번역 부탁드립니다 :)

야근은 그만🤚 나를 지키기 위한 나이트루틴

No more overtime work 🤚 Night Routine to protect yourself.

안녕하세요 여러분

Hi everyone.

저는 요즘 저녁 8시 30분만 되면 하던 일을 멈추고 자리에서 일어나요

Every night at 8:30pm, I stop whatever I was doing and get up

헬스장에 갈 준비를 하기 위해서죠

to get ready to go to the gym

에어팟도 챙기고

Pack airpods,

운동할 때 마실 BCAA도 챙기고

pack BCAA to drink during the workout.

운동복으로 갈아입고 나가봅니다

Get changed in training wear and head out.

저녁 약속이 없으면 거의 매일 이시간에 헬스장에 가서 헬스장 문 닫기 전에 나와요

I go to the gym at this time and leave before they close unless I’m meeting someone at night.

하루의 끝을 운동으로 정해놓으니까 새벽까지 일하는 일이 많이 줄었어요

I decided to finish the day with gym so I work a lot less till late

운동을 좀더 꾸준히 하게 되기도 하고요

It helps me to work out more consistently.

멋있는 몸을 갖고 싶다는 마음에서 시작한 운동인데 이제는 그냥 재밌어서 해요

I started working out with motivation to be fit but I just do it for fun now.

식단 조절은 그만둔지 꽤 돼서 남들이 보기에 우와~ 하는 몸은 아니지만

I stopped restricting food a while ago so my body don’t look as impressive these days

몸도 정신도 많이 건강해져서 저는 지금의 제가 꽤나 마음에 들어요

but I’m physically and mentally healthier now. I like current me

운동하고 돌아와서는 단백질파우더를 마시는데요

I drink protein powder when I get back from the gym

운동 후에 바로 단백질을 섭취해주면 근육이 더 잘 성장하거든요

Having protein straight after working out helps muscles to grow.

두유와 함께 섞어서 먹습니다

I mix it in soy milk

다 먹었다!

I finished it!

운동 하고 돌아와서 의자에 앉으면 한없이 퍼지더라구요

If I sit down on a chair after coming back from the gym, I get so lazy.

그래서 화장대 앞에 앉지 않고 거울 앞에 서서 화장을 지웁니다

so instead of sitting in front of my makeup vanity, I stand in front of the mirror and remove makeup.

리피의 클렌징 리무버 패드 한 장으로 다 해결해요

I finish removing everything with one re:p CLeansing Remover Pand

요즘은 화장을 진하게 하지 않아서 이거 한 장으로도 충분해요

One pad is enough as I don’t do heavy makeup these days.

다음 샤워를 하고 나옵니다

After that, I take a shower.

샤워 후에는 앤아더스토리즈 라크스타덴 바디오일을 발라요

After a shower, I put on &Other Stories Lärkstaden body oil

전 머리부터 발끝까지 극건성이라 요즘 건조해서 너무 힘들더라구요

My whole body is extremely dry from head to toe. I suffer from dry weather so much.

그래서 바디로션 대신 바디오일을 더 자주 쓰고 있어요

so instead of body lotion, I use body oil more often.

오일 바르면서 뭉친 부분 마사지도 해주면 아주 개운해요

As I put on the oil, I massage any muscle clamps. It feels so refreshing.

건조한 입술에는 아떼 립밤을 바릅니다

I put on Athe lip balm on my dry lips.

컬러가 있는 립밤이지만 바로 잠들지 않을거라 괜찮아요

Though it’s colored, I’m not going straight to bed so it’s fine.

머리를 말리기 전에 힐링버드 노워시 트리트먼트를 습관적으로 뿌려주고요

I have a habit of spraying Healing Bird No Wash Treatment before drying my hair.

오늘은 화장솜팩 대신 이미 만들어진 스킨팩을 쓸거예요

Instead of doing a toner mask, I’m going to use a premade sheet mask.

닥터지의 레드 블레미쉬 퀵 수딩 팩입니다

This is Dr.G Red Blemish Quick Soothing Pack.

이름대로 빠르게 피부 온도를 내려줄때 주로 사용해요

Just like the name suggests, I use it to quickly cool down the skin temperature.

그래서 운동하고 달아오른 지금 사용하기 딱이죠

It's the perfect time to use, as my skin’s heated up from working out.

두 장 붙였는데 다 썼더라구요?

After sticking on two, I realized that I ran out.

괜찮아요 하나 더 킵해뒀거든요

That’s alright. I have a back up.

굉장히 얇은데도 에센스를 잔뜩 머금고 있어서 좋더라구요

Though it’s thin, it’s saturated with essence. It’s great

아! 너무 얇아서 여러장 집어질때가 많으니까 잘 보셔야 해요

Ah, it’s so thin that you might pick up multiple sheets. Please be careful

머리를 말리는 동안엔 이북을 읽는데요

I read an Ebook while drying my hair.

새로운 거치대를 샀더니 책 읽기가 더 편해졌어요

Now that I got a new stand, it’s easier to read.

이렇게 틈새 시간을 활용하면 더 많은 것들을 할 수 있어요

I can do more stuff by using the in-between times.

머리가 다 마르면 수딩팩을 떼어내고 얼굴에 붙였던 수딩팩으로 피부결 정리도 해줍니다

Once the hair is all dried, I peel off the soothing mask and even out the texture with that

남은 에센스 촵촵 흡수시켜주고요

Pat in the excess essence in to the skin

이제 앰플을 바를거예요

I’m going to put on an ampoule now.

허스텔러 리틀 드롭스 웰컴 마이 유쓰, 카밍 데이즈

Hersteller Little Drops Welcome My Youth, Calming Days.

이전 영상에서도 보여드린적 있는 제품이죠

I showed this in my video before.

전 이 앰플 두가지를 믹스해서 사용을 하는데요

I mix these two ampoules together.

초반엔 웰컴 마이 유쓰와 카밍 데이즈를 1대1 비율로 섞어서 사용을 했는데

At first, I used to mix Welcome My Youth and Calming Days in 1:1

요즘은 웰컴 마이 유쓰를 쪼오끔 더 많이 해서 웰컴 마이 유쓰 1, 카밍데이즈 0.7 이정도로 쓰고 있어요

but now, I use Welcome My Youth little bit more. I mix Welcome My Youth 1, Calming Days 0.7

제가 얼마전에 차박 캠핑을 다녀와서 얼굴이 너무 탄거예요

My face got tanned so my from a recent car camping.

파운데이션 호수가 달라질만큼 많이 타서 미백 기능이 있는 웰컴 마이 유쓰를 더 많이 쓰고 있어요

Even my foundation shade has changed so I use Welcome My Youth more which has a whitening effect.

꾸준히 사용했더니 21호에서 23호로 탔다가 지금 22호까지 돌아온 것 같아요

I became shade 23 from 21, but after using the ampoule consistently, I think I’m down to 22 now.

피부도 좀더 탄탄해진 것 같기도 하구요

My skin feels a bit healthier too.

남은 앰플까지 탈탈 털어 다 발라줍니다

Get even the last drop of the ampoule and apply it on to the face.

이렇게 믹스해서 쓰다보면 양이 조금 많아지는데 요즘 환절기라 제 피부가 많이 건조한지 이걸.. 다 먹더라구요?ㅎㅎ

Mixture of two ampoules is quite a lot but as the season’s changing, my dry skin… can take it all lol

흡수력이 좋은걸까요, 제 피부가 목마른걸까요 아니면 둘단가?

Does that mean the ampoule absorbs well? or my skin is that thirsty? or both?

암튼 이렇게 바르면 피부가 빤질빤질 광이 날정도로 촉촉해져요

Anyway, this makes my skin so moisturized and glowy.

다음 오노마 원더 투머로우 에센스 라커

Next up is Onoma Wonder Tomorrow Essence Locker.

에센스를 잠궈주는 역할을 하는 크림인데요 엄청 고영양이에요

This cream locks in essence. It’s highly nourishing.

그래서 나이트케어로 딱인 제품

It’s perfect for night care.

이런 계절에 너무 가벼운 크림을 바르면 이전에 스킨케어를 아무리 열심히 해도 금방 날아가버리는데

If I use a light cream in this weather, the other products I used don’t last long no matter how well I did it

이 에센스 라커는 보습력을 오래 유지시켜줘요

But this Essence Locker keeps your skin hydrated for a long time.

그래서 다음날 아침에 일어나도 피부가 전혀 당기지 않는답니다

My skin doesn’t feel dry at all till the next morning.

스킨케어는 이렇게 끝!

That’s it for skincare!

차를 한 잔 내려 책상에 앉습니다

Grab a cup of tea and sit in front of a desk.

잠들기 전이라 카페인이 없는 차를 찾고 있었는데 다 너무 맛이 없더라구요

I was looking for a caffeine free tea to drink before going to bed but they all tasted so bad.

그러다가 발견한 완전 맛있는 노카페인티

Then I found this really good non caffeine tea.

꿀홍차로 유명한 도밍고의 꿀페퍼민트차예요

This is honey peppermint tea from Domingo, who is famous for their honey black tea.

전 민트를 좋아하지만 따뜻한 민트는 좀 별로였거든요?

Though I like mint, I wasn’t a fan of hot mint tea

근데 이건 진짜 맛있어요

but this is so good.

민트의 개운한 맛과 따뜻함 사이의 간극을 달달한 꿀이 채워준달까요

Sweet honey fills in the gap between refreshing mint and the hot temperature

홀짝홀짝 마시면서 가계부를 씁니다

I write a household account book while drinking my tea

회개의 시간이죠

It’s the time of repentance.

하.. 별로 산 것도 없다고 생각했는데 오늘은 왜 이렇게 또 많이 썼을까요

Ha… I didn’t think I bought much stuff. How come I spent so much money today?

이불 속에 들어가기 전에 제가 좋아하는 향수를 침구에 살짝 뿌려요

Before I get in to bed, I spray a little bit of my favorite perfume on my bed.

산타마리아노벨라 프리지아

Santa Maria Novella Freesia.

아까워서 매일 뿌리지는 못하지만 가끔 이렇게 뿌려주면 기분좋게 잠들수있답니다

I can’t spray it everyday as it feels wasteful but every now and then, I can fall asleep happy whenever I do this.

누워서는 핸드폰은 잠시 내려놓고 책을 읽어요

Once I’m in bed, I put down my phone and read a book.

종이책으로 읽을 때도 있고 아이패드로 이북을 읽을 때도 있는데요

Sometimes I read a paper book and sometimes I read a E book on an Ipad.

오늘은 아까 머리 말릴 때 읽던 책을 마저 읽으려고요

I’m going to continue reading the book that I was reading while drying my hair.

‘보건교사 안은영’을 읽고 있어요

I’m reading School Nurse Ahn Eun Young

넷플릭스에서 보건교사 안은영이 드라마로 나왔잖아요

They made this in to a drama on Netflix

저 너무 재밌게 봤거든요

I enjoyed it so much

하루만에 다보고 책까지 사서 보고 있어요

I finished the whole show in one day and even bought a book to read

드라마와는 조금 다른 부분들이 있긴 하지만 둘다 다른 매력이 있어요

Though it's a little bit different to the drama, they are both great in their own ways.

\근데 전 아직까지는 드라마가 좀더 좋아요

But I still prefer the drama at this point.

애착인형 동동이를 꼬옥 안고 책을 읽으며 저만의 시간을 보냅니다

I hug my favorite plushie, Dongdong and enjoy the time on my own while reading a book.

이제 자야할 시간이에요

It’s time to sleep.

알람을 맞추고

I set an alarm

요가소년의 요가 니드라의 힘을 빌려 잠을 청해봅니다

and try to fall asleep while listening to Yoga Sonyun’s Yoga Nidra

그럼 여러분도 잘자요~

Good night everyone~

번역중