번역 부탁드립니다 :)

내 인생 내가 챙기자, 삶의 질 높여주는 제품들

I should be responsible for my life. Things that improved the quality of life

오늘 제가 뭘 찍어볼 거냐면요,

Today’s video is gonna be…

저의 삶의 질을 높여준 몇 가지 제품들을 소개해 보려고 합니다.

About things that have improved the quality of my life

예전에는 그냥 있으면 있는 대로, 없으면 없는 대로 별생각 없이 살았는데

In the past, I didn’t think too much about what I have or what I don’t have

운동도 꾸준히 하고 점점 건강을 챙기게 되면서

But I’ve been working out steadily and taking care of my health

삶에 있어서 편의를 도와주는 제품들이라든지,

And that made me look for some products that could make my life more convenient

건강에 좋은 제품들을 자꾸 찾게 되더라고요.

Or things that could make me healthier

제가 나름 굉장히 쇼퍼홀릭인데다가

I'm such a shopaholic

또 이것저것 많은 제품을 구매한 경험으로,

And I’ve also bought a lot of products

검색의 달인이기도 하거든요.

That helped me to be good at searching things online

그래서 저의 이런 다양한 경험을 바탕으로 직접 구매해 보고, 사용해 보고,

So, I bought and used some products based on my diverse experiences

실제로 정말 만족했던 애들을 가지고 와 봤어요.

I brought things that were really satisfying

일단 첫 번째로는, 구강 청결에 관련된 제품들 몇 가지를 보여 드리려고 하는데요,

First of all, I'd like to show you some products related to oral hygiene

가장 먼저, 전동칫솔과 구강 세정기입니다.

First, an electric toothbrush and an oral irrigator

저는 사실 치아 자체가 그렇게 건강하지는 않은 치아예요.

Actually, my teeth are not that healthy

관리를 열심히 해 줘도 되게 잘 썩고, 약한 이를 가지고 있어요.

Even if I try hard to look after my teet, they decay easily and they’re very weak

치아는 특히나 잘못 관리하면 일단 병원비가 너무 비싸잖아요.

If you look after your teeth, you’ll have to pay a lot to your dentist

피부에는 되게 많은 신경을 쓰고 많은 돈을 들이지만

I cared a lot about my skin and I even spent a lot of money for that

치아에는 또 그렇게까지 큰 신경을 쓰지는 않았던 것 같아서

But, I don’t think I really looked after my teeth

치아도 피부만큼 잘 관리해줘야겠다 싶어서 새로 구매하게 된 제품들인데요,

So, I bought these products to take care of my teeth as much as my skin

원래는 제가 양치를 전동칫솔 말고 일반칫솔로 했었는데

I used a regular toothbrush instead of an electric toothbrush

일반칫솔 하고, 치실 하고, 가글 해 주고, 이런 루트로 치아 관리를 했었는데

So, I used a normal toothbrush, dental floss, and mouthwash

제가 영상에서 치실 사용하는 걸 보시고

I showed you how I used dental floss in my video before

구독자분이 아쿠아픽, 워터픽, 이런 걸 추천해주시더라고요.

And one of my subscribers recommended Aquapick and Waterpik

근데 사실 저는 이름만 들어봤지 딱히 관심이 없었는데

I heard about them but I wasn't that interested

치아도 똑같이 관리를 잘 해줘야겠다 싶어서 찾아보다가

But I wanted to look after my teeth, so I did some searching

후기도 좋고, 궁금해서 구매해 보게 된 제품들이에요.

The reviews were good and I got curious that I bought it

저는 아쿠아픽을 선택했는데, 원래 이 아쿠아픽 구강 세정기 하나만 사려다가

I chose Aquapik. I was about to buy only this Aquapik water flosser

이왕 구매하는 거 그냥 세트로 같이 전동칫솔로 관리해주면 좋지 않을까? 해서

But I thought I’d be better to buy its electronic toothbrush too if I’m going to buy it anyway

두 개를 같이 구매했어요.

So, I bought these two

실제로 되게 만족하면서 잘 사용하고 있고요,

And I'm actually very satisfied with these

이 두 가지 모두 코드리스라고 해서,

They're both cordless

이게 충전 거치대인데, 여기에 그냥 꽂아서 충전하고

This is the charging stand, so I just have to plug it here and charge it

간편하게 무선으로 사용하는 제품이에요.

This is cordless and it’s very convenient

일단 양치할 때 적정 시간이 2분 정도라고 하거든요?

Apparently, it’s ideal to brush your teeth for 2 minutes

근데 그냥 일반 칫솔로 양치하다 보면 조금 더 깨끗이 닦는다고

But when I used a regular toothbrush, I sometimes brushed my teeth longer

2분보다 더 오래 양치하게 될 때도 있고, 힘 조절이 잘 안 되는 경우도 있고,

To make sure my teeth are clean and I sometimes brushed too hard

오히려 치아가 상할 수도 있는데

Which damaged my teeth

전동칫솔을 이용하면 힘을 크게 들이지 않고서도

I’m using an electric toothbrush and now I can easily remove food

잇몸에 무리가 가지 않으면서 치아에 낀 음식물도 훨씬 잘 제거되고.

Without using it too hard or causing sore gum

버튼을 누르고 진동이 시작되면 딱 2분에 맞춰서 기기 작동하고 끝나거든요.

When I press the button, it starts to vibrate and works only for 2 minutes

1단계가 클린 모드고,

The first stage is ‘clean mode’

버튼을 한 번 더 누르면 소프트 모드, 조금 더 부드럽게 닦을 수 있고

And if I press it once more, I can make it softer

세 번째로 누르면 마사지 모드라고 해서

And the third one is ‘massage mode’

양치하면서 마사지 기능도 같이 느낄 수 있는 모드라고 하는데

Apparently, this will help you to massage your mouth while brushing

저는 보통 마사지 모드는 잘 이용하지 않고, 소프트 모드로 사용하고 있어요.

But, I don't usually use this mode. I use ‘soft mode’ instead

아직 사용한 지 그렇게 오래되지 않아서 소프트 모드가 저한테는 제일 잘 맞더라고요.

It hasn't been long since I used it, so the soft mode fits me best

잇몸이나 치아에 무리 가지 않게.

It doesn’t damage my gum or teeth

아무튼, 사용한 지 오래 되지는 않았지만, 일반칫솔보다 장점도 더 많고

Anyway, I haven't used it for a long time, but there are many advantages to regular toothbrushes

치아가 좀 더 꼼꼼하게 잘 닦이는 기분이어서 잘 쓰고 있어요.

I love how it brushes my teeth more meticulously

한 번 완충시키면 오래 사용할 수 있는 것 같아요.

Once you charge it, I think you can use it for long

그 점도 되게 편리했어요.

That was also very convenient

그리고 이 아쿠아픽 구강 세정기. 얘가 사실 메인이거든요.

And this Aquapick water flosser is the main product

이 아쿠아픽은 용기에 물을 담아서 기기를 작동시키면

Put water in this container and turn it on

물줄기가 이 입구에서 세게 나와요.

Then it shoots a thin stream of water

그래서 칫솔로 양치 먼저 한 다음에 이걸 사용해주는 건데

So, you should use it after burshing your teeth

이 안에 물을 담아서 입 안에 넣고 기기를 작동시키는 거예요.

Put water in it and activate it in your mouth

이랑 잇몸 사이, 음식물이 잘 끼는 부위에 이렇게 수직으로 놓고 사용하라고 나와있어요.

It says you should put it vertically between your teeth and gum where food easily sticks to

근데 그냥 이렇게 입을 벌리고 사용해버리면 물이 사방으로 튈 수 있어서

If you use it with your mouth open, the water will splash in all directions

이렇게 입 안에 넣고 사용해야 해요.

So, you have to put it in your mouth and use it this way

입을 살짝 벌린 다음에, 작동시키면 물줄기가 나오는데

Open your mouth a little bit and turn it on, then it will shoot water

물이 이렇게 자연스럽게 턱 밑으로 흐르도록.

Let the water flow below your chin like this

처음 사용할 때 진짜 신세계더라고요.

When I first used it, it was like a new world

얘를 이렇게 스케일링하듯이 사용해주면

Use it like scaling

이 사이사이 끼어있던 음식물 찌꺼기들이 완전 깨끗하게 빠져나와요.

And you can completely remove all the foods that were between your teeth

그래서 양치하고 마지막 단계로 얘 사용해주면 그렇게 개운할 수가 없어요.

So I use it after brushing my teeth and I couldn’t feel more refreshing

처음 사용할 때는 물줄기가 너무 세서 당황스러운데

When I first used it, I was quite confused because the water spouted out

몇 번 사용하다 보면 금방 익숙해져요.

But I easily got used to it

원래 양치를 하고 자더라도 입 안에 남아있는 음식물 찌꺼기라든지,

Even after you brush your teeth before going to bed, there might still be food remnants

자면서 입 안이 건조해지는 현상 때문에

And your mouth dries while sleeping

아침에 일어났을 때 어쩔 수 없이 구취가 날 때가 있잖아요?

So, your mouth will sometimes smell bad when you wake up

이걸 사용하고 잔 날이랑 안 하고 잔 날이랑 차이가 좀 있어요.

There is a difference between when I use it before bed and when I don’t

훨씬 개운하고, 그런 현상이 좀 줄어들어요.

It's much more refreshing, and my mouth doesn’t smell that bad

이미 아시는 분들도 많이 계시겠지만,

Although many of you may already know it

저는 이거 추천해주셨던 구독자분께 정말 감사 인사를 드리고 싶습니다.

I’d like to thank my subscriber who recommended this to me

용량이 큰 제품도 있는데, 저는 이걸로도 충분해요.

There’s a bigger one, but this is enough for me

무선이라서 사용하기도 간편하고, 보관하기에도 좋고,

Since it's cordless, it's easy to use and easy to store

아무튼 만족하고 있습니다.

Anyway, I'm satisfied with it

그리고 두 번째로 보여드릴 제품도 구강 청결에 관련된 제품인데요,

And the second product I'm going to show you is also about oral hygiene

바로, 이 제품입니다.

It's this

은근히 많이 보셨을 것 같아요.

I'm sure you've seen it

얘는 테라브레스라고 해서 미국에서 만들어지는 가글 제품이고요,

This is mouthwash from TheraBreath which is made in the U.S.

한국에서는 올리브영에서도 판매하고 있는데

In Korea, you can buy it at Olive Young

저는 큐텐이라는 직구 어플로 구매했습니다.

But I bought it from Qoo10 that ships worldwide

이게 제품 일부 성분 때문에 한국에서는 이 원래 제품이 정식으로 판매되지 않고

Probably because of its some ingredients, it’s not officially sold in Korea

성분이 조금 바뀌어서 판매된다고 하더라고요.

I hard some ingredients were changed

원래 제품에 들어있는 성분이, 악영향이 있는 그런 성분은 아닌데

Those ingredients are not actually bad

우리나라에서 판매할 때 어떤 기준 때문에 통과가 안 돼서

But they just couldn’t pass some standards here

우리나라에서는 성분이 바뀐 형태로만 판매가 된다고 하더라고요.

So, they were only allowed to sell without those ingredients

근데 구취 제거라든지 제품 사용감에 있어서

I heard the Korean product works differently

원래 제품과 한국 출시판이 효과에 차이가 있다고 해서

Like how it fights the smell of bad breath or how it feels in the mouth

저는 이왕 사는 거 성분 변화 없이 효과 확실한 원래 제품으로 구매하고 싶어서

I wanted to buy the original one because of the ingredients and the effect

그냥 직구로 구매했고요,

So, I just bought it abroad

구취나 세균, 프라그 제거에 효과적인 제품이라고 하더라고요.

It's effective in fighting the smell of the bad breath, bacteria and plaque

저는 아침저녁으로 양치 후에 사용해주고 있는데

I used it in the morning and evening after brushing my teeth

그냥 일반 가글하는 것처럼 이 뚜껑에 2/3 정도 채워서 가글해주면 되고요,

Fill 2/3 of this lid just like any other mouthwashes and gargle

가글 시간은 1분에서 2분 정도가 딱 적당하다고 합니다.

It’s best to gargle 1 to 2 minutes

그리고 사용하고 나서 5분 동안은 뭔가를 먹지 않는 게 좋다고 나와있어요.

And it says it's better not to eat anything for five minutes after using it

이게 미국의 해롤드 캐츠라는 의사분인지 약사분인지 모르겠지만

It says here that Harold Katz made this product for her daughter’s bad breath

아무튼 이분이 본인 딸의 입 냄새 때문에 제작하게 된 제품이라고 여기 나와있네요.

I don’t know whether he’s a doctor or a pharmacist

요즘에는 마스크 끼고 다니니까, 조금만 구강 청결에 신경을 덜 써도

I could smell my own breath when I don’t look after my teeth

본인의 입 냄새를 본인이 맡게 되는 그런 경우가 많이 생기잖아요?

because I’ve been wearing masks and I think it happens to you, too

이 제품 사용하고 나서, 마스크 끼고 편하게 숨 쉬고 한숨 쉬어도 냄새가 안 나요.

But after using this product, I can breathe comfortably with a mask on

보통 우리가 사용하는 일반적인 가글처럼

It’s not like other mouthwashes we often use

화하고 시원하고 청량감이 느껴지는 사용감은 아니고요,

Because it’s not burning or cool or refreshing

처음 딱 입에 넣으면 되게 맹물 같아요.

When I first put it in my mouth, I thought it was like water

가글하면서 살짝 화한 느낌이 느껴지다가 딱 뱉어내고 나면 되게 개운해요.

It’s slightly burning when I gargle and when I spit it out, it’s so refreshing

아무튼 우리가 생각하는 일반적인 가글의 맛은 아닙니다.

Anyway, it doesn’t taste like other mouthwashes

그래서 입 안 자극은 확실히 없어요.

It doesn’t irritate my mouth at all

특히 저는 자기 전에 얘를 사용했을 때,

Especially when you use it before you go to bed,

수면 도중에 입 안이 건조해지는 현상에도 효과가 있더라고요.

It will help you to prevent dry mouth while sleeping

자다 보면 입 안이 잘 마르게 되는데,

My mouth dries when I sleep

자면서 입이 마르지 않도록 도와주는 효과도 있었어요.

But it also helps you to prevent dry mouth

이건 저만 느끼는 건지는 모르겠지만.

I'm not sure if I'm the only one who feels this

아무튼 얘도 엄청 만족하면서 잘 사용하고 있습니다.

Anyway, I’m so satisfied with this

근데 구강 청결제는 입속 세균뿐만 아니라 유익균까지 죽일 수 있어서

Mouthwashes could kill not only bad bacteria but also good bacteria in your mouth

너무 자주 사용하는 것도 좋지 않다고 하니까 그것도 참고 부탁드릴게요.

So, please check that it’s not recommended to use it too frequently

다음은 제가 일상 영상에서 굉장히 많이 보여드린 포레오 진동 클렌저입니다.

The next one is Foreo Vibrating Face Cleanser which I used you a lot in my videos

저는 포레오의 루나3 센서티브 타입을 사용하고 있고요,

I use the Foreo Luna 3 Sensitive Type

사실 그동안 영상에서 여러 번 언급했었기 때문에

Since I mentioned it many times in the videos

크게 별다른 설명은 필요하지 않을 것 같아요.

I don't think there's a need for a special explanation

이 제품의 사용법은 얼마 전 저의 브이로그에 담겨있으니까 이 위에 카드 걸어둘게요.

I talked about how to use it in my recent vlog and you can see the card above here

참고해주세요!

Please check that!

저는 일단 얘를 쓰고 나서 피부의 질이 달라졌습니다.

My skin quality has changed since I used this

워낙 잘 뒤집어지고, 환경이나 음식, 화장품 영향을 많이 받는 민감성 피부다 보니까

My skin is sensitive, so it easily got cranky was affected by environment, food and cosmetics a lot

잘 관리 해줘도 금방금방 뒤집어지기는 하는데

It got cranky even when I took care of it

그래도 저는 이 클렌저 덕분에 특히 좁쌀 여드름이나 블랙헤드에 진짜 큰 효과를 봤어요.

But this cleanser has improved milia and blackheads a lot

모공에 피지가 잘 쌓이는 피부라서 특히 화이트헤드, 좁쌀 여드름이 되게 잘 생기는데

Sebum easily tends to rise to the surface through pores, so I often had whiteheads and milia on my skin

그냥 손으로만 세안하다가 얘 사용하고 나서

I washed my face with my hands before and now I’m using this one

좁쌀 여드름이 예전보다 진짜 잘 안 생겨요.

I don’t easily get milia anymore

그리고 생기더라도 금방 없어져요.

Even if I get it, it disappears easily

손으로는 씻기 힘든 모공 속까지 잘 청소해주는 제품이고

It cleanses pores which you can easily cleanse with your hands

아무래도 실리콘 브러시다 보니까 관리도 진짜 편하고, 세균 번식의 위험도 적고

Since this is a silicone brush, it's really easy to keep it. Bacteria won’t grow easily

가격대가 부담스럽지 않다고 하면 거짓말이지만

It would a lie if I say it’s not expensive

이 정도 가격이라면 투자할만하다고 생각한, 정말 만족하고 있는 뷰티 디바이스예요.

But I think it’s worth investing and I’m very satisfied with this beauty device

한 번 사용으로 블랙헤드나 화이트헤드, 좁쌀 여드름이 바로 없어지는 건 절대 아니지만

You can get rid of blackheads, whiteheads or milia right away

1주일, 한 달, 사용하면 사용할수록 진짜 피부가 많이 깨끗해지는 느낌을 받아요.

But you’ll see how clean your skin gets as you use it for a week and a month

그리고 이 루나3는 어플이랑 연동해서 사용 시간이나 진동 단계를 조절할 수 있고요,

You can pair this Luna 3 with the app to control the time and vibration

어플 없이 사용할 때는 이 뒤의 버튼을 두 번 누르면 바로 작동합니다.

When using it without an app, press the button behind it twice to activate it immediately

꾹 누르면 꺼지고요.

When you press it for long, it will turn off

한 번 완충하면 배터리가 정말 오래 가요.

Once you fully charge it, the battery will last really long

매일매일 사용했을 때 몇 개월도 거뜬하다고 하더라고요.

Even if you use it every day, you won’t have to charge it for several months

실제로 저도 얘를 처음 받고 딱 한 번만 충전했는데,

I only charged it once after I bought it

지금 구매한 지 몇 달이 지났는데 그 이후로 아직도 충전을 안 했어요.

I’ve been using it for months but I haven’t charged it since then

배터리가 정말 오래 가요.

The battery lasts really long

진짜 잘 만든 기기입니다. 강추.

It's a really well-made device. Strongly recommend

다음은 제가 질문을 되게 많이 받았던 것 중 하나인데요,

The next one is something that I got a lot of questions

바로 여성 유산균입니다.

It’s probiotics for women

제가 브이로그 영상에서 영양제나 유산균

In my vlogs, I also filmed

이것저것 챙겨 먹는 모습을 가끔 보여드렸는데

When I took nutiritional supplements and probiotics

그거 보시고 따로 질문을 많이 주시더라고요.

And a lot of people asked me

여러 번 언급 하기도 했는데, 제가 먹고 있는 건 자로우 펨 도피러스,

I mentioned it several times but the one I’ve been taking is Jarrow Fem Dophilus

10억 마리짜리 실온보관 제품이고요,

It has a billion organisms and it can be stored at room temperature

실온보관도 가능하다고는 되어있는데 저는 무조건 냉장 보관 해요.

Although it can be stored at room temperature, I keep it under refrigeration

유산균은 온도에 되게 예민해서, 실온보관이 가능하다고 쓰여 있어도

Probiotic bacteria are sensitive to heat, so although it says it can be stored at room temperature,

실온보관하면 제품이 금방 변질한다는 얘기가 많더라고요.

Many people say that probiotics change quickly when you really do that

그래서 실온보관 제품이더라도 저는 냉장 보관 하고 있고요,

So, although it says it can be stored at room temperature, I keep it under refrigeration

저는 뭐 비타민이나 오메가3, 철분제, 유산균 등등 챙겨 먹는 게 다양한데

There are many that I take such as vitamins, omega 3, iron pills, probiotics, etc.

매번 하루에 그걸 다 먹지는 않고요,

I don't take all every day

그냥 생각날 때마다 영양제를 챙겨 먹는 편이에요.

I just take every time I remember

그 많은 영양제 중에서도 특히 제가 가장 중요하게 생각하는 게

Out of all the nutritional supplements, I think the most important is...

바로 이 유산균, 여성 유산균입니다.

This probiotics for women

여성의 질은 다양한 원인으로 쉽게 문제가 생기기도 하는데요,

Many cause different types of vaginal infections

그런 여자의 소중한 질 건강을 챙겨주는 제품이기 때문입니다.

And this can help you to keep your vagina healthy

유산균은 장 건강을 위한 유산균이랑 여자의 질을 위한 유산균이랑은 차이가 있어요.

There is a difference between probiotics for intestinal health and probiotics for woman's vagina

그래서 장을 위한 일반 유산균 말고도

So, I recommend you to take probiotics for women

이 여성 유산균을 여자분들은 따로 챙기시는 걸 추천해요.

Although you’re already taking probiotics for intestinal health

저는 여성 유산균을 국내 제품도 먹어보고 이것저것 먹어봤는데

I tried a lot of probiotics for women

이게 저한테는 잘 맞았고 효과가 제일 좋았습니다.

And this fits me well and has the best effect

제가 먹어본 중에는 제일 괜찮았어요.

It’s the best out of all that I took

제가 영양제 구매할 때마다 유튜브로 약사님들 영상을 많이 참고하는데

Whenever I buy nutritional supplements, I often check pharm YouTube channels 유산균이나 다른 영양제 구매했을 때 참고했던 영상도 밑에 더보기란에 같이 걸어둘게요.

I’ll put the link of the videos I watched before buying probiotics/nutritional supplements in the description box

얘를 한 달 이상 꾸준히 먹으면 보통 다들 효과를 느끼시는 것 같더라고요.

I think it takes around 1 month for it to work

저도 스트레스나 다른 원인들 때문에 질염이 잘 생기는 편이었는데

Stress and some problems caused vaginitis

처음 이걸 꾸준히 복용하고 한 달 정도 지났을 때

And I took it steadily for around a month

확실히 분비물의 양이 현저히 줄어들더라고요.

It really helped prevent and treat vaginal imbalance issues

10억 마리짜리, 제가 먹는 이 실온보관 제품이 있고

It has a billion organisms and it can be stored at room temperature

50억 마리짜리 냉장 보관 제품이 있는데

And there’s another one that has 5 billion organisms which should be refrigerated

50억 마리짜리를 먹어보지는 않았지만

I didn’t try that one

저는 이걸로도 충분히 효과를 보고 있기 때문에

This one is effective enough

질 건강에 관심 있는 분들은 한 번 드셔보셔도 괜찮을 것 같아요.

So, if you're interested in vaginal health, this is a nice one to try

저는 매일 아침 공복에 하나씩 꾸준히 챙겨 먹고 있어요.

I take one every morning on an empty stomach

다음도 여자 몸에 좋은 제품인데요,

The next one is also good for women

크랜베리 만노스 프로바이오틱스 제품입니다.

It's Cranberry Mannose Probiotics

질 건강이 안 좋으면 방광도 같이 안 좋아질 확률이 높아요.

If your vagina is not healthy, your bladder is more likely to get worse

특히 여자는 남자에 비해 요도와 항문의 거리가 짧아서

Female urethra is especially shorter than male

균에 노출되고 감염되기가 쉬운 구조라고 합니다.

So, bacteria spread more easily from the anus to the urethra

이때 유산균이랑 같이 먹으면 좋은 게, 크랜베리랑 만노스예요.

So, the thing you can take with probiotics is cranberry and mannose

크랜베리는 워낙 방광에 좋기로 유명한데 만노스는 좀 생소하시죠?

Cranberries are known to help bladder infections but mannose is not something familiar, right?

만노스는 노폐물 배출, 방광염의 주원인인 대장균을 제거해주고

Mannose helps body wastes to be eliminated and colon bacillus which causes bladder infection

균이 요로에 협착되는 걸 방지해주는 성분이라고 해요.

It also prevents bacteria from confining to the urinary tract

복용하고서 실제로 방광염에 도움이 되었다는 후기가 많습니다.

There are many reviews saying that it actually helped cystitis

저도 방광염이 생긴 적이 있는데, 방광염이라는 게 그렇게 고통스러운 건 줄 몰랐어요.

I've had cystitis before and I never knew that it is that painful

심할 때는 화장실에 다녀와도 계속 오줌이 마렵고

When it was terrible, I wanted to pee even after going to the bathroom

소변을 보더라도 잔뇨감이 엄청 심하더라고요.

I had the feeling of residual urine and it was so bad

그 느낌 때문에 다른 일을 하고 싶어도 집중도 안 되고,

Because of that, it was so hard to concentrate even when I wanted to do something else

진짜... 정말 고통스러웠어요.

Really... It was really terrible

그래서 저는 그렇게 심하게 걸리고 난 이후로 방광 건강도 함께 챙기게 됐습니다.

After that experience, I started to take care of my bladder health

요로, 방광 건강에 좋다고 해서 꾸준히 먹어볼 예정이에요.

It’s good for the urinary tract and bladder health, so I’ll take it steadily

얘는 이렇게 가루 타입으로 되어있는데요,

This is the powder type

사실 맛있어요. 맛있어서 좋아요.

It's really good. I like it because it's delicious

종이컵 반 정도의 물에 희석해서 먹고 있는데

I mix it with half a paper cup of water

엄청 상큼하고 달달한 크랜베리 주스 먹는 느낌이에요.

It’s like drinking a sweet cranberry juice

그래서 얘는 먹기에도 전혀 부담스럽지 않은 제품입니다.

It’s never too much to eat

다음 소개해 드릴 제품은 잠을 제때 못 주무시는 분들께 특히 도움이 될 만한 제품인데요,

The next one is something that would be helpful for those who can’t sleep well

짜잔! 비타퓨전의 슬립웰이라는 젤리예요.

Tada! It’s Vitafusion Sleepwell which is a jelly

이 비타퓨전이 미국에서는 비타민이나 다른 영양제 등의 젤리로 유명한 브랜드라고 하더라고요.

This Vitamin Fusion is a famous brand of for jellies such as vitamins and other supplements in the United States

얘는 수면에 영향을 주는 호르몬인 멜라토닌이라는 게 들어가 있는 젤리예요.

This jelly contains melatonin which is a hormone that affects sleep quality

저는 멜라토닌 3mg짜리를 구매했고요,

I bought melatonin 3mg

보통 멜라토닌 3mg 들어있는 걸 많이 먹는다고 하더라고요.

Apparenlty, people usually take tablets that have melatonin 3mg

저는 밤낮이 바뀐 생활을 정말 많이 해왔어요.

I mixed up night and day before

자야 할 때 푹 자고 해 뜰 때 같이 일어나야 생체 리듬이 좋아지는데

I have to sleep when I have to and wake up when the sun rises for the biological rhythm

수면 시간도 불규칙하고, 자다가 깨는 경우도 많고,

But, I slept irregularly and wake up a lot

시간 지날수록 이게 심해지니까 잠들기도 어렵더라고요, 피곤해도.

As time went by, it got worse and it was hard to fall asleep even when I was tired

그래서 이대로는 안 되겠다 싶어서 이것저것 검색해 보다가 얘를 직구로 구매했고요,

I thought I shouldn’t live like that, so I searched and bought this from abroad

잠들기 30분 정도 전에 얘를 한 개에서 두 개 정도 섭취하면 된다고 해서

I need to eat 1~2 of it 30 minutes before going to bed

이걸 배송받자마자 그날 얘를 딱 두 개 먹고 침대에 누웠는데

So, I ate two when it was delivered and went to bed

진짜 20분 만에 잠이 오더라고요.

Then I slept just in 20 minutes

그래서 되게 푹 잘 잤어요.

I slept really well

효과가 좋더라고요, 저한테는.

It works well for me

그래서 인스타그램 스토리에 한 번 올렸는데 그때도 문의가 엄청 많이 왔어요.

I uploaded it on my Instagram Story and there were so many inquiries back then

오늘 이렇게 제대로 소개해드립니다.

It’s just now that I’m sharing the details with you

저는 저만 좀 미약한 불면증이 있는 줄 알았는데

I thought I’m the only one who experiences insomnia symptoms

되게 많은 분이 잠들기 힘들어하시더라고요.

But a lot of people have sleep disorders

원래 멜라토닌이라는 게 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬이기 때문에

Melatonin is a hormone that is naturally produced in the body

이렇게 따로 영양제 개념으로 먹어도 의존성이나 내성이 없다고 해요.

So, it doesn’t cause dependency or build up a tolerance even when eat it like a nutritional supplement

그래서 다른 수면제나 수면 유도제보다 부작용이 훨씬 적다고 알려져 있습니다.

Therefore, there are fewer side effects than other sleeping pills and sleep inducers

우리나라에서는 의사 처방이 있어야 구매 가능한 걸로 알고 있는데

I think you need a doctor’s prescription to buy it in Korea

미국이나 다른 나라에서는 의사 처방 없이도 드럭스토어에서 구매 가능하다고 해요.

But you can buy it in any drugstores without a doctor’s prescription if you’re in the U.S. or other countries

그래서 보통 해외 나갔을 때 사 오거나 직구로 많이들 구매하더라고요.

So, people usually buy it when they go abroad or I just buy it online

멜라토닌은 빛에 반응하는 호르몬이기 때문에

The release of melatonin is controlled by exposure to light

밤에 금방 잠들기 어려운 경우에는

So when you have trouble sleeping at night,

형광등 불빛이나 핸드폰 불빛을 최대한 차단해야 자연적으로 분비된다고 해요.

You have to block out the light of a fluorescent lamp or cell phone for it to be released

수면이 어려울 때 가끔 복용하는 것도 괜찮지만

It's okay to take it from time to time when it's hard to sleep

근본적으로 생활 습관을 개선해서 자연적으로 잠드는 게 가장 좋겠죠?

But it’d be better to fundamentally improve your lifestyle and sleep naturally, right?

심한 부작용은 없는 걸로 알려져 있는데요,

As far as I know, there is no serious side effect

고용량을 복용하거나 너무 지속해서 복용할 때

But if you eat too much or for too long

기상 후에도 몽롱한 느낌이 들 수 있고, 어지럼증이 생길 수 있다고 합니다.

You might have an indistinct consciousness after waking up or you might even feel dizzy

그래서 너무 자주 먹는 것보다는,

Instead of eating it too often

정말 잠들기 힘들 때, 혹은 며칠 간격을 두고 복용하는 게 좋을 것 같아요.

I think it's better to eat it when you can't really sleep or from time to time

되게 맛있어요.

It's so delicious

여기 슈가프리, 무설탕이라고 쓰여 있는데

It says it’s sugar-free

달달한 복숭아 맛이라서 먹기도 전혀 부담스럽지 않은 젤리입니다.

But it tastes like a sweet peach and this jelly is not too much to eat

맛있다고 막 여러 개 드시면 안 돼요.

You can't eat a lot just because it's good

여기에는 한 번 먹을 때 두 개 이상 먹지 말라고 쓰여 있습니다.

It says you should not to eat more than two at one time

마지막으로는 요리책.

The final one is a cookbook.

브이로그에서 구매하는 것부터 이거 보고 음식 만드는 것까지 보여드렸던 적이 있는데

I showed you when I bought this and when I cooked reading it in my vlog before

혼밥 해 먹기 괜찮을 것 같아서 산 책이에요.

I thought it could help me when I eat alone

제목이 딱 끌리더라고요. '열 반찬 부럽지 않은 한 그릇 식사'.

I was attracted to the title. ‘one-dish meals that are better than 10 side dishes’

저는 혼자 살고 있잖아요.

I live alone right now

음식을 직접 잘 해 먹는 편은 아니지만,

I don’t usually cook well

그래도 매번 배달 음식 먹거나 매번 사 먹을 수는 없으니까요.

But I can’t always eat delivery foods every time I eat

그렇다고 혼자 차려 먹기에는, 반찬 여러 개 두고 거창하게 차리기가

It’s not good to make a lot of side dishes as I eat alone

되게 귀찮고, 번거롭고, 치우기도 힘들잖아요?

It's very troublesome and it’s even hard to clean everything, right?

혼밥하기 좋은 메뉴들이 많이 들어있더라고요.

There are a lot of good menus to eat alone

어렵지 않고 간단한 메뉴들?

They’re simple and easy

요즘에는 유튜브 영상으로도 레시피가 많이 나오지만

I can watch a lot of cooking videos on YouTube

저는 뭔가 이런 요리책이 하나쯤 갖고 싶었어요.

But I still wanted to buy at least one cookbook

그날그날 어떤 메뉴를 먹어야 할지 고민될 때,

When I don’t know what to eat

아무거나 딱 펼쳐서 나오는 걸로 골라서 먹어도 되잖아요.

I can just randomly open it and cook

근데 유튜브는 내가 어떤 거 먹고 싶은지 찾아야 하고

When I watch YouTube, I have to search what I want to eat

또 콘텐츠가 너무 많다 보니까 고르는 데 시간이 걸리기 때문에

There are so many videos which take time to choose

이런 책 한 권 부엌에 두면 아주 유용합니다.

It’d be very convenient to have a book something like this in the kitchen

그래서 저도 이거 보고 잘 따라서 해 먹고 있어요.

I've been eating well after I bought this

쭉 둘러보고 제가 특히 해 먹고 싶은 요리에 포스트잇으로 표시 해 뒀어요.

I scanned through it and put the Post-it on what I want to eat

이런 요리책도 하나쯤 있으면 자취하는 사람에게 아주 유용하고 도움 된답니다.

A cookbook like this is very helpful for those who live alone

시간 절약도 해 주고, 간단하지만 영양을 갖춘

It’s time-saving and the foods are easy to make but also nutritious

한 끼 식사를 준비할 수 있는 요리책이라서 얘도 추천해드릴게요.

I recommend this cookbook because it will help you to prepare a meal

이렇게 요즘 저의 삶의 질을 높여준 제품들을 소개해봤습니다.

So, I introduced the products that have recently improved the quality of my life

사실 부모님이랑 같이 살 때는 삶의 질을 높여주는 제품이고 뭐고

When I lived with my parents, I didn’t care about products that enhance the quality of life

그냥 다 귀찮아!

It's all too much trouble!

이러고 그냥 살았는데, 아무래도 혼자 사니까

I was like that but now I live alone

내 인생, 내 건강, 내 삶은 내가 챙겨야겠다는 생각이 점점 들더라고요.

And I thought I should be responsible for my life and health

아니 생각이 들기도 전에 그냥 몸소 느껴져.

Before I thought that, I just felt that with my body

요즘에는 혼자 사시는 분들도 많고,

There are a lot of people who live alone these days

삶의 편의를 채워주고 싶기도 하고, 건강도 챙기고 싶은데

I know you want to make your life convenient and also be healthy

어떤 제품을 골라야 할지 모르겠다 싶으셨던 우리 밍들레 여러분께

But if you didn't know what product to buy

저의 이번 영상이 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠어요.

I hope my video was a little helpful

올해 구매한 생활에 도움이 되는 제품 중에

I picked out the products that were the most satisfying

제가 가장 만족했던 제품들로 몇 가지 추려서 가지고 왔습니다.

Among the products that I purchased this year

여러분 가장 탐나는 제품이 뭔가요?

What do you want the most?

제가 소개해드린 제품 중에 사용해보셨던 제품이라든지 드셔보셨던 제품이 있으면

If you have used or took any of the products I introduced today

간단한 후기도 댓글에 같이 남겨주시면

Please leave a simple review in the comments

다른 분들한테도 정말 큰 도움이 될 것 같아요.

It'll be a great help to others

영상 유용하게 보셨다면 좋아요 눌러주시고

If this video was useful, please like

댓글도 꼭 한 마디씩 남겨주세요!

And also leave a comment!

저는 조회수 잘 나오는 것도 기쁘고, 구독자 수가 오르는 것도 기쁜데

I'm happy when the view count is high or when my subscribers are increased

여러분이 남겨주신 댓글 읽을 때가 제일 기분이 좋더라고요.

But I feel happiest when I read your comments

소중히 남겨주시는 댓글들 항상 잘 보고 있으니까 댓글 꼭 한 마디씩 남겨주시고요,

I always read the comments that you leave, so please say something below

아직 구독 안 하셨다면 구독 버튼도 꼭 눌러주세요!

If you haven't subscribed to it yet, make sure to press the subscribe button!

그러면 저는 다음 영상 더 재밌게 준비해서 들고 오도록 하겠습니다.

Then I’ll be back with a more interesting video next time

오늘도 채널 놀러 와주셔서 감사드리고, 저와 함께 예쁘고 깊이 있는 사람이 됩시다.

Thank you for coming to watch my video. Let's be beautiful inside and outside

다음 영상으로 만나요, 안녕!

See you in the next video. Bye!