m ready

나갈 준비를 다 했고요

For the eye makeup today

오늘 아이메이크업은 요거

I used newly products from 3CE

3CE 에서 새로 나온 신상 들로 메이크업을 했습니다

I’ll put it on the description box

요거는 더보기란 정보 적어두도록 할게요

I’m the black blouse to match the color

그리고 오늘은 올블랙으로 블라우스를 입어줬고

And this is my brown color bag

여기에 브라운 컬러의 가방

I wore it also on the last video

제가 저번에도 영상으로 보여 줬던 건데

I bought it at W Concept

w 컨셉 에서 구매한 비

And it’s Be My Mood! This is so nice

마이 무드! 이것도 진짜 예쁘다

I’m gonna wear it and go out

요렇게 해서 매고 나갈 거고

I didn’t have lunch today, right?

그 제가 오늘 점심을 안 먹었잖아요

I usually have light lunch or just skip meal before drinking

저녁에 술 마시는 날은 보통 점심을 아주 가볍게 먹거나

I don’t have time to eat something

그렇긴 한데 지금은 챙겨 먹을 시간이 없어서 나갈 때

So I’ll bring this Labnosh Food Bar choco flavor

요거 랩노쉬 푸드바 초코맛 요거 챙겨 나가서 먹도록 하겠습니다

I didn’t try it yet

아직 한 번도 안 먹어 봤는데

I’m really curious about it

맛이 어떨지 궁금해요

I think I’ll look better with my hair up

오늘은 머리를 묶는 게 훨씬 나을 거 같아

Like this. Okay. I’m gonna tie up my hair

이렇게 오케이 오늘은 머리를 묶고 나가겟어요

I’m wearing all-black. Then shall we go out?

오랜만에 올블랙입었네요 그러면 나가볼까요

I heard that Nunc opened a new store at Hongdae and I’m going there. The shop is near the exit 9

홍대에 눙크 매장 새로 생겻다고해서 그래서 매장 한번 9번 출구로 나오면 바로 여기

눙크 매장에 있습니다

I used this mascara today

저 오늘 마스카라 이 마스카라 썻는데

This is really good. Why are there so many good mascaras?

진짜 좋아요 요새 마스카라 좋은 거 왜 이렇게 많아

This is my favorite Anessa Sunblock

이것은 내가 좋아하는 아넷사 선크림이잖아

It’s similar to other drugstores but there are a lot of makeup and skincare products

일반 드론스토어 랑 비슷한데 이렇게 메이크업 제품들도 많고 스킨케어도 되게 많아요

This place looks good. I’m at Coco Bruni near Hongdae exit 8

예쁘게 잘 해놨다. 홍대 8번 출구에 있는 코코부르니 왔는데

I chose iced Americano at first but this is café au lait

원래 아이스 아메리카노를 마시려다가 이게 카페오레라는건데

I just wanted to try this

이게 너무 먹어 보고 싶은 거예요

So I ordered it

그래서 이걸 시켰어요

It’s okay to have condensed milk

가끔 하루 이렇게 연유 들어가고

Milk and Coffee won’t make me fat

우유랑 커피 마셔도 괜찮아 살 안 쪄

I’ll exercise tomorrow! It’s like simple and light latte. It’s not bad

내일 열심히 운동할 거니까! 되게 맑고 깔끔한 라떼맛이야 나쁘지 않은 거 같아요

This is so clear, light, simple and clean… I don’t know how to explain this

되게 맑고 연하고 깔끔하고 담백한 그런 느낌의 맛이에요 뭐라고 설명해야할지 모르겠네

I won’t eat too little or too much

근데 오늘 저는 엄청 조금 먹거나 엄청 많이 먹거나

It will just be average

하지도 않고 그냥 중간 정도로 먹을거고

It’s better to have sashimi or seafood with alcohol

그리고 안주 같은 경우에는 밀가루나 튀김이나 고기 요런 것들

Than flour-based foods or meat

종류 보다는 회 이런 해물 종류가 좋기는 해요

So we’ll go to Izakaya today

그래서 저는 오늘 이자카야에 가서 술을 마실 거고

After that

그리고 이제 오늘 먹고 나서

I need to work hard tomorrow and the day after tomorrow

내일이랑 모레 완전 열심히 해 줘야겠죠

I’ll have salad with alcohol. I’ll have Cheongha and Tako Wasabi

저는 안주로 샐러드로 먹을게요 청하의 타코와사비 를 먹을 거고

My friends will have Karaage too

그리고 오빠들이랑 언니는 이거 가라아게도 먹을거에요

I often eat seaweed at Izakayas

이자카야 가면 요런 미역을 안주로주거든요

This is great too

이것도 정말 괜찮은 술안주 예요

I cut everything small so I won’t eat much

안주를 먹을 때는 이렇게 완전 작게 잘라서 조금씩만 먹어요

bye 61kg

61kg 안녕

I drank yesterday but I lost 0.4kg, right?

어제 술 마셨지만 몸무게가 오히려 0.4kg 빠졌죠

But I can’t say I lost weight. I did eat foods

이게 꼭 살이 빠졌다기 보다는 안주도 조금 먹었는데

The body is probably dehydrated

술이 들어가서 술 때문에

Because I drank yesterday

몸에 있는 수분이 날라가 빠진 무게 수도 있거든요

So it’s possible that

그래서 내일이 되면

I’ll gain weight tomorrow again

몸무게가 조금 올라갈 수도 있단 말이죠

I went to Izakaya at first yesterday

그리고 제가 어저께 1차에서는 이자카야를 갖고 2차는

And went to a chicken restaurant

치킨집을 갔는데 치킨집

I filmed there with my phone

가서 핸드폰으로 분명 영상을 찍었었는데

But I think I didn’t save that because I was using Snow app

제가 스노우 어플로 찍어 가지고 저장이 안 됐나 봐요

I had 500cc of beer

거기 가서 맥주 500cc 랑

And this amount of sweet and sour chicken

그리고 닭강정 요만한 거

I think I ate around 6

요만한 거 한 여섯 개 정도 집어 먹었고요

After we simple drank like that

그렇게 2차까지 간단하게 먹고

I came home and slept

집으로 들어와서 잤습니다

I wrote a memo about what to do when drinking

그래서 이제 제가 술자리에서 어떻게 해야 되는지 좀 메모를 해 놨는데요

Just like what I did yesterday

제가 어저께 한 것처럼

Have a light lunch

일단 점심은 아주 아주 가볍게 먹었죠

It’s better to eat lightly

아예 건너뛰는 것보다

Than skipping it

진짜 가볍게 뭐라도 먹어 주는 게 좋아요

Do not go out

그리고 술자리는 저녁을 먹고

After having dinner

술자리를 가는 게 아니라

You should eat at the restaurant

저녁을 안 먹은 상태에서

When you’re drinking

저녁 겸 술자리가 되도록 해야하고

I also recommend you to go to Izakaya

그리고 술집은 이자카야 가는 거 추천드릴께요

They have many dishes on its menu

안주 메뉴가 정말 다양하게 때문에 나 말고

Your friends can order anything they like

지인들이 먹고 싶은 메뉴도 시킬 수 있고

You could also choose

내가 다이어트를 위해서 안주를 조금

Low-calorie foods

열량이 낮은 걸

For your diet. Izakaya is the place for it

선택할 수 있는 곳이 바로 이자카야 거든요

They have seafood and you can also have sashimi

해물 종류도 많고 회를 먹어도 좋고

You can order grilled fish

뭐 생선구이 라던가

And you can also order Tako Wasabi

아니면 어제 제가 먹은것처럼

Just like what I did yesterday

타코와사비 이런 것도 괜찮아요

I had Cheongha

그리고 청하를 마셨었는데

You need to drink water when you drink Cheongha

청하 한잔 마실 때마다 물도 같이 계속 마셔 주고

You should stay hydrated

수분공급도 계속 계속 잘 해 줘야 되고요

I slept well yesterday and I’m up now, right?

그리고 이제 집에 들어와서 잠을 잘 자고 이제 일어 났잖아

It’s important now. As you probably know already

요 그럼 오늘부터 가 조금 중요한데 뭐 많이들 아시겠지만

Some people don’t eat for like 10 or 20 hours

뭐 10시간 금식 뭐 20시간 금식

That’s good

그렇게도 좋기는 해요

But I know that I’ll go on a binge after that

근데 저는 그러면 왠지 폭식을 하게 되거나할 거 같아서

So I eat a light lunch

점심은 간단하게 먹고

And a light dinner

뭐 저녁도 간단하게 먹으려고 해요

It’s 3 p.m.

그리고 지금 시간은 3신데

I woke up at around 12

제가 한 12시쯤에 일어나서

I was on the empty stomach for 3 hours

이미 3시간 동안 공복 시간을 조금 가졋고

I thought I’ll just have salad today

그리고 오늘 원래는 샐러드만 간단하게 먹을까 했었는데

But my dad asked me if I’d like to go to have roasted ribs

저녁에 아빠가 갈비를 먹으러 가자고 하셔 가지고

Why wouldn’t I?

갈비도 안 먹을 수 없죠

I need to take more protein in

그리고 제가 단백질이 부족해서

So I’ll have roasted ribs with vegetables at home

저녁은 갈비 집에 가서 갈비를 밥 없이 고기만 야채랑 해서 같이 먹을 거고

I’ll have blueberries and calorie bar for lunch

점심은 간단하게 블루베리 에다가 칼로리바

I’ll just have eat simply

요런 거 간단하게 먹을 예정이구요

If you exercise a lot the day after drinking

그리고 술 마신 다음날 운동을 많이 하게 되면

You’ll lose muscle mass

오히려 근손실이 온다고 하더라고요

I wasn’t planning to do it a lot

물론 저도 운동을 열심히 할 생각은 아니었지만

But if it won’t late at night

그래서 저녁에 비가 안 온다면

I’ll just walk around this place

나가서 간단하게 산책 정도만 해 주려고 합니다

You can’t just stop drinking alcohol when you’re on a diet, right?

그래서 뭐 다이어트 할 때 술자리 없을 수가 없잖아요

How could you not meet anyone?

어떻게 사람을 아무도 안 만나요

So if you do like me

그래서 제가 한 것처럼 이렇게 하면은 다이어트

You can drink alcohol without pressuring your body

하는 중에도 부담 없이 술 마시고

You can fully enjoy the time

재밌게 놀고 그럴 수 있을 거예요

I feel so hungry, so I’m gonna eat the blueberries and calorie bar

그러면 저는 너무 배가 고파 가지고 얼른 블루베리랑 칼로리 빠를 먹도록 하겠습니다

It’s organic blueberry

유기농 블루베리 라고 하더라고요

My mom bought a lot

엄마가 요새 엄청 구매 많이 하시고

And her friends bout together

엄마 친구분들이랑 도 같이 구매하시던데

If you’re curious, I’m gonna aks mom where she bought it

혹시 궁금하실까봐 제가 엄마한테 여쭤봐서 더 보기나

And put it on the description box or somewhere

어디서 구매했는지 남겨둘게요

It’s better when it’s big

이렇게 알이 클수록 진짜 맛있어요

As I said on the last video

저번 영상에서도 말씀드렸지만

It helps me lose weight and it’s Superfood

다이어트에 도움도 되고 싶어 슈퍼푸드이기도 하니까

I think this will taste so good

제가 좋아하는 청춘푸드

If I have it with Cheongchoon Food greek yogurt

그릭요거트랑 먹으면 진짜 맛있을 것 같은데

But I ran out of yogurt now

지금 요거트가 다 떨어졌어요

I need to buy again

또 사야 돼요

And this is what I had yesterday

그리고 어제 먹었던 거

I’m gonna eat Labnosh Food Bar strawberry

랩노쉬 푸드바 스트로베리 먹을 건데요

This calorie bar isn’t for losing weight

이게 막 다이어트에 좋은 낮은 칼로리바 이런 건 아니고

I think it’s good for a simple meal

그냥 식사 대용으로 간단하게 먹을 수 있는 그런 건가 봐요

So this one is 200 kcal and I think it’s quite high

그래서 요거 하나에 칼로리가 200칼로리 로 꽤 높은 편이죠

I had choco flavor yesterday

이게 저는 어저께 그 초코바가 초코 맛이라서

I thought it was covered with chocolate because it’s ‘choco’

겉에가 초코로 둘러져 있는 줄 알았는데

But no. I think everything is covered with chocolate

아니었어 원래 전부 다 초코로 둘러져 있는 건가 봐요

I can’t see what’s inside

요렇게 내용물은 다릅니다

It’s insanely good. It tastes like Vic Pie

좀 어이없을 정도로 맛잇어요 정확히 빅파이 맛이에요

It’s really nice and it’s so confusing

진짜 맛있어서 조금 어이없어

I want to have one or two more

한 두 개 세 개 먹고 싶어요

I had blueberry at lunch

아까 점심으로 블루베리 먹고

And walked around 20 minutes outside

나가서 간단하게 한 20분 정도 선택을 했었고요

It’s 5 p.m. now

그리고 지금 시간은 다섯시 고

I’m going out with my family to have dinner

이제 저녁으로 다 같이 외식을 하러 갈 겁니다

This is how much I walked in the afternoon

제가 낮에 잠깐 선택했을 때 걸었던 거

I walked 2500 steps

지금 2500보 걸었다고 나와 있는데

I need to exercise, right?

이제 운동을 좀 해 줘야 되잖아요

I don’t like to lose muscle mass just by exercising hard

과격한 운동은 근손실이 온다고 하니까 그렇게 하지 않고

So I’m just gonna walk around

그냥 나가서 간단하게 걷고 오도록 할 거예요

I’ll walk around 30 minutes

한 30분 정도 걸을 거니까 갔다 오면

I guess it will be over 5000 steps later

아마도 5천보가 넘어 있겠네요 갔다 와서

I’m gonna show you that. 11.7km

또 인증을 하도록 하겠습니다 11.7km

My weight today was 61.7kg and it was 61.8 on Friday

오늘 몸무게 61.7 키로로 금요일 무게가 61.8이었으니까

I lost 0.1kg even though I drank

술 마시고 도 0.1키로가 빠진 거네요

I could have lost more

어저께 고기를 먹지 않았으면

If I didn’t eat ribs today

조금 더 빠져 쓸 수도 있지만

But I’m satisfied with it

전 지금 이 무게도 만족을 합니다

This is how much I walked yesterday

그리고 어저께 나가서 걸었던 거

I’m validating

인증 이렇게 해서

I showed you what to do when you drink on a diet

다이어트 중에 술자리 어떻게 해야 되는지 보여드렷는데요

Do not stress yourself too much just because you’re on a diet

다이어트를 한다고 해서 제가 항상 강조하는 스트레스 너무 받지 마시고

Let’s all take it easy

느긋하게 천천히 빼도록 해 봐요

I’m gonna do the same today

그럼 저는 오늘도 어제처럼 똑같이 할 거기 때문에

So this is all for the video

영상은 여기서 마무리하도록 하겠습니다

Thank you so much for watching it till the end

오늘 영상도 끝까지 봐 주셔서 너무너무 감사하고

See you again on the next one

우리는 다음 영상에서 또 만나는 걸로 해요

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Then bye~

그럼 안녕

번역중