번역 부탁드립니다! 항상 감사합니다 :)

VLOG 매일 똑같은 일상 브이로그 / 다이어트 식단, 수다, 집사의 하루, NEW 스크래쳐 조립, 우리집 고양이 심쿵 고양이

1
00:00:00,000 --> 00:00:03,140
오늘도 오전 공복 운동을 다녀와서

2
00:00:03,140 --> 00:00:05,400
샐러드에 닭가슴살을 먹습니다

3
00:00:05,400 --> 00:00:06,860
파프리카도 올렸어요

4
00:00:06,860 --> 00:00:08,860
먹어봅시다~

5
00:00:08,860 --> 00:00:10,520
파프리카랑~

6
00:00:23,840 --> 00:00:26,160
본격적으로 먹을 준비

7
00:00:26,160 --> 00:00:29,760
건강한 맛인데도 맛이 있어요

8
00:00:33,760 --> 00:00:37,260
아삭아삭 파프리카

9
00:00:42,580 --> 00:00:46,920
계란은 한입에 다 먹어버리기

10
00:00:46,920 --> 00:00:50,400
저는 오늘 처음으로 공복 유산소를 50분을 했어요

11
00:00:50,400 --> 00:00:52,660
원래 50분을 해야 효과가 있다고 했는데

12
00:00:52,660 --> 00:00:55,140
일단 먹기

13
00:00:55,140 --> 00:00:57,740
저는 점차적으로 (양을) 늘리는 걸 좋아해가지고

14
00:00:57,740 --> 00:01:00,680
30분, 35분, 40분 이렇게 하고 있었거든요

15
00:01:00,680 --> 00:01:04,880
근데 이제 오늘부터 본격적으로 50분 공복 유산소를 시작을 했습니다

16
00:01:07,240 --> 00:01:10,360
뭐..뛸때도 있고 빨리 걷기할 때도 있는데

17
00:01:10,360 --> 00:01:15,040
저는..너무 제가 의욕만 불타다가 쉽게 그만둘수도 있으니까

18
00:01:15,040 --> 00:01:19,400
최대한 너무 질리지 않는 선에서 조절하면서 (운동)하고 있어요

19
00:01:21,480 --> 00:01:24,340
그래서 보통은 그냥 섞어서 제일 많이 하는 것 같아요(걷기, 뛰기)

20
00:01:24,340 --> 00:01:28,380
오늘은 근데 그냥 빠른 걸음으로만 50분을 채워서 했습니다

21
00:01:28,380 --> 00:01:31,520
제가 원래 치킨먹을 때도 닭가슴살 부위를 좋아하거든요?

22
00:01:31,520 --> 00:01:32,720
퍽퍽살을 좋아하는데

23
00:01:32,720 --> 00:01:36,640
그래서 그런지 이런 다이어트용 닭가슴살이 맛이 괜찮은 것 같아요

24
00:01:36,640 --> 00:01:38,920
오늘은 집에서 공부를 좀 하다가

25
00:01:38,920 --> 00:01:41,920
저녁에 약속이 있어서 나가볼 예정입니다

26
00:01:41,920 --> 00:01:43,640
배가 너무 고파가지고

27
00:01:43,640 --> 00:01:46,320
약간 부족할 줄 알았는데 생각보다 괜찮아요

28
00:01:46,320 --> 00:01:48,660
이게 포만감이 좀 있는 것 같아요

29
00:01:48,660 --> 00:01:53,480
와구 와구

30
00:01:53,480 --> 00:01:58,000
살짝 부족한 느낌은 사과 케일 주스로 채우려고요

31
00:01:59,380 --> 00:02:01,780
사과 우겨 넣기(?)

32
00:02:09,160 --> 00:02:14,060
비율은 그냥 제 마음대로 입니다 호호

33
00:02:26,600 --> 00:02:30,620
갈아주기만 하면 초간단 주스 완성

34
00:02:30,620 --> 00:02:38,200
사과랑 요구르트를 사용하기 때문에 쓰지 않고 달아서 맛있어요 :)

35
00:02:38,200 --> 00:02:45,360
어김없이 반지 등장

36
00:02:45,360 --> 00:02:46,260
주스도 끝!

37
00:02:46,260 --> 00:02:50,220
오늘의 아침은 요거트에 그래놀라입니다

38
00:02:50,220 --> 00:02:54,640
뭔가를 좀 해먹어볼까 하다가 그냥 그래놀라를 먹기로 했어요

39
00:02:54,640 --> 00:02:57,780
아침에 공복 운동을 가려고 했는데

40
00:02:57,780 --> 00:03:00,060
헬스장 문이 닫았더라고요(휴관일)

41
00:03:00,060 --> 00:03:01,660
오늘이 휴관일이었어요

42
00:03:01,660 --> 00:03:04,800
그래서 그냥 나가서 산책이라도 할까하다가

43
00:03:04,800 --> 00:03:08,180
오늘은 연구 관련해서 좀 찾아볼 것도 있고 해가지고

44
00:03:08,180 --> 00:03:10,440
그냥 운동은 생략하기로 했습니다

45
00:03:10,440 --> 00:03:14,400
그래도 일주일동안 열심히해서 하루정도는 괜찮지 않을까요?

46
00:03:17,400 --> 00:03:19,320
제가 지금 먹는 그래놀라가

47
00:03:19,320 --> 00:03:21,900
켈로그에서 이번에 새로 나온 '프로틴 그래놀라'인데

48
00:03:21,900 --> 00:03:24,120
조금 단맛이 적은 편이라서

49
00:03:24,120 --> 00:03:27,640
플레인 요거트랑 먹으면 진짜 단맛이 거의 없어요

50
00:03:31,200 --> 00:03:35,080
저는 개인적으로는 우유랑 조합을 더 추천드립니다

51
00:03:35,080 --> 00:03:39,000
우유와의 조합을 더 추천하지만 남은 요거트를 해치우기 위해서 저는 요거트를 선택했어요

52
00:03:39,000 --> 00:03:44,140
빨래를 돌리고 모닝 아이스 아메리카노 준비

53
00:03:47,780 --> 00:03:58,180
반지는 커피머신, 청소기 등등 구경하는 걸 좋아해요

54
00:03:58,180 --> 00:04:08,240
뒤에 있는 꽃은 조화라 걱정하지 않으셔도 괜찮아요 :)

55
00:04:13,280 --> 00:04:20,140
새 커피 머신이 도착하고 삶의 질이 정말 좋아졌어요

56
00:04:20,140 --> 00:04:24,520
커피 최고

57
00:04:24,520 --> 00:04:30,880
얼음도 다시 채워줍니다

58
00:04:34,300 --> 00:04:36,440
세 통 얼리기

59
00:04:36,440 --> 00:04:42,780
연구실 안나가는 날에도 집에서 매일 공부는 어느정도 하는 편이에요

60
00:04:48,480 --> 00:04:52,800
할일이 태산

61
00:04:52,800 --> 00:05:01,320
어김없이 그래놀라

62
00:05:09,660 --> 00:05:12,620
어제 운동을 못해서 조금 찌뿌둥했었는데

63
00:05:12,620 --> 00:05:16,380
오늘은 좀 아침 일찍부터 공복 유산소를 다녀왔어요

64
00:05:16,380 --> 00:05:19,540
조금 힘이 없어보인다면 그것은 공복 유산소 50분 때문..

65
00:05:19,540 --> 00:05:21,140
매일 먹는 메뉴가..

66
00:05:21,140 --> 00:05:24,060
너무 똑같아서 좀 지겨우실 수도 있을 것 같은데..

67
00:05:27,340 --> 00:05:30,420
아직까지는 이 패턴으로 먹는게 그렇게 지겹진 않거든요

68
00:05:34,420 --> 00:05:37,960
조만간 좀 새로운 식단도 보여드릴 수 있도록 해볼게요

69
00:05:43,740 --> 00:05:47,020
이제 밥을 다 먹었으니까 연구실에 가면 되고요

70
00:05:47,020 --> 00:05:49,620
갑자기 보여드리고 싶은게 있어가지고..

71
00:05:49,620 --> 00:05:52,920
제가 쌩얼일 때 제일 잘 바르는 틴트가 이거거든요

72
00:05:52,920 --> 00:05:56,740
릴리바이레드의 블랙베리데낄라인척인데

73
00:05:56,740 --> 00:06:00,140
제가 약간 퍼플빛도는..이런 립을 좋아해가지고

74
00:06:00,140 --> 00:06:01,900
쌩얼일 때 제일 많이 바릅니다

75
00:06:01,900 --> 00:06:03,420
지속력도 좋고 그래서

76
00:06:03,420 --> 00:06:05,260
저의 애장템이에요

77
00:06:05,260 --> 00:06:07,280
뒤에보면 거의 다썼죠

78
00:06:07,280 --> 00:06:09,600
아마 지금 두통째인가? 그럴거예요

79
00:06:09,600 --> 00:06:12,940
출시되고부터 썼는데 컬러가 너무 마음에 들더라고요

80
00:06:12,940 --> 00:06:14,900
그래서 아주 잘 쓰고있습니다

81
00:06:14,900 --> 00:06:18,480
요즘에 진짜..일상이 너무 너무 반복돼 가지고

82
00:06:18,480 --> 00:06:21,320
영상을 새로운 걸 좀 찍고 싶은데..

83
00:06:21,320 --> 00:06:23,520
새로운 걸 찍을 게 없어요 사실..

84
00:06:23,520 --> 00:06:28,620
운동하러갈 때 카메라를 좀 가져가볼까도 생각을 해보긴 했는데

85
00:06:28,620 --> 00:06:33,280
뭔가 다른 사람들한테 조금이라도 피해를 주고 싶지 않아가지고

86
00:06:33,280 --> 00:06:36,420
구도를 이리저리 생각을 해봐도 저는 잘 모르겠더라고요

87
00:06:36,420 --> 00:06:39,400
발만 찍을까? 이런 것도 생각을 해보긴 했는데

88
00:06:39,400 --> 00:06:40,380
잘 모르겠어요..

89
00:06:40,380 --> 00:06:42,820
사실 그것도 근데 찍기 시작하면

90
00:06:42,820 --> 00:06:45,400
아마 똑같은 앵글만 계속 계속 나올거예요..

91
00:06:45,400 --> 00:06:50,880
제 일상이 진짜..너무 너무 단조롭게 흘러가는 일상이여가지고..

92
00:06:50,880 --> 00:06:53,760
어떤 모습을 좀 담아야

93
00:06:53,760 --> 00:06:56,820
일상이 지루하지가 않을지..고민입니다

94
00:06:56,820 --> 00:06:59,040
항상 되게 재미있게 봐주시는데..(정말 감사해요!)

95
00:06:59,040 --> 00:07:01,980
너무..지금 식단도 맨날 똑같고..(머쓱)

96
00:07:01,980 --> 00:07:04,200
그래가지고 잘 모르겠어요..

97
00:07:04,200 --> 00:07:06,400
근데 최근에 찾아보니까

98
00:07:06,400 --> 00:07:10,320
그..파스타 면 중에서도 단백질 함량이 조금 더 높았나..

99
00:07:10,320 --> 00:07:14,340
어쨌든 완전 탄수화물은 아닌 그런 면이 또 있더라고요

100
00:07:14,340 --> 00:07:17,500
그래서 다이어트 하시는 분들도 먹기 괜찮다고 하는데

101
00:07:17,500 --> 00:07:19,780
그거를 만약에 구매를 해보면은

102
00:07:19,780 --> 00:07:22,320
파스타도 좀 먹을 수 있지 않을까 싶기도 합니다

103
00:07:22,320 --> 00:07:25,080
근데 제가 지금 이렇게 식단을 하는게..

104
00:07:25,080 --> 00:07:28,120
사실 저는 지금 저녁마다 약속이 좀 있었거든요

105
00:07:28,120 --> 00:07:30,620
이번 주에는 약속이 좀 적은 편이긴 한데

106
00:07:30,620 --> 00:07:34,580
그래도 약속이 있으면은 진짜 약속에서 먹을 걸 다 먹어버려가지고

107
00:07:34,580 --> 00:07:37,380
식단을 그냥 딱 이렇게 해도..?

108
00:07:37,380 --> 00:07:39,360
사실 먹고싶을 걸 다 먹을수가 있어요

109
00:07:39,360 --> 00:07:42,220
그래서 그냥 혼자 먹을 때는..

110
00:07:42,220 --> 00:07:46,000
그냥 샐러드랑 닭가슴살이랑 뭐..그래놀라 정도?

111
00:07:46,000 --> 00:07:49,140
그래놀라도 지금 일부러 프로틴 그래놀라를 먹고 있거든요

112
00:07:49,140 --> 00:07:51,660
단백질이 좀 포함되어 있는 것 같아가지고

113
00:07:51,660 --> 00:07:54,800
그냥 그래놀라를 먹는 것보다 좀 더 나을 것 같아서

114
00:07:54,800 --> 00:07:55,960
먹고 있는 건데

115
00:07:55,960 --> 00:08:00,480
아직까지 제 식단에 그렇게..저 자신은 질리진 않았지만..!

116
00:08:00,480 --> 00:08:02,920
그래도 조만간 아마 좀 물리긴 하겠죠..?

117
00:08:02,920 --> 00:08:05,600
오늘도 연구실에서는 샐러드를 먹을 거예요

118
00:08:05,600 --> 00:08:09,240
어쨌든 갑자기 주저리 주저리 수다를 떤 이유는

119
00:08:09,240 --> 00:08:12,080
너무 일상이 단조롭지 않을까 싶어가지고

120
00:08:12,080 --> 00:08:14,100
잠깐 수다 타임을 한 번 가져봤고요

121
00:08:14,100 --> 00:08:17,120
저는 연구실을 이제 출근을 해보도록 하겠습니다

122
00:08:17,120 --> 00:08:21,720
오늘 점심으로는 사과랑 샐러드랑 파프리카랑~

123
00:08:21,720 --> 00:08:24,320
오리지널 닭가슴살을 먹을 거예요

124
00:08:24,320 --> 00:08:27,840
제가 시킨 이 샐러드 질문해주신 분이 계셨는데

125
00:08:27,840 --> 00:08:31,280
'피그인더가든'이라는 곳에서 구입을 한 것 입니다

126
00:08:31,280 --> 00:08:37,020
세상에서 제일 귀여운 우리 애기

127
00:08:47,740 --> 00:08:51,080
*같은 날 아님 주의*

128
00:08:51,080 --> 00:08:59,020
점심을 이렇게 챙겨와서 먹으니까 식비도 절약되고 좋은 것 같아요

129
00:09:15,020 --> 00:09:18,860
계란은 한입에 왕!

130
00:09:18,860 --> 00:09:27,340
사실 거의 먹는데만 집중하고 있지만 그래도 논문도 슬쩍 더 보기

131
00:09:27,340 --> 00:09:29,800
반지 앵글

132
00:09:29,800 --> 00:09:33,520
반지 수직 스크래쳐를 새로 구입했어요

133
00:09:33,520 --> 00:09:36,480
조립형이라 직접 다 조립을 해야합니다

134
00:09:40,120 --> 00:09:43,800
자취하며 늘어가는 건 조립 실력 뿐

135
00:09:45,760 --> 00:09:50,180
조립 팁 = 힘으로 한다

136
00:10:00,460 --> 00:10:03,320
귀여운 우리 애기 좀 보세요

137
00:10:10,960 --> 00:10:15,680
폭풍 접기

138
00:10:27,040 --> 00:10:29,560
접기의 달인

139
00:10:29,560 --> 00:10:32,540
낡은 스크래쳐를 빠이빠이 해주고

140
00:10:32,540 --> 00:10:34,940
새로운 스크래쳐를 완성을 했습니다

141
00:10:34,940 --> 00:10:37,480
여기 이렇게 거실에 한개 있고요

142
00:10:37,480 --> 00:10:39,620
이건 아침에 미리 완성을 했어요

143
00:10:39,620 --> 00:10:43,260
그리고 여기에 방금 완성한 스크래쳐!

144
00:10:43,260 --> 00:10:47,700
오늘도 공복에 ABC 주스를 마십니다~

145
00:10:47,700 --> 00:10:50,480
ABC주스를 사고 엄청 열심히 먹고 있어요

146
00:10:50,480 --> 00:10:53,340
효과가 있는지 없는지는 사실 모르겠지만

147
00:10:56,880 --> 00:11:04,560
에어컨 소리 때문에 잘 안들리지만 잔잔한 골골송을 부르는 중

148
00:11:04,560 --> 00:11:06,400
한쪽만 잠깐 빗어도 이정도^_^

149
00:11:06,400 --> 00:11:08,740
반지 털이 이만큼 나왔어요!

150
00:11:08,740 --> 00:11:14,640
운동 가기 전에 반지랑 모닝 사냥 놀이 중

151
00:11:22,200 --> 00:11:25,780
내 심장..

152
00:11:25,780 --> 00:11:29,500
카메라가 일을 안하네요(눈물)

153
00:11:35,420 --> 00:11:39,260
연구실 도착

154
00:11:39,260 --> 00:11:44,700
샐러드랑 닭가슴살 싸오는 걸 깜빡해서 카페에서 샐러드를 사왔어요

155
00:11:44,700 --> 00:11:49,140
계란이랑 과카몰리 닭가슴살 샐러드

156
00:11:49,140 --> 00:11:58,920
소스를 뿌려도 평소 먹는 것 보단 낫겠지 생각하며 그냥 뿌리기

157
00:12:09,600 --> 00:12:16,760
과카몰리랑 방울토마토가 있으니까 뭔가 더 알찬 느낌

158
00:12:16,760 --> 00:12:19,580
본격 식사 준비

159
00:12:35,440 --> 00:12:41,960
저는 훈제란보다 반숙란을 좋아해요

160
00:12:45,340 --> 00:12:49,780
저의 하루는 또 이렇게 흘러갑니다 호호(거의 복붙 일상)

161
00:12:49,780 --> 00:12:54,040
오늘 영상을 여기까지에요! 보러와주셔서 감사해요 :)

162
00:12:54,040 --> 00:12:57,400
좋은 일만 가득한 하루 되시길 바라요!

163
00:12:57,400 --> 00:13:07,300
Instagram @soyeonyy__ @banji_zz