Hi everyone. It’s Solmee. Today’s Friday 37th of March. It’s 1:30. I reached 57.8kg today.
제가 맨 처음에 다이어트 시작할때가 76키로 였고
그리고 또 제일 몸무게가 내려갔던 게 58.6키로 였거든요
계속 58이 8이라는 숫자만
그게 제일 최저다 라고 느끼고 있었는데
57 그 숫자가 8에서 7로 바뀌니까 느낌이 되게 이상하더라고요/
When I first started this diet, I was 76kg and my lowest weight so far was 58.6kg. I always thought 58 would be my lowest and it felt very weird to see that 8 changes to 7.
그래서
기분이 좋다고요
그래서 이제 일어난지
한 2시간 정도됐는데 아직 뭘 안 먹었어요/
I’m happy. It’s been 2 hours since I woke up but I haven’t eaten anything.
뭐 귀찮아서 근데 되게 맛있는 거 먹고 싶은데
그렇다고 해서 치킨 이런걸 먹고 막 피자 이런 걸 먹자니
살찌는게 더 빡칠 것 같아서 그런 건 먹기 싫고
그래도 굉장히 뭐가 좋고 다이어트에도 도움이 되는데
그래도 엄청 맛있는 거 먹고 싶거든요
근데 세상에 그런 음식이 있냐고 없지/
I can’t be bothered. I want to eat delicious food but If I eat chicken or pizza, I will gain weight and get angry from it. I don’t want that. I want something that’s healthy and good for weight loss but still delicious. But such thing doesn’t exist.
여러분 대박이에요 엄마가 단호박을 쪄두셨어요
이걸 먹으면 되겠다
오케이 좋았어/
It’s amazing. My mum cooked some sweet pumpkin. I gotta eat this. Ok. Good.
일단 이거를 먹고/
I’m going to have it for now.
고구마도 맛있지만 단호박도 진짜 맛있잖아요 어떤가요
얼굴이 좀 부어 있긴 한데
그래도 전체적으로 되게 많이 갸름해졌고
쇄골도 막 만져 보면 엄청 더
뼈가 더 많이 만져져요 /
Sweet potato is good but sweet pumpkin is also super delicious. How’s it? My face is still a bit puffy but overall, it’s a lot slimmer. I can feel my collarbone a lot more as well.
저는 소고기를 먹을 겁니다 무려 한우라고 합니다
엄마가 저 먹으라고 남겨 두셨다고 해서 요거을 먹고
그 다음에 또 뭘 먹을 건지 고민 할 거예요/
I’m going to have beef. It’s Hanwoo. My mum left some for me. I’m going to eat this and think of the next menu.
맛있겠죠 약 올리나 죄송해요
다음은 뭘 먹죠 뭘 먹을까 /
Doesn’t this look delicious? Am I teasing you? Sorry. What should I eat next?
방으로 돌아왔습니다 다음으로는 요렇게 후식을 먹을건데
요거는 석류고
그리고 요거는 그냥 포도 같이 생겼는데
이름이 뭐라 레드글로브 라고 적혀 있더라고요
근데 되게 맛있어요/
I’m back in my room. I’m going to have some dessert now. This is pomegranate. This looks like grapes but it says red glove or something. It’s really good.
그래서 요고 두 개를 먹어보도록 하겠습니다
사실 지금 배가 좀 찼어요
요새 위가 되게 많이 줄어 가지고
근데 과일은 과일은 좋으니까 그래서 먹을 겁니다/
I’m going to eat these two. I’m actually quite full as my stomach is reduced. But fruit is good. I’m still going to eat it.
인스타에 식단 기록을 조금씩 하고 있는데
이게 안 바쁘면 계속 생각해 가지고 사진 찍고 여유롭게 먹고
막 그러던데 바쁘거나
제가 까먹거나 하면은 자꾸 안 되더라고요/
I’ve been recording what I eat on Instagram every now and then. When I’m not busy, I remember to take photos and enjoy the meal slowly but when I’m busy or if I forget, I don’t do it.
그래도 좀 꾸준하게 기록을 해 보려고요
그래서 잘 먹겠습니다
응 진짜 바로 딱 청포도맛 /
I will try to keep track on things regularly. Bon Appetit. Um, it tastes exactly like green grape.
너무 배불러 가지고 석류는 3분의 1 요만큼만 먹고 말았어요
이거는 냉장고에 넣어놓고 저녁에 먹거나
내일 먹거나 하면 되겠죠 배부르고 좋다/
I stopped after ⅓ of pomegranate as I got so full. I will leave it in the fridge for tonight or tomorrow. I’m happy and full.
날씨도 좋고 맛있는 것도 먹었고 그리고 살도 잘빠지고~ /
The weather’s good, I had delicious food and I lost weight~
오늘 날씨가 너무 좋아서
매트를 가지고 거실로 나왔습니다
좀 스트레칭을 해 주려고요/
I brought the matte out to the living room because the weather is so good today. I’m going to do some stretching.
이게 진짜
진짜 아픈데 진짜시원해요 이게 약간 운동이 면서
스트레칭 이기도 해가지고
계속 하다 보면 땀이 나거든요 /
It really hurts but very refreshing. It’s stretching plus workout. It actually makes me sweat after a while.
근데 이제 낮 시간 때는 땀이 날 정도로 오래 하지 않고
이렇게 이렇게 가볍게 해주고 있습니다/
But I don’t do it for too long till I sweat during the day time. I just keep it light.
그래서 허리에 대고도 하기도 하고
그러는데 진짜 너무너무 좋아요
한국에서도 이 운동이 되게 생소하고 외국분들은 훨씬 더 생소할거예요 /
Sometimes I use it on my back too. it’s great. This work out is still new in Korea. If you are not Korea, this will be even newer to you.
이게 한국에서 만들어진 거라서.
근데 정말 여태까지 제가 해본 운동들 중에서 최고인 거 같아요(제가 갖고 있는 통증이란 통증은 거의 사라졌어요 진짜 이거 평생할 거예요!!!)/
It was invented in Korea. This is the best workout I’ve ever done in my life.
(All the pain and aches I had are all gone now. I’m going to do this workout forever! )
이런 교정 이라던가
아니면 허리 뭐 이런 거 아무튼 진짜 좋아
진짜 좋으니까 한번 해 보세요 /
It’s great for posture correction and your back. It’s just so good. Please try it yourself as well.
엄청난 일이 생겼어요 집에 새우장을 시켰대요
그래서 지금 언니가 새우장을 꺼내고 있습니다
보여 드릴게요/
Breaking news. We ordered Saewoojang. My sister’s taking it out now. I will show you.
새우장 완전 밥도둑 이거 먹으면 밥 엄청 많이 먹어야 되는데
엄청 싱싱해 보이죠
18,900원 에 19마리 근데 엄청 커 괜찮은데/
Saewoojang needs lots of rice. You gotta eat lots of rice with this. It looks so fresh.
19 prawns for 18,900won. It’s so big. It’s good.
하지만 저는 먹지 않겠어요 이 새우를 먹으려면
밥을 너무 많이 먹어야 되기 때문에참아야지./
But I won’t eat it. I need to eat too much rice to enjoy that. I gotta resist.
지금 시간은 6시가 다 돼 가는 좀 넘었나 그쯤인데
저녁을 먹기 전에
날씨가 너무 좋아서 밖에 가볍게 산책을 하고 들어오려고 합니다 /
It’s almost 6 or just past 6. The weather’s so good. I’m going to go for a quick walk before dinner.
그래서 옷을 입었어요 레깅스를 입었는데
살이 되게 많이 빠졌죠
그리고 뱃살도 진짜 많이 들어갔어요
히히 그러면 나가서 가볍게 걷고 오도록 하겠습니다/
I got changed. I’m wearing leggins now. I’ve lost a lot of weight. I’ve lost a lot of belly fat too hehe .I’m gonna go for a quick walk.
그냥 집 근처를 걷고 있어요
집 뒤에 빌라들이 되게 많은데
이쪽까지 와본적은 없거든요
그냥 동네탐방 동네 마실 요정도생각하시면 되겠습니다 ㅎㅎ /
I’m just walking around my house. There are lots of small units behind our house but I’ve never been on this side. It’s like I’m exploring my own town hehe.
저녁 먹을 준비를 해서 방으로 들어왔음 후식이랑 양배추쌈
훈제오리
그 리고 요거 단호박 이렇게 해서 먹겠습니다/
I got back in to my room with dinner. Dessert, cabbage, smoked duck and sweet pumpkin. This is my dinner.
저녁으로 뭐 먹을지 엄청 고민했거든요
닭가슴살을 먹을 것인가
오리훈제를 먹을 것인가
이거 오리훈제가 생각보다 칼로리가 높더라고요/
It was very hard to decide on dinner menu between chicken breast and smoked duck. Smoked duck has higher kcal than I thought.
지방이 많아서 그런 걸 수도 있겠지만
100그람에 300칼로리 정도 되는 거예요
근데 이거 150G 에서 200G 정도야/
It could be because it’s full of fat. It’s 300 kcal for 100g. This is 150-200g.
훈제오리가 엄청 짜짢아요
그래서 쌈장 없이 먹으면 될 거 같아요 /
Smoked duck is very salty. I think I can have it without dipping sauce.
이제 운동을 할건데요
진짜 날씬해졌죠 ?
이제 좀 뭔가 좀 날씬해
통통을 좀 벗어난 듯한 그런 느낌이랄까/
I’m going to do some workout now. I look really slim, don’t I? I’m slim now. I’m finally not chubby.
그리고 제가 지금 입고 있는 레깅스가 안다르 인데요
입은지 3달 정도 되거든요 근데 여기 윗부분이 있죠
위에 요만큼 1CM 가 늘어나가지고
자꾸 이렇게 흘러내려 가더라고요/
I’m wearing Andar leggins now. It’s been 3 months since I first wore it. Can you see this top part here? It’s stretched by 1 cm so it keeps sliding down.
그래서 질이 되게 좋은 줄 알았는데
다른 새로운 걸 사야 될 거 같아요
아무튼 이제 운동을 하도록 하겠습니다/
I thought it was good quality but I think I need a new one now. Anyway, I’m going to start the exercise.
아주 가뿐하게 운동 끝났습니다
절대 운동을 많이 하지 않아요
왜냐면 운동이 하기 싫기 때문이죠/
That finished really quick. I don’t workout for long because I hate it.
그래서 조금씩 꾸준히 운동을 하는 것 자체가
아주 잘하는 것이다 라고 위로합니다.
무슨 말인지 아시죠/
I just tell myself that it’s great that I workout everyday even for a little bit, you know what I mean?
그래서 보통 크런치 레그레이즈 브릿지
그리고 이렇게 다리 끝에 팔 뻗는 그런 동작들을
2 -4 세트 정도 해요
운동시간은 평균적으로 한 10분
15분 이고 20분 이상 하지 않아요/
Usually, I do crunch, leg raise, bridge and other moves that require me to stretch my arms down to my feet. I do 2-4 sets of it and usually it takes about 10 -15 minutes. I don’t do it more than 20 minutes
왜냐면 운동이 하기 싫으니까
그래서 보통 이렇게 하고
그 다음에 저거 파란색 있죠
저걸로 이제 스트레칭을 해줍니다/
Because I don’t want to do it. That’s my usual routine. Do you see that blue thing there? I’m going to do some stretching with that.
근데 이 스트레칭도
되게 좀 힘들어서 땀도 나고 그런단 말이에요
그래가지고 스트레칭까지 포함해서
하루에 운동하는 시간이 30분 정도 되는 거 같아요/
Even this stretching is so hard. I get sweaty from it. I think I workout for 30 min a day, including the stretching session.
스트레칭을 보통 한 10분 15분 정도 하니까
그래서 저거를 하고
이제 스트레칭 하면서 운동
마무리 하고 자도록 하겠습니다 우리 내일 봐요 /
I do stretching for 10-15 min. Now I’m going to do some stretching and wrap up the workout session and go to bed. See you tomorrow.
안녕 여러분
지금 시간은 1시가 넘었거요
아직 밥은 안 먹었어요 근데 뭘 먹을지 모르겠어요
맨날 뭐 먹을지 몰라 맨날 뭐 먹을까고민해 /
Hi everyone. It’s past 1 now but I haven’t eaten yet. I don’t know what to eat. I never know what to eat. I always think about menu everyday.
밥을 차려서 방으로 가지고 왔습니다
요거는 토시살 양배추
딸기 소금이랑 허브 블렌더
갖고 왔고
쌈장도 이렇게해서 먹어보도록 하겠습니다/
I brought my food in my room. This is been toshisal, cabbage, strawberry salt and herb blend. I’m going to have it with Ssamjang
조금 밖에 안 남아서 그냥 쌈장 통에다가
바로 청양 고추를 잘라넣을거예요/
I only have little bit in here. I’m going to put chopped Cheongyang chilli pepper straight in here.
토시살이 이렇게 맛있는 거였구나
근데 저는 소고기 중에 등심이 제일
좋아요 등심 등심이 제일 맛있어
사람은 취향마다 다르니까요. /
I didn’t know toshisal was so good. Buy my favorite beef is sirloin. It’s the best. Everyone has different preferences.
오늘은 이걸 먹고 밖에 외출을 좀 할까
생각 중이에요 카페를 갈까
오늘 토요일이라 카페 사람이 많을 거야/
I’m thinking about going outside after finishing this meal. Should I go to a cafe? Today’s saturday. Cafes will be busy.
밥을 다 먹고 지금 이렇게 침대 앉아서
바로 옆에 창문을 열어 놓고 이렇게 앉아 있는데
햇빛도 따스하고 뭔가 바람은 차갑지만
날씨가 넘 좋아서 지금 되게 밖에 나가고 싶거든요/
I finished my meal. I’m sitting on the bed, with the window open. The sunlight is warm. Though wind is cold, the weather is really nice. I really want to go outside right now.
밖에 나가기로 결정을 했습니다
엄청 뭔가를 하고 어디로 카페를 가거나
그러지는 않을거예요 주말이라 사람이 많으니까/
I’m going to go outside. I won’t dress up and go to a cafe cause it’s weekend and it will be crowded.
그래서 예쁘게 메이크업을 한 다음에 동네를 조금 산책하고
나가서 예쁘게 셀카도 좀 찍고
그렇게 기분 전환을 좀 해 보려고요 . /
I’m going to put pretty makeup, have a short walk around the town and take some nice selfies for refreshment.
최근에는 계속 촬영할 때만 메이크업하고
밖에 나가려고 메이크업을 한 적은 없거든 다
그래서 지금 되게 기분이 좋아졌어요/
I’ve only had makeup for videos lately. I haven’t done makeup to go somewhere. I’m so happy right now.
그리고 색조 제품들은 이번에
클리오에서 나온 거를 다 보내 주셨는데
아직 한 번도 못 써봤거든요
이걸로 메이크업을 해 보고 싶어서
얘네를 써 보겠습니다/
Clio’s sent me all their new makeup products but I haven’t had a chance to try them. I want to do a makeup using these.
클리오 프로 아이 팔레트
06 스트릿 파스텔 보기만해도 진짜 예쁘더라고요
되게 예쁠거 같죠 뭘 발라볼까요
진짜 오늘 이거 처음 써 보는 거라.. /
Clio Pro Eye Palette 06 Street Pastel. It looks so beautiful. It looks beautiful, doesn’t it? Which one should I use? I haven’t use it before..
요거랑 요거를 섞어서 한번 베이스로해볼게요 예쁘다
진짜 봄에 잘 어울리는 컬러다. 이런 느낌
언더에도 요 컬러를 발라 줄게요/
I’m going to mix these two as a base. It’s pretty. I think it’s a nice color for spring. I’m gonna put this on the lower lash line as well.
가루날림은 좀 있네요
근데 컬러가 너무 예뻐요 너무 맘에 드는데
아니 이거 하나만 바로 마스카라 해도
예쁘겠다. 그쵸 /
It’s got little bit of fallout but the color is really nice, I like it. It would look nice just with this and mascara, right?
그리고 요 컬러로 애굣살에 발라 줄게요 예쁘다
지금 이 눈에 컬러감이 너무 마음에 들어 가지고
더 뭔가 올리지 않고
요걸로 살짝만 음영을 더해줘서 섀도우는 끝낼게요/
I’m going to put this on my aegyosal. It’s pretty. I love the color on my eyelid right now. I won’t add anything. I’m just going to use this to add little bit of depth and that’s it for the shadows.
어차피 막 엄청 중요한 메이크업도 아니고
나의 만족을 위해서 하는 메이크업 이니까/
It’s not an important makeup. I just do it for my own satisfaction.
그리고 다음은 블러셔를 발라야 하는데
이것도 이번에 같이 나온 클리오 프로 블러셔 팔레트 블룸
파스텔 이 컬러 너무 예쁠거같아요
너무 예쁘잖아~! 이런 맛에 혼자 있어도 화장하고 그러는거죠/
I gotta apply a blush now. This new Clio Pro Blusher Palette Bloom Pastel. I think this color would be really nice. It’s so beautiful~! This is why I do makeup even when I’m on my own.
오늘은 굉장히 뭔가 다이어트를 잘 하고
과자가 먹고 싶었지만
과자도 안 먹고 넘어갈 수 있는
그런 날인 거 같아요/
I feel like today’s the day where I can do my diet well. I feel like I can resist temptation of snacks
지금 언니가 마카롱 사러 나갔는데 너 먹을 거야 했는데
아니 하고 말았거든요
근데 왠지 언니가 사 오면
한 개 정도는 뺏어 먹지 않을까 라고 생각은 했었지만
이 메이크업을 함으로써 너무 기분이 좋아서
마카롱 따위 안 먹어도 돼/
My sister went out to get macarons. She asked if I want some and I said no. I thought I might take one of hers but I now that I’m so happy with this makeup, I don’t think I need macaron anymore.
립을 발라야 되는데 컬러가 10개가 나왔거든요
그래서 몇 개 조금 발라볼게요
I gotta put lipstick on. There are 10 colors. Let me try few colors.
되게 틴트 같이 생겼는데
요런 립스틱이예요 순서대로 2호 1호 6호 거거든요
It looks like tint but it’s actually a lipstick. It’s in the order of #2, #1 and #6.
1호 를 베이스로 쓰고
그 다음에는 6호..? 지금 메이컵이 너무 진한 거 같아서
I’m going to apply #1 as a base… and use #6 maybe? I think this makeup is too heavy right now.
1호를 먼저 발라봅시다 1호가 굉장히 저랑 안어울려요
갑자기 되게 못생겼지지 않았나요
Let’s put on #1 first. It doesn’t suit me at all. Don’t I look suddenly ugly?
안 되겠다 1호 말고 다른 거
요게 3호 컬러거든요 이게 괜찮을 거 같아요. 오 이거다
No, I gotta use something else. This is #3. I think this would be better. Oh, this is it.
That’s all I gotta show. I’m going to put some mascara on, get changed and head out.
요렇게 아이메이크업을 완성을 했는데
아주 엄청난 문제가 생겼어요
입고 나갈 옷이 없어
My eye makeup is done but there’s a huge problem. I got nothing to wear.
그래서 지금 매우 당황스러운 상태예요
이걸 어떻게 할 것인가 밖에 나가고 싶은데..(뭐랄까 되게 샤랄라하면서 사랑스러운 핑크 계열이 입고싶었는데 생각해보니 그런 옷이 1도 없..)
I’m panicking. What do I do? I want to go outside.. ( I wanted to wear very girly, lovely pink clothes but I realized that don’t own any)
예쁘게 입고 나갈 옷이 없고
그렇다면 쇼핑을 해야겠다.
I don’t have pretty clothes to wear. I gotta do some shopping.
쇼핑 쇼핑 쇼핑 쇼핑 ~~ OK 여러분 쇼핑을 하겠어요
Shopping shopping shopping Ok~ I’m going to do some shopping.
쇼핑을 서울 스토어에서
아주 예쁜 옷들을 잔뜩 사야겠어
I gotta buy bunch of pretty clothes from Seoul Store.
이런 봄 메이크업이 어울릴 만한 옷이 원피스나
블라우스 요런거~
I will get dress or blushes that would look nice with a spring makeup like this~
그리고 살도 빠졌으니까 바지도
원래 제가 항상 라지 사이즈를 입었잖아요
Now that I’ve lost weight, I need pants too. I used to wear Large.
근데 미디움 사이즈로 다시 구매를 하겠어요
I gotta buy Medium size again.
예쁘게 화장하고 나갈 데가 없어서 조금 씁쓸하긴 하지만
괜찮아
It’s sad that I can’t go out anywhere with this pretty makeup on but it’s alright.
지금 내 모습이 너무 귀엽고
마음에 드는 걸~다시 머리도 땋아야지
I’m so cute right now. I like how I look. I gotta braid my hair again.
제가 머리를 땋고 있는 이유가 뭐냐면
심각한 손상모 잖아요
I’m braiding my hair because my hair is extremely damaged.
그러다 보니까 계속 머리를 풀고 있고
그러면 머리가 계속 엉키고
그리고 머리카락도 너무 많이 빠져 가지고
So I always put my hair down, then they tangle, then I lose so much hair.
오히려 고정을 그냥 시켜 놓고
땋고 있는 거거든요
So I’m going to braid my hair to fix them in place.
근데 머리를 땋고 있는 게 너무 귀엽더라고요
자기 사랑 넘쳐난다ㅋㅋ
I look really cute in braided hair. I love myself so much lol
열심히 화장 해놓고 입고 나갈 옷 없다고 안 나가는 거
웃기지 않아요 ? 괜찮아요
Isn’t it funny that I did all this makeup and decided not to go out because I got nothing to wear? It’s fine.
왜냐면 오늘 낮은 되게 여유로운 날이라서
그렇게 여유를 부리면서
여가 활동을 즐길 수 있는 날입니다
Today’s very relaxing. I can relax and enjoy my hobby today.
그리고 이제 서울 스토어에서 쇼핑을 하러 가겠습니다
I’m going to do some shopping from Seoul Store.
너무 예쁜 걸 발견해 버렸다 하이드라는 브랜드인데요
I found something really nice. This brand is called Hide.
보라색 계열의 수트셋업이 있거든요
There’s a purple suit set.
너무 예쁜데 아
근데 이런 보라색은 너무 색깔 튀어 가지고
It’s so pretty but this kind of purple stands out too much.
그리고 여러분
제가 진짜 고민이 하나 있는데 게스 반팔티거든요
I have a concern. There’s this Guess half sleeve shirt.
근데 이게 모델이 엄청 말랐어요
근데 이 옷이 원사이즈 야
This model is extremely skinny but this shirt only comes in one size.
프리사이즈 전혀 프리하지도 않았는데
왜 프리사이즈라고 할까요
그래서 제가 입으면 이런 핏이 안 나올 거란 말이에요
It’s ‘free size’. Why do they call it ‘free size’ when it’s not free at all?
This won’t fit on me like this.
제가 팔뚝에 살이 많은 편이라서 이것을 살 것인가 말 것인가
사 놓고 살빼서 입는다
오케이 사놓고 살 빼서 입는다/
My arms are chubby. Should I buy this or not? Buy it, lose weight and wear it. Ok. Buy it, lose weight and wear it.
그리고 이것도 너무 예뻐요
요거는 이제 골지 인데
브이넥에 긴팔 쫄티 같은 그런 거거든요
역시나 이것도 마찬가지로
프리 사이즈 이기때문에
제가 입으면 요런 핏이 안 나올 수 있지만 한다
사고 살을 빼서 입는다!!
This is really nice too. This ribbed. It’s a long sleeve v neck tight shirt. This is also free size so it might fit on me like this but I’ll still get it. Buy it, lose weight and wear it.
침대에 가서 침대에서 앉아가지고
마저 쇼핑을 할 거예요
근데 세상에서 제일 재밌는 게 뭔지 아세요 하나는 먹는 거
그리고 돈 쓰는거 근데
I’m going to sit on my desk and do the rest of the shopping.
Do you know the most entertaining things in the world? One is eating and one is spending.
저는 지금 다이어트 중이라 먹는 거를 잘 못 하고 있으니까
그럼 어떡해요 돈이라도 써야 되잖아요
진짜 말도 안 되는 핑계다 그쵸
그래서 계속해서 쇼핑을 하도록 하겠습니다
옷을 아주 왕창 사 가지고
그리고 나중에 보여 드릴게요
나중에 아니고 아무튼 하울로 보여 드릴게요
I can’t eat much because I’m on a diet so what do I do? I should at least spend. What a stupid excuse. I’m going to continue my shopping. I’m going to buy lots of clothes and show you later. I mean… anyway I will do a haul.
그리고 제가 새벽에 요렇게 인스타 스토리 1
레깅스 추천해 달라고 올랐었는데
진짜 거의 압도적으로 다들 젝시믹스 를 추천하시더라구요
그래서 젝시믹스레깅스 샀는데
4월 6일에 예약 배송이래요 그래가지고
그거 오면은 그 레깅스 후기도 알려 드릴게요
I asked for leggins recommendation on my Instagram Story and most of the people said ‘Xexymix’ So I bought their leggings. Apparently it’s going to be shipped on 6th of April. I will review it when I receive them
아무튼 그래서 최근 1시간 동안
텐션이 미친듯이 왔다갔다 했는데
이제 좀 진정을 하고
쇼핑을 하면서 심신의 안정을
찾아보도록 하겠습니다/
My mood was on a roller coaster for an hour. I’m going to calm down. I’m going to calm myself down with shopping.
쇼핑을 아직 열심히 했습니다
그리고 저는 이제 메이크업을 지우고 다시 일을 하러 가 볼게요
오늘 영상을 하나 올려야 되거든요/
I did lots of shopping. I’m going to remove my makeup and go back to work. I gotta upload a video today.
계속 일을 하다 보니까 8시가 다 되어갑니다
아직밥을 못 먹었어요
이따가 또 운동을 하려면 빨리 밥을 먹었어야했는데
오늘 그냥 간단하게 먹을 거야/
I worked till 8. I haven’t eaten yet. I should’ve eaten earlier in order to do some workout later. I’m just going to have a simple meal today.
이렇게 간단하게 차려 봤습니다
얘도 탄수화물 얘도 탄수화물 얘는 단백질 요게 진짜 맛있고
제가 되게 좋아하는거예요 먹겠습니다/
I made a simple meal. This is carbs. This is also carbs. This is protein. This is really delicious. I like it. Let’s eat.
반나절 사이에 얼굴이 되게 수척해진 거 같지 않아요
기분 탓이야 아니 아니야 아니야
아주 갸름해졌어 좋다/
Don’t you think my face has slimmed down just in half day? I’m not imagining it. No no. It’s very slim. I like it.
1 *
이게 한팩에 100 칼로리인데 단백질이 20G 나 들어갈 거거든요
그리고 맛있는데 당류도 1G 밖에 안 돼 진짜 좋아 다이어트
쉐이크 고르실때 당류가 되게 높은 애들이 있거든요
그런 애들은 무조건 거르셔야 돼요 알겠죠/
This is 100 kcal per pack and contains 20g of protein. It’s delicious and only contain 1g of sugar. It’s great for diet. There are shakes that has very high content of sugar. You have to skip them, alright?
그리고 이제 다이어트 관련해서
질문이 정말 많이 들어오는데
제가 그런 다이어트 질문들은 53KG
되면 찍도록 할 거고
그리고 그 중에서 하나 좀 얘기를 해 보자면
제일 많이 물어보신게 간식 먹고 싶을 때 어떻게 했는지
뭔가 배고플 때 뭔가 먹고 싶은 욕구를 어떻게 참느냐
이게 가장 질문이 많은데
저도 사실 잘 못 참아요/
I get so many diet-related questions. I’m going to answer those questions when I become 53kg but I’ll answer one now. The most frequently asked question is ‘What do you do when you want snack? How can I control myself when I want to eat something?’ I’m not good at it.
만약에 제가 잘 참았으면
다이어트 기간이 이렇게 길지 않았을 거예요
그래서 그거에 대한 답변은 엄청나게
조언을 해 드릴 수 있는
입장은 솔직히 아니라고 생각을 해요/
If I could control myself, my diet wouldn’t have been this long. I don’t think I’m in a position to answer that question with good advices.
하지만 그래도 그나마 꾸준히 적절한 절제를 한 사람으로서(오래 걸렸지만..그래도 76kg에서 57까지 뺐으니까..! 절제를 아예 못한 건 아니잖아요?>.<)
말을 해 보자면/
But as someone who could somewhat restain for a long time. (It look long.. but I came down to 57kg from 76kg.. so I didn’t entirely fail to restrain myself,right?)
내가 지금 이걸 먹으면 어떻게 될까 라고 생각을 해요(무언가 다이어트에 방해되는 음식이 먹고 싶을 때! 먹기 전에 이런 생각을 해요.)/
I always think ‘What if I eat this?’ (When I want to eat something that will interrupt my diet, I think this first)
그러면 굉장히 행복하겠다
먹고 5분 뒤에 스트레스를 받겠다
요구를 딱 생각을 하니까 먹고싶지 않아지더라고요 /
Will I be really happy? Will I get stressed after 5 minutes? Once I think that, I don’t want to eat anymore.
먹고 싶어 !! 가 아니라 (음식을 보고 호들갑(?)떨지 않고 침착하게 생각을 해보라는 뜻입니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
음. 먹고싶군 먹을까 말까
이런 고민을 하는 거야
다이어트 해야 되는데.. 이런 게 아니라 약간 뉘앙스의 차이를 좀 아시나요/
It’s not like ‘I want to eat it!!!’ (Don’t get over excited with food. Calm down and think first lol). Think ‘Hmm. I want to eat it. Should I eat it or not?”
It’s not like.. ‘I should be on a diet..’ Can you see the difference in nuance?
한국분들은 무슨 느낌인지 아실수도 있는데
외국 분들은 뭔가 이해가 좀 안 될 수도 있어요/
Koreans might understand what I’m saying but if you are not Korean, it might be hard to understand.
그러니까 차분하게 내가 이걸 먹음으로써
나에게 어떤 변화가 올 것인가
(먹고 나서 괜히 먹었다, 살찔 거 같다, 등등의 스트레스와 열심히 뺀 살이 도로 찌는.. 그런 걸 생각해보면 먹기 어려워요. 침착하게 명상하듯이 생각해보세요!)/
Be calm and think what changes will the food bring to you. (It won’t be easy to eat once you think of the stress such as ‘I shouldn’t have eat it / I’m going to gain weight’ and the yoyo effect you’ll get from it. Be calm and mediate!)
나의 이런 신체 사이즈가 달라지는 거
요런 거를 생각을 하는 거죠
그렇게 하니까 며칠 동안은 간식 이라든가 일체 먹지 않았고 (지난주까지만 해도 과자랑 빵 조금씩이라도 먹었는데 이번 주는 하나도 안 먹었어요!) /
and think of the change of body size too. Once I think that, I could stop having snacks for few days ( I had little bit of snacks and bread till last week but I haven’t had anything this week!)
네 좋아요 기분도 좋아요
그래서 매일 자기 전에 굉장히 뿌듯해요
그리고 또 하나는 이렇게 했는데도
나는 과자를 먹어야겠어 그래요 괜찮아요
하지만 과자 한 봉지를 그대로 들고(봉지 그대로 가져와서 반 만 먹고 그만 먹어야지! 이거 절대 안돼요)
와서 먹는 게 아니라 /
It’s good. It makes me happy and I get proud of myself every night.
Also, if you still want to eat it after all these thoughts, that’s fine. Don’t take the whole pack of snack though. (You can’t be ‘I’m going to have half of it and stop’)
요렇게 요런 식으로 되게 작은 그 뒤쪽 요런
작은 그릇에 담아와서 그 과자에 온전히 집중을 하고(과자의 양은.. 당연히 적당히 드시겠죠?작은 그릇에 적당히만 담아야 해요 과자가 아니라 다른 음식이라도 마찬가지!) /
Grab a small bowl like this one at the back, just focus on the snack. (I’m sure you will only eat little bit. Just put appropriate amount in the bowl. It applies to any food, not just snacks)
그 과자만 쳐다보면서 먹으세요 무슨 말이냐면
과자를 먹으면서 다른 행동을 같이 하지 마세요/
Just look at the snack and eat it. What I mean is… don’t do other things while eating.
제가 예전에 이런 걸 봤었거든요
밥 먹으면서 티비 보지마 네가 배부른거 못 느낄 수도 있어
그래서 더 많이 먹게 돼 이런 얘기를 듣고/
The other day I heard ‘Don’t watch TV while eating because you might not feel how full you are. You will end up eating more’
뭐야~나는 밥 먹으면서
넷플릭스 보는 거 완전 좋아하는데 이랬거든요
근데 제가 어느 날 과제를 엄청 먹으면서
넷플릭스 보고 있었어요(감기걸렸을 때 VLOG 보셨으면 아실 거예요 제가 어떻게 과자를 먹는지)/
I was like ‘ What? I love watching Netflix while eating.’ Then one day, I was watching Netflix while eating snack. (You’d know how I eat snack if you watched the Vlog when I had cold)
근데 나의 정신은 넷플릭스 집중해 돼 있고
내 손은 그냥 무의식적으로
계속 과자를 입에 넣고 있더라고요/
I was totally focused on Netflix and my hand was putting snack in to my mouth subconsciously.
그래서 내 혀는 이 과자가 엄청 맛있다고 느끼지 않는데도(과자+넷플릭스 사실 최고의 조합인 거 같지만 다이어트할 땐 최악이에요) /
Even though my tongue thinks this snack isn’t very nice. (Snack + Netflix sounds like the best combination but it’s the worst for a diet)
그냥 계속 과자를 먹고 있는 거예요
그래서 그때 딱 느꼈어요 아
왜 그런 말을 하는지 알겠다/
I was just keep eating the snack. That’s when I realized why people say that.
그래서 이제 뭔가 내가 간식 이라던가
과자 라던가 이런 걸 먹을거라면 다른 행동을 하지 말고
오로지 그 과자에 집중을 하고
과자의 맛을 아주 아주 잘 느끼면서 행복해하면서 드세요(뭐.. 물론 절제를 잘 하는 사람이라면 넷플릭스+과자의 조합으로 드셔도 상관은 없어요!)/
If you are going to have some snack, don’t do anything else. Just focus on the snack, feel the every taste of it and be happy. ( If you can control yourself really well, you can enjoy it with Netflix!)
아주 중요합니다
행복해하면서 과자에 집중해서 먹기
그렇게 하면은 크게 스트레스를 받지 않으면서
그리고 내가 먹고 싶은 것도 먹을 수 있고요
그렇습니다/
It’s so important. Be happy and focus on the snack. That way, you can eat what you want without getting stressed.
그리고 또 하나는 내가 먹는 걸 멈출 수 없어 그러면 어떻게 하냐면요 다 벗고 거울 앞에 서세요/
Also, If you can’t stop eating, do this. Take off all your clothes and stand in front of a mirror.
거울 앞에 앉아서 내가 먹고 싶은 거 먹으면(다이어트 하고 싶고 살로 스트레스 엄청 받는데 먹는 게 너무 좋아서 멈추고 싶지만 조절이 잘 안 될 경우!) /
If you eat what you want in front of a mirror, (If you get stressed so much from fat and want to go on a diet but you love food so much that you can’t control yourself)
거울이랑 아이컨택을 하면서 드셔 보세요
제가 한번 그랬거든요
근데 못 먹겠더라구요 못 먹겠어 그렇더라고요(이 방법으로 해도 음식이 잘 넘어간다면.. 네... 할 말이 없네요....) /
Eat it while you are making an eye contact with yourself in the mirror. I tried it once and I couldn’t eat. I just couldn’t (If you can still eat with this method… well.. I got nothing to say..)
이 방법이 조금 괜찮더라고요
오늘 약간의 답변을 좀 해 봤는데
말 좀 장황하게 길어졌죠 편집이 많이 될지도 몰라요/
This method was good. I answered little bit of your question. I’m talking too much. I might edit it all out.
저는 이제 어제처럼 복근운동을 가볍게 하고
스트레칭도 해 준 다음에 잘 거고요/
I’m going to do a quick abs workout, do some stretching and go to bed.
제가 3월 2일부터 다이어트를 시작을 했다 그랬잖아요
그때 63.2 킬로 였고
오늘이 28일 57.8키로 총 5.4KG 빠졌어요
그래서 27일 이긴 하지만 대충 뭐 4주라고 치고
4주 동안 5.4KG 빠진 거죠/
I started my diet from 2nd of March. I was 63.2kg. Today’s 28th. I’m 57.8kg. I’ve lost 5.4kg in total. Though it’s been 27 days, let’s just say it’s been 4 weeks. I’ve lost 5.4kg in 4 weeks.
그래서 너무 뿌듯하고 기분이 좋습니다
그럼 4월에 목표는 다음 브이로그 하는 걸로 하고
이번 브이로그 여기서 마치도록 하겠습니다/
I’m so proud and happy. I’m going to share my April goal in the next vlog. That’s it for today’s vlog.
오늘도 영상을 봐 주셔서 너무너무 감사하고
우리는 다음 영상에서 또 만나는 걸로 해요
그럼 안녕/
Thank you so much for watching today’s video. I’ll see you again on my next video. Bye
안녕 여러분 솔미입니다
오늘은요 3월 27일 금요일 한시 반 이구요
제가 오늘 57.8
KG 되었습니다/
Hi everyone. It’s Solmee. Today’s Friday 37th of March. It’s 1:30. I reached 57.8kg today.
제가 맨 처음에 다이어트 시작할때가 76키로 였고
그리고 또 제일 몸무게가 내려갔던 게 58.6키로 였거든요
계속 58이 8이라는 숫자만
그게 제일 최저다 라고 느끼고 있었는데
57 그 숫자가 8에서 7로 바뀌니까 느낌이 되게 이상하더라고요/
When I first started this diet, I was 76kg and my lowest weight so far was 58.6kg. I always thought 58 would be my lowest and it felt very weird to see that 8 changes to 7.
그래서
기분이 좋다고요
그래서 이제 일어난지
한 2시간 정도됐는데 아직 뭘 안 먹었어요/
I’m happy. It’s been 2 hours since I woke up but I haven’t eaten anything.
뭐 귀찮아서 근데 되게 맛있는 거 먹고 싶은데
그렇다고 해서 치킨 이런걸 먹고 막 피자 이런 걸 먹자니
살찌는게 더 빡칠 것 같아서 그런 건 먹기 싫고
그래도 굉장히 뭐가 좋고 다이어트에도 도움이 되는데
그래도 엄청 맛있는 거 먹고 싶거든요
근데 세상에 그런 음식이 있냐고 없지/
I can’t be bothered. I want to eat delicious food but If I eat chicken or pizza, I will gain weight and get angry from it. I don’t want that. I want something that’s healthy and good for weight loss but still delicious. But such thing doesn’t exist.
여러분 대박이에요 엄마가 단호박을 쪄두셨어요
이걸 먹으면 되겠다
오케이 좋았어/
It’s amazing. My mum cooked some sweet pumpkin. I gotta eat this. Ok. Good.
일단 이거를 먹고/
I’m going to have it for now.
고구마도 맛있지만 단호박도 진짜 맛있잖아요 어떤가요
얼굴이 좀 부어 있긴 한데
그래도 전체적으로 되게 많이 갸름해졌고
쇄골도 막 만져 보면 엄청 더
뼈가 더 많이 만져져요 /
Sweet potato is good but sweet pumpkin is also super delicious. How’s it? My face is still a bit puffy but overall, it’s a lot slimmer. I can feel my collarbone a lot more as well.
저는 소고기를 먹을 겁니다 무려 한우라고 합니다
엄마가 저 먹으라고 남겨 두셨다고 해서 요거을 먹고
그 다음에 또 뭘 먹을 건지 고민 할 거예요/
I’m going to have beef. It’s Hanwoo. My mum left some for me. I’m going to eat this and think of the next menu.
맛있겠죠 약 올리나 죄송해요
다음은 뭘 먹죠 뭘 먹을까 /
Doesn’t this look delicious? Am I teasing you? Sorry. What should I eat next?
방으로 돌아왔습니다 다음으로는 요렇게 후식을 먹을건데
요거는 석류고
그리고 요거는 그냥 포도 같이 생겼는데
이름이 뭐라 레드글로브 라고 적혀 있더라고요
근데 되게 맛있어요/
I’m back in my room. I’m going to have some dessert now. This is pomegranate. This looks like grapes but it says red glove or something. It’s really good.
그래서 요고 두 개를 먹어보도록 하겠습니다
사실 지금 배가 좀 찼어요
요새 위가 되게 많이 줄어 가지고
근데 과일은 과일은 좋으니까 그래서 먹을 겁니다/
I’m going to eat these two. I’m actually quite full as my stomach is reduced. But fruit is good. I’m still going to eat it.
인스타에 식단 기록을 조금씩 하고 있는데
이게 안 바쁘면 계속 생각해 가지고 사진 찍고 여유롭게 먹고
막 그러던데 바쁘거나
제가 까먹거나 하면은 자꾸 안 되더라고요/
I’ve been recording what I eat on Instagram every now and then. When I’m not busy, I remember to take photos and enjoy the meal slowly but when I’m busy or if I forget, I don’t do it.
그래도 좀 꾸준하게 기록을 해 보려고요
그래서 잘 먹겠습니다
응 진짜 바로 딱 청포도맛 /
I will try to keep track on things regularly. Bon Appetit. Um, it tastes exactly like green grape.
너무 배불러 가지고 석류는 3분의 1 요만큼만 먹고 말았어요
이거는 냉장고에 넣어놓고 저녁에 먹거나
내일 먹거나 하면 되겠죠 배부르고 좋다/
I stopped after ⅓ of pomegranate as I got so full. I will leave it in the fridge for tonight or tomorrow. I’m happy and full.
날씨도 좋고 맛있는 것도 먹었고 그리고 살도 잘빠지고~ /
The weather’s good, I had delicious food and I lost weight~
오늘 날씨가 너무 좋아서
매트를 가지고 거실로 나왔습니다
좀 스트레칭을 해 주려고요/
I brought the matte out to the living room because the weather is so good today. I’m going to do some stretching.
이게 진짜
진짜 아픈데 진짜시원해요 이게 약간 운동이 면서
스트레칭 이기도 해가지고
계속 하다 보면 땀이 나거든요 /
It really hurts but very refreshing. It’s stretching plus workout. It actually makes me sweat after a while.
근데 이제 낮 시간 때는 땀이 날 정도로 오래 하지 않고
이렇게 이렇게 가볍게 해주고 있습니다/
But I don’t do it for too long till I sweat during the day time. I just keep it light.
그래서 허리에 대고도 하기도 하고
그러는데 진짜 너무너무 좋아요
한국에서도 이 운동이 되게 생소하고 외국분들은 훨씬 더 생소할거예요 /
Sometimes I use it on my back too. it’s great. This work out is still new in Korea. If you are not Korea, this will be even newer to you.
이게 한국에서 만들어진 거라서.
근데 정말 여태까지 제가 해본 운동들 중에서 최고인 거 같아요(제가 갖고 있는 통증이란 통증은 거의 사라졌어요 진짜 이거 평생할 거예요!!!)/
It was invented in Korea. This is the best workout I’ve ever done in my life.
(All the pain and aches I had are all gone now. I’m going to do this workout forever! )
이런 교정 이라던가
아니면 허리 뭐 이런 거 아무튼 진짜 좋아
진짜 좋으니까 한번 해 보세요 /
It’s great for posture correction and your back. It’s just so good. Please try it yourself as well.
엄청난 일이 생겼어요 집에 새우장을 시켰대요
그래서 지금 언니가 새우장을 꺼내고 있습니다
보여 드릴게요/
Breaking news. We ordered Saewoojang. My sister’s taking it out now. I will show you.
새우장 완전 밥도둑 이거 먹으면 밥 엄청 많이 먹어야 되는데
엄청 싱싱해 보이죠
18,900원 에 19마리 근데 엄청 커 괜찮은데/
Saewoojang needs lots of rice. You gotta eat lots of rice with this. It looks so fresh.
19 prawns for 18,900won. It’s so big. It’s good.
하지만 저는 먹지 않겠어요 이 새우를 먹으려면
밥을 너무 많이 먹어야 되기 때문에참아야지./
But I won’t eat it. I need to eat too much rice to enjoy that. I gotta resist.
지금 시간은 6시가 다 돼 가는 좀 넘었나 그쯤인데
저녁을 먹기 전에
날씨가 너무 좋아서 밖에 가볍게 산책을 하고 들어오려고 합니다 /
It’s almost 6 or just past 6. The weather’s so good. I’m going to go for a quick walk before dinner.
그래서 옷을 입었어요 레깅스를 입었는데
살이 되게 많이 빠졌죠
그리고 뱃살도 진짜 많이 들어갔어요
히히 그러면 나가서 가볍게 걷고 오도록 하겠습니다/
I got changed. I’m wearing leggins now. I’ve lost a lot of weight. I’ve lost a lot of belly fat too hehe .I’m gonna go for a quick walk.
그냥 집 근처를 걷고 있어요
집 뒤에 빌라들이 되게 많은데
이쪽까지 와본적은 없거든요
그냥 동네탐방 동네 마실 요정도생각하시면 되겠습니다 ㅎㅎ /
I’m just walking around my house. There are lots of small units behind our house but I’ve never been on this side. It’s like I’m exploring my own town hehe.
저녁 먹을 준비를 해서 방으로 들어왔음 후식이랑 양배추쌈
훈제오리
그 리고 요거 단호박 이렇게 해서 먹겠습니다/
I got back in to my room with dinner. Dessert, cabbage, smoked duck and sweet pumpkin. This is my dinner.
저녁으로 뭐 먹을지 엄청 고민했거든요
닭가슴살을 먹을 것인가
오리훈제를 먹을 것인가
이거 오리훈제가 생각보다 칼로리가 높더라고요/
It was very hard to decide on dinner menu between chicken breast and smoked duck. Smoked duck has higher kcal than I thought.
지방이 많아서 그런 걸 수도 있겠지만
100그람에 300칼로리 정도 되는 거예요
근데 이거 150G 에서 200G 정도야/
It could be because it’s full of fat. It’s 300 kcal for 100g. This is 150-200g.
훈제오리가 엄청 짜짢아요
그래서 쌈장 없이 먹으면 될 거 같아요 /
Smoked duck is very salty. I think I can have it without dipping sauce.
이제 운동을 할건데요
진짜 날씬해졌죠 ?
이제 좀 뭔가 좀 날씬해
통통을 좀 벗어난 듯한 그런 느낌이랄까/
I’m going to do some workout now. I look really slim, don’t I? I’m slim now. I’m finally not chubby.
그리고 제가 지금 입고 있는 레깅스가 안다르 인데요
입은지 3달 정도 되거든요 근데 여기 윗부분이 있죠
위에 요만큼 1CM 가 늘어나가지고
자꾸 이렇게 흘러내려 가더라고요/
I’m wearing Andar leggins now. It’s been 3 months since I first wore it. Can you see this top part here? It’s stretched by 1 cm so it keeps sliding down.
그래서 질이 되게 좋은 줄 알았는데
다른 새로운 걸 사야 될 거 같아요
아무튼 이제 운동을 하도록 하겠습니다/
I thought it was good quality but I think I need a new one now. Anyway, I’m going to start the exercise.
아주 가뿐하게 운동 끝났습니다
절대 운동을 많이 하지 않아요
왜냐면 운동이 하기 싫기 때문이죠/
That finished really quick. I don’t workout for long because I hate it.
그래서 조금씩 꾸준히 운동을 하는 것 자체가
아주 잘하는 것이다 라고 위로합니다.
무슨 말인지 아시죠/
I just tell myself that it’s great that I workout everyday even for a little bit, you know what I mean?
그래서 보통 크런치 레그레이즈 브릿지
그리고 이렇게 다리 끝에 팔 뻗는 그런 동작들을
2 -4 세트 정도 해요
운동시간은 평균적으로 한 10분
15분 이고 20분 이상 하지 않아요/
Usually, I do crunch, leg raise, bridge and other moves that require me to stretch my arms down to my feet. I do 2-4 sets of it and usually it takes about 10 -15 minutes. I don’t do it more than 20 minutes
왜냐면 운동이 하기 싫으니까
그래서 보통 이렇게 하고
그 다음에 저거 파란색 있죠
저걸로 이제 스트레칭을 해줍니다/
Because I don’t want to do it. That’s my usual routine. Do you see that blue thing there? I’m going to do some stretching with that.
근데 이 스트레칭도
되게 좀 힘들어서 땀도 나고 그런단 말이에요
그래가지고 스트레칭까지 포함해서
하루에 운동하는 시간이 30분 정도 되는 거 같아요/
Even this stretching is so hard. I get sweaty from it. I think I workout for 30 min a day, including the stretching session.
스트레칭을 보통 한 10분 15분 정도 하니까
그래서 저거를 하고
이제 스트레칭 하면서 운동
마무리 하고 자도록 하겠습니다 우리 내일 봐요 /
I do stretching for 10-15 min. Now I’m going to do some stretching and wrap up the workout session and go to bed. See you tomorrow.
안녕 여러분
지금 시간은 1시가 넘었거요
아직 밥은 안 먹었어요 근데 뭘 먹을지 모르겠어요
맨날 뭐 먹을지 몰라 맨날 뭐 먹을까고민해 /
Hi everyone. It’s past 1 now but I haven’t eaten yet. I don’t know what to eat. I never know what to eat. I always think about menu everyday.
밥을 차려서 방으로 가지고 왔습니다
요거는 토시살 양배추
딸기 소금이랑 허브 블렌더
갖고 왔고
쌈장도 이렇게해서 먹어보도록 하겠습니다/
I brought my food in my room. This is been toshisal, cabbage, strawberry salt and herb blend. I’m going to have it with Ssamjang
조금 밖에 안 남아서 그냥 쌈장 통에다가
바로 청양 고추를 잘라넣을거예요/
I only have little bit in here. I’m going to put chopped Cheongyang chilli pepper straight in here.
토시살이 이렇게 맛있는 거였구나
근데 저는 소고기 중에 등심이 제일
좋아요 등심 등심이 제일 맛있어
사람은 취향마다 다르니까요. /
I didn’t know toshisal was so good. Buy my favorite beef is sirloin. It’s the best. Everyone has different preferences.
오늘은 이걸 먹고 밖에 외출을 좀 할까
생각 중이에요 카페를 갈까
오늘 토요일이라 카페 사람이 많을 거야/
I’m thinking about going outside after finishing this meal. Should I go to a cafe? Today’s saturday. Cafes will be busy.
밥을 다 먹고 지금 이렇게 침대 앉아서
바로 옆에 창문을 열어 놓고 이렇게 앉아 있는데
햇빛도 따스하고 뭔가 바람은 차갑지만
날씨가 넘 좋아서 지금 되게 밖에 나가고 싶거든요/
I finished my meal. I’m sitting on the bed, with the window open. The sunlight is warm. Though wind is cold, the weather is really nice. I really want to go outside right now.
밖에 나가기로 결정을 했습니다
엄청 뭔가를 하고 어디로 카페를 가거나
그러지는 않을거예요 주말이라 사람이 많으니까/
I’m going to go outside. I won’t dress up and go to a cafe cause it’s weekend and it will be crowded.
그래서 예쁘게 메이크업을 한 다음에 동네를 조금 산책하고
나가서 예쁘게 셀카도 좀 찍고
그렇게 기분 전환을 좀 해 보려고요 . /
I’m going to put pretty makeup, have a short walk around the town and take some nice selfies for refreshment.
최근에는 계속 촬영할 때만 메이크업하고
밖에 나가려고 메이크업을 한 적은 없거든 다
그래서 지금 되게 기분이 좋아졌어요/
I’ve only had makeup for videos lately. I haven’t done makeup to go somewhere. I’m so happy right now.
그리고 색조 제품들은 이번에
클리오에서 나온 거를 다 보내 주셨는데
아직 한 번도 못 써봤거든요
이걸로 메이크업을 해 보고 싶어서
얘네를 써 보겠습니다/
Clio’s sent me all their new makeup products but I haven’t had a chance to try them. I want to do a makeup using these.
클리오 프로 아이 팔레트
06 스트릿 파스텔 보기만해도 진짜 예쁘더라고요
되게 예쁠거 같죠 뭘 발라볼까요
진짜 오늘 이거 처음 써 보는 거라.. /
Clio Pro Eye Palette 06 Street Pastel. It looks so beautiful. It looks beautiful, doesn’t it? Which one should I use? I haven’t use it before..
요거랑 요거를 섞어서 한번 베이스로해볼게요 예쁘다
진짜 봄에 잘 어울리는 컬러다. 이런 느낌
언더에도 요 컬러를 발라 줄게요/
I’m going to mix these two as a base. It’s pretty. I think it’s a nice color for spring. I’m gonna put this on the lower lash line as well.
가루날림은 좀 있네요
근데 컬러가 너무 예뻐요 너무 맘에 드는데
아니 이거 하나만 바로 마스카라 해도
예쁘겠다. 그쵸 /
It’s got little bit of fallout but the color is really nice, I like it. It would look nice just with this and mascara, right?
그리고 요 컬러로 애굣살에 발라 줄게요 예쁘다
지금 이 눈에 컬러감이 너무 마음에 들어 가지고
더 뭔가 올리지 않고
요걸로 살짝만 음영을 더해줘서 섀도우는 끝낼게요/
I’m going to put this on my aegyosal. It’s pretty. I love the color on my eyelid right now. I won’t add anything. I’m just going to use this to add little bit of depth and that’s it for the shadows.
어차피 막 엄청 중요한 메이크업도 아니고
나의 만족을 위해서 하는 메이크업 이니까/
It’s not an important makeup. I just do it for my own satisfaction.
그리고 다음은 블러셔를 발라야 하는데
이것도 이번에 같이 나온 클리오 프로 블러셔 팔레트 블룸
파스텔 이 컬러 너무 예쁠거같아요
너무 예쁘잖아~! 이런 맛에 혼자 있어도 화장하고 그러는거죠/
I gotta apply a blush now. This new Clio Pro Blusher Palette Bloom Pastel. I think this color would be really nice. It’s so beautiful~! This is why I do makeup even when I’m on my own.
오늘은 굉장히 뭔가 다이어트를 잘 하고
과자가 먹고 싶었지만
과자도 안 먹고 넘어갈 수 있는
그런 날인 거 같아요/
I feel like today’s the day where I can do my diet well. I feel like I can resist temptation of snacks
지금 언니가 마카롱 사러 나갔는데 너 먹을 거야 했는데
아니 하고 말았거든요
근데 왠지 언니가 사 오면
한 개 정도는 뺏어 먹지 않을까 라고 생각은 했었지만
이 메이크업을 함으로써 너무 기분이 좋아서
마카롱 따위 안 먹어도 돼/
My sister went out to get macarons. She asked if I want some and I said no. I thought I might take one of hers but I now that I’m so happy with this makeup, I don’t think I need macaron anymore.
립을 발라야 되는데 컬러가 10개가 나왔거든요
그래서 몇 개 조금 발라볼게요
I gotta put lipstick on. There are 10 colors. Let me try few colors.
되게 틴트 같이 생겼는데
요런 립스틱이예요 순서대로 2호 1호 6호 거거든요
It looks like tint but it’s actually a lipstick. It’s in the order of #2, #1 and #6.
1호 를 베이스로 쓰고
그 다음에는 6호..? 지금 메이컵이 너무 진한 거 같아서
I’m going to apply #1 as a base… and use #6 maybe? I think this makeup is too heavy right now.
1호를 먼저 발라봅시다 1호가 굉장히 저랑 안어울려요
갑자기 되게 못생겼지지 않았나요
Let’s put on #1 first. It doesn’t suit me at all. Don’t I look suddenly ugly?
안 되겠다 1호 말고 다른 거
요게 3호 컬러거든요 이게 괜찮을 거 같아요. 오 이거다
No, I gotta use something else. This is #3. I think this would be better. Oh, this is it.
그리고6호를 조금 바르면 예쁠 거 같거든요
I think adding little bit of #6 would be nice.
보여 드릴 만한 건 다 보여 드렸으니까 마스카라를 좀 하고
옷을 갈아 입고 나가 보도록 하겠습니다
That’s all I gotta show. I’m going to put some mascara on, get changed and head out.
요렇게 아이메이크업을 완성을 했는데
아주 엄청난 문제가 생겼어요
입고 나갈 옷이 없어
My eye makeup is done but there’s a huge problem. I got nothing to wear.
그래서 지금 매우 당황스러운 상태예요
이걸 어떻게 할 것인가 밖에 나가고 싶은데..(뭐랄까 되게 샤랄라하면서 사랑스러운 핑크 계열이 입고싶었는데 생각해보니 그런 옷이 1도 없..)
I’m panicking. What do I do? I want to go outside.. ( I wanted to wear very girly, lovely pink clothes but I realized that don’t own any)
예쁘게 입고 나갈 옷이 없고
그렇다면 쇼핑을 해야겠다.
I don’t have pretty clothes to wear. I gotta do some shopping.
쇼핑 쇼핑 쇼핑 쇼핑 ~~ OK 여러분 쇼핑을 하겠어요
Shopping shopping shopping Ok~ I’m going to do some shopping.
쇼핑을 서울 스토어에서
아주 예쁜 옷들을 잔뜩 사야겠어
I gotta buy bunch of pretty clothes from Seoul Store.
이런 봄 메이크업이 어울릴 만한 옷이 원피스나
블라우스 요런거~
I will get dress or blushes that would look nice with a spring makeup like this~
그리고 살도 빠졌으니까 바지도
원래 제가 항상 라지 사이즈를 입었잖아요
Now that I’ve lost weight, I need pants too. I used to wear Large.
근데 미디움 사이즈로 다시 구매를 하겠어요
I gotta buy Medium size again.
예쁘게 화장하고 나갈 데가 없어서 조금 씁쓸하긴 하지만
괜찮아
It’s sad that I can’t go out anywhere with this pretty makeup on but it’s alright.
지금 내 모습이 너무 귀엽고
마음에 드는 걸~다시 머리도 땋아야지
I’m so cute right now. I like how I look. I gotta braid my hair again.
제가 머리를 땋고 있는 이유가 뭐냐면
심각한 손상모 잖아요
I’m braiding my hair because my hair is extremely damaged.
그러다 보니까 계속 머리를 풀고 있고
그러면 머리가 계속 엉키고
그리고 머리카락도 너무 많이 빠져 가지고
So I always put my hair down, then they tangle, then I lose so much hair.
오히려 고정을 그냥 시켜 놓고
땋고 있는 거거든요
So I’m going to braid my hair to fix them in place.
근데 머리를 땋고 있는 게 너무 귀엽더라고요
자기 사랑 넘쳐난다ㅋㅋ
I look really cute in braided hair. I love myself so much lol
열심히 화장 해놓고 입고 나갈 옷 없다고 안 나가는 거
웃기지 않아요 ? 괜찮아요
Isn’t it funny that I did all this makeup and decided not to go out because I got nothing to wear? It’s fine.
왜냐면 오늘 낮은 되게 여유로운 날이라서
그렇게 여유를 부리면서
여가 활동을 즐길 수 있는 날입니다
Today’s very relaxing. I can relax and enjoy my hobby today.
그리고 이제 서울 스토어에서 쇼핑을 하러 가겠습니다
I’m going to do some shopping from Seoul Store.
너무 예쁜 걸 발견해 버렸다 하이드라는 브랜드인데요
I found something really nice. This brand is called Hide.
보라색 계열의 수트셋업이 있거든요
There’s a purple suit set.
너무 예쁜데 아
근데 이런 보라색은 너무 색깔 튀어 가지고
It’s so pretty but this kind of purple stands out too much.
그리고 여러분
제가 진짜 고민이 하나 있는데 게스 반팔티거든요
I have a concern. There’s this Guess half sleeve shirt.
근데 이게 모델이 엄청 말랐어요
근데 이 옷이 원사이즈 야
This model is extremely skinny but this shirt only comes in one size.
프리사이즈 전혀 프리하지도 않았는데
왜 프리사이즈라고 할까요
그래서 제가 입으면 이런 핏이 안 나올 거란 말이에요
It’s ‘free size’. Why do they call it ‘free size’ when it’s not free at all?
This won’t fit on me like this.
제가 팔뚝에 살이 많은 편이라서 이것을 살 것인가 말 것인가
사 놓고 살빼서 입는다
오케이 사놓고 살 빼서 입는다/
My arms are chubby. Should I buy this or not? Buy it, lose weight and wear it. Ok. Buy it, lose weight and wear it.
그리고 이것도 너무 예뻐요
요거는 이제 골지 인데
브이넥에 긴팔 쫄티 같은 그런 거거든요
역시나 이것도 마찬가지로
프리 사이즈 이기때문에
제가 입으면 요런 핏이 안 나올 수 있지만 한다
사고 살을 빼서 입는다!!
This is really nice too. This ribbed. It’s a long sleeve v neck tight shirt. This is also free size so it might fit on me like this but I’ll still get it. Buy it, lose weight and wear it.
침대에 가서 침대에서 앉아가지고
마저 쇼핑을 할 거예요
근데 세상에서 제일 재밌는 게 뭔지 아세요 하나는 먹는 거
그리고 돈 쓰는거 근데
I’m going to sit on my desk and do the rest of the shopping.
Do you know the most entertaining things in the world? One is eating and one is spending.
저는 지금 다이어트 중이라 먹는 거를 잘 못 하고 있으니까
그럼 어떡해요 돈이라도 써야 되잖아요
진짜 말도 안 되는 핑계다 그쵸
그래서 계속해서 쇼핑을 하도록 하겠습니다
옷을 아주 왕창 사 가지고
그리고 나중에 보여 드릴게요
나중에 아니고 아무튼 하울로 보여 드릴게요
I can’t eat much because I’m on a diet so what do I do? I should at least spend. What a stupid excuse. I’m going to continue my shopping. I’m going to buy lots of clothes and show you later. I mean… anyway I will do a haul.
그리고 제가 새벽에 요렇게 인스타 스토리 1
레깅스 추천해 달라고 올랐었는데
진짜 거의 압도적으로 다들 젝시믹스 를 추천하시더라구요
그래서 젝시믹스레깅스 샀는데
4월 6일에 예약 배송이래요 그래가지고
그거 오면은 그 레깅스 후기도 알려 드릴게요
I asked for leggins recommendation on my Instagram Story and most of the people said ‘Xexymix’ So I bought their leggings. Apparently it’s going to be shipped on 6th of April. I will review it when I receive them
아무튼 그래서 최근 1시간 동안
텐션이 미친듯이 왔다갔다 했는데
이제 좀 진정을 하고
쇼핑을 하면서 심신의 안정을
찾아보도록 하겠습니다/
My mood was on a roller coaster for an hour. I’m going to calm down. I’m going to calm myself down with shopping.
쇼핑을 아직 열심히 했습니다
그리고 저는 이제 메이크업을 지우고 다시 일을 하러 가 볼게요
오늘 영상을 하나 올려야 되거든요/
I did lots of shopping. I’m going to remove my makeup and go back to work. I gotta upload a video today.
계속 일을 하다 보니까 8시가 다 되어갑니다
아직밥을 못 먹었어요
이따가 또 운동을 하려면 빨리 밥을 먹었어야했는데
오늘 그냥 간단하게 먹을 거야/
I worked till 8. I haven’t eaten yet. I should’ve eaten earlier in order to do some workout later. I’m just going to have a simple meal today.
이렇게 간단하게 차려 봤습니다
얘도 탄수화물 얘도 탄수화물 얘는 단백질 요게 진짜 맛있고
제가 되게 좋아하는거예요 먹겠습니다/
I made a simple meal. This is carbs. This is also carbs. This is protein. This is really delicious. I like it. Let’s eat.
반나절 사이에 얼굴이 되게 수척해진 거 같지 않아요
기분 탓이야 아니 아니야 아니야
아주 갸름해졌어 좋다/
Don’t you think my face has slimmed down just in half day? I’m not imagining it. No no. It’s very slim. I like it.
1 *
이게 한팩에 100 칼로리인데 단백질이 20G 나 들어갈 거거든요
그리고 맛있는데 당류도 1G 밖에 안 돼 진짜 좋아 다이어트
쉐이크 고르실때 당류가 되게 높은 애들이 있거든요
그런 애들은 무조건 거르셔야 돼요 알겠죠/
This is 100 kcal per pack and contains 20g of protein. It’s delicious and only contain 1g of sugar. It’s great for diet. There are shakes that has very high content of sugar. You have to skip them, alright?
그리고 이제 다이어트 관련해서
질문이 정말 많이 들어오는데
제가 그런 다이어트 질문들은 53KG
되면 찍도록 할 거고
그리고 그 중에서 하나 좀 얘기를 해 보자면
제일 많이 물어보신게 간식 먹고 싶을 때 어떻게 했는지
뭔가 배고플 때 뭔가 먹고 싶은 욕구를 어떻게 참느냐
이게 가장 질문이 많은데
저도 사실 잘 못 참아요/
I get so many diet-related questions. I’m going to answer those questions when I become 53kg but I’ll answer one now. The most frequently asked question is ‘What do you do when you want snack? How can I control myself when I want to eat something?’ I’m not good at it.
만약에 제가 잘 참았으면
다이어트 기간이 이렇게 길지 않았을 거예요
그래서 그거에 대한 답변은 엄청나게
조언을 해 드릴 수 있는
입장은 솔직히 아니라고 생각을 해요/
If I could control myself, my diet wouldn’t have been this long. I don’t think I’m in a position to answer that question with good advices.
하지만 그래도 그나마 꾸준히 적절한 절제를 한 사람으로서(오래 걸렸지만..그래도 76kg에서 57까지 뺐으니까..! 절제를 아예 못한 건 아니잖아요?>.<)
말을 해 보자면/
But as someone who could somewhat restain for a long time. (It look long.. but I came down to 57kg from 76kg.. so I didn’t entirely fail to restrain myself,right?)
내가 지금 이걸 먹으면 어떻게 될까 라고 생각을 해요(무언가 다이어트에 방해되는 음식이 먹고 싶을 때! 먹기 전에 이런 생각을 해요.)/
I always think ‘What if I eat this?’ (When I want to eat something that will interrupt my diet, I think this first)
그러면 굉장히 행복하겠다
먹고 5분 뒤에 스트레스를 받겠다
요구를 딱 생각을 하니까 먹고싶지 않아지더라고요 /
Will I be really happy? Will I get stressed after 5 minutes? Once I think that, I don’t want to eat anymore.
먹고 싶어 !! 가 아니라 (음식을 보고 호들갑(?)떨지 않고 침착하게 생각을 해보라는 뜻입니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
음. 먹고싶군 먹을까 말까
이런 고민을 하는 거야
다이어트 해야 되는데.. 이런 게 아니라 약간 뉘앙스의 차이를 좀 아시나요/
It’s not like ‘I want to eat it!!!’ (Don’t get over excited with food. Calm down and think first lol). Think ‘Hmm. I want to eat it. Should I eat it or not?”
It’s not like.. ‘I should be on a diet..’ Can you see the difference in nuance?
한국분들은 무슨 느낌인지 아실수도 있는데
외국 분들은 뭔가 이해가 좀 안 될 수도 있어요/
Koreans might understand what I’m saying but if you are not Korean, it might be hard to understand.
그러니까 차분하게 내가 이걸 먹음으로써
나에게 어떤 변화가 올 것인가
(먹고 나서 괜히 먹었다, 살찔 거 같다, 등등의 스트레스와 열심히 뺀 살이 도로 찌는.. 그런 걸 생각해보면 먹기 어려워요. 침착하게 명상하듯이 생각해보세요!)/
Be calm and think what changes will the food bring to you. (It won’t be easy to eat once you think of the stress such as ‘I shouldn’t have eat it / I’m going to gain weight’ and the yoyo effect you’ll get from it. Be calm and mediate!)
나의 이런 신체 사이즈가 달라지는 거
요런 거를 생각을 하는 거죠
그렇게 하니까 며칠 동안은 간식 이라든가 일체 먹지 않았고 (지난주까지만 해도 과자랑 빵 조금씩이라도 먹었는데 이번 주는 하나도 안 먹었어요!) /
and think of the change of body size too. Once I think that, I could stop having snacks for few days ( I had little bit of snacks and bread till last week but I haven’t had anything this week!)
네 좋아요 기분도 좋아요
그래서 매일 자기 전에 굉장히 뿌듯해요
그리고 또 하나는 이렇게 했는데도
나는 과자를 먹어야겠어 그래요 괜찮아요
하지만 과자 한 봉지를 그대로 들고(봉지 그대로 가져와서 반 만 먹고 그만 먹어야지! 이거 절대 안돼요)
와서 먹는 게 아니라 /
It’s good. It makes me happy and I get proud of myself every night.
Also, if you still want to eat it after all these thoughts, that’s fine. Don’t take the whole pack of snack though. (You can’t be ‘I’m going to have half of it and stop’)
요렇게 요런 식으로 되게 작은 그 뒤쪽 요런
작은 그릇에 담아와서 그 과자에 온전히 집중을 하고(과자의 양은.. 당연히 적당히 드시겠죠?작은 그릇에 적당히만 담아야 해요 과자가 아니라 다른 음식이라도 마찬가지!) /
Grab a small bowl like this one at the back, just focus on the snack. (I’m sure you will only eat little bit. Just put appropriate amount in the bowl. It applies to any food, not just snacks)
그 과자만 쳐다보면서 먹으세요 무슨 말이냐면
과자를 먹으면서 다른 행동을 같이 하지 마세요/
Just look at the snack and eat it. What I mean is… don’t do other things while eating.
제가 예전에 이런 걸 봤었거든요
밥 먹으면서 티비 보지마 네가 배부른거 못 느낄 수도 있어
그래서 더 많이 먹게 돼 이런 얘기를 듣고/
The other day I heard ‘Don’t watch TV while eating because you might not feel how full you are. You will end up eating more’
뭐야~나는 밥 먹으면서
넷플릭스 보는 거 완전 좋아하는데 이랬거든요
근데 제가 어느 날 과제를 엄청 먹으면서
넷플릭스 보고 있었어요(감기걸렸을 때 VLOG 보셨으면 아실 거예요 제가 어떻게 과자를 먹는지)/
I was like ‘ What? I love watching Netflix while eating.’ Then one day, I was watching Netflix while eating snack. (You’d know how I eat snack if you watched the Vlog when I had cold)
근데 나의 정신은 넷플릭스 집중해 돼 있고
내 손은 그냥 무의식적으로
계속 과자를 입에 넣고 있더라고요/
I was totally focused on Netflix and my hand was putting snack in to my mouth subconsciously.
그래서 내 혀는 이 과자가 엄청 맛있다고 느끼지 않는데도(과자+넷플릭스 사실 최고의 조합인 거 같지만 다이어트할 땐 최악이에요) /
Even though my tongue thinks this snack isn’t very nice. (Snack + Netflix sounds like the best combination but it’s the worst for a diet)
그냥 계속 과자를 먹고 있는 거예요
그래서 그때 딱 느꼈어요 아
왜 그런 말을 하는지 알겠다/
I was just keep eating the snack. That’s when I realized why people say that.
그래서 이제 뭔가 내가 간식 이라던가
과자 라던가 이런 걸 먹을거라면 다른 행동을 하지 말고
오로지 그 과자에 집중을 하고
과자의 맛을 아주 아주 잘 느끼면서 행복해하면서 드세요(뭐.. 물론 절제를 잘 하는 사람이라면 넷플릭스+과자의 조합으로 드셔도 상관은 없어요!)/
If you are going to have some snack, don’t do anything else. Just focus on the snack, feel the every taste of it and be happy. ( If you can control yourself really well, you can enjoy it with Netflix!)
아주 중요합니다
행복해하면서 과자에 집중해서 먹기
그렇게 하면은 크게 스트레스를 받지 않으면서
그리고 내가 먹고 싶은 것도 먹을 수 있고요
그렇습니다/
It’s so important. Be happy and focus on the snack. That way, you can eat what you want without getting stressed.
그리고 또 하나는 내가 먹는 걸 멈출 수 없어 그러면 어떻게 하냐면요 다 벗고 거울 앞에 서세요/
Also, If you can’t stop eating, do this. Take off all your clothes and stand in front of a mirror.
거울 앞에 앉아서 내가 먹고 싶은 거 먹으면(다이어트 하고 싶고 살로 스트레스 엄청 받는데 먹는 게 너무 좋아서 멈추고 싶지만 조절이 잘 안 될 경우!) /
If you eat what you want in front of a mirror, (If you get stressed so much from fat and want to go on a diet but you love food so much that you can’t control yourself)
거울이랑 아이컨택을 하면서 드셔 보세요
제가 한번 그랬거든요
근데 못 먹겠더라구요 못 먹겠어 그렇더라고요(이 방법으로 해도 음식이 잘 넘어간다면.. 네... 할 말이 없네요....) /
Eat it while you are making an eye contact with yourself in the mirror. I tried it once and I couldn’t eat. I just couldn’t (If you can still eat with this method… well.. I got nothing to say..)
이 방법이 조금 괜찮더라고요
오늘 약간의 답변을 좀 해 봤는데
말 좀 장황하게 길어졌죠 편집이 많이 될지도 몰라요/
This method was good. I answered little bit of your question. I’m talking too much. I might edit it all out.
저는 이제 어제처럼 복근운동을 가볍게 하고
스트레칭도 해 준 다음에 잘 거고요/
I’m going to do a quick abs workout, do some stretching and go to bed.
제가 3월 2일부터 다이어트를 시작을 했다 그랬잖아요
그때 63.2 킬로 였고
오늘이 28일 57.8키로 총 5.4KG 빠졌어요
그래서 27일 이긴 하지만 대충 뭐 4주라고 치고
4주 동안 5.4KG 빠진 거죠/
I started my diet from 2nd of March. I was 63.2kg. Today’s 28th. I’m 57.8kg. I’ve lost 5.4kg in total. Though it’s been 27 days, let’s just say it’s been 4 weeks. I’ve lost 5.4kg in 4 weeks.
그래서 너무 뿌듯하고 기분이 좋습니다
그럼 4월에 목표는 다음 브이로그 하는 걸로 하고
이번 브이로그 여기서 마치도록 하겠습니다/
I’m so proud and happy. I’m going to share my April goal in the next vlog. That’s it for today’s vlog.
오늘도 영상을 봐 주셔서 너무너무 감사하고
우리는 다음 영상에서 또 만나는 걸로 해요
그럼 안녕/
Thank you so much for watching today’s video. I’ll see you again on my next video. Bye
번역중
지금 내 모습이 너무 귀엽고
마음에 드는 걸~다시 머리도 땋아야지
제가 머리를 땋고 있는 이유가 뭐냐면
심각한 손상모 잖아요
그러다 보니까 계속 머리를 풀고 있고
그러면 머리가 계속 엉키고
그리고 머리카락도 너무 많이 빠져 가지고
오히려 고정을 그냥 시켜 놓고
땋고 있는 거거든요
근데 머리를 땋고 있는 게 너무 귀엽더라고요
자기 사랑 넘쳐난다ㅋㅋ
열심히 화장 해놓고 입고 나갈 옷 없다고 안 나가는 거
웃기지 않아요 ? 괜찮아요
왜냐면 오늘 낮은 되게 여유로운 날이라서
그렇게 여유를 부리면서
여가 활동을 즐길 수 있는 날입니다
그리고 이제 서울 스토어에서 쇼핑을 하러 가겠습니다
너무 예쁜 걸 발견해 버렸다 하이드라는 브랜드인데요
보라색 계열의 수트셋업이 있거든요
너무 예쁜데 아
근데 이런 보라색은 너무 색깔 튀어 가지고
그리고 여러분
제가 진짜 고민이 하나 있는데 게스 반팔티거든요
근데 이게 모델이 엄청 말랐어요
근데 이 옷이 원사이즈 야
프리사이즈 전혀 프리하지도 않았는데
왜 프리사이즈라고 할까요
그래서 제가 입으면 이런 핏이 안 나올 거란 말이에요
제가 팔뚝에 살이 많은 편이라서 이것을 살 것인가 말 것인가
사 놓고 살빼서 입는다
오케이 사놓고 살 빼서 입는다/
그리고 이것도 너무 예뻐요
요거는 이제 골지 인데
브이넥에 긴팔 쫄티 같은 그런 거거든요
역시나 이것도 마찬가지로
프리 사이즈 이기때문에
제가 입으면 요런 핏이 안 나올 수 있지만 한다
사고 살을 빼서 입는다!!
침대에 가서 침대에서 앉아가지고
마저 쇼핑을 할 거예요
근데 세상에서 제일 재밌는 게 뭔지 아세요 하나는 먹는 거
그리고 돈 쓰는거 근데
저는 지금 다이어트 중이라 먹는 거를 잘 못 하고 있으니까
그럼 어떡해요 돈이라도 써야 되잖아요
진짜 말도 안 되는 핑계다 그쵸
그래서 계속해서 쇼핑을 하도록 하겠습니다
옷을 아주 왕창 사 가지고
그리고 나중에 보여 드릴게요
나중에 아니고 아무튼 하울로 보여 드릴게요
그리고 제가 새벽에 요렇게 인스타 스토리 1
레깅스 추천해 달라고 올랐었는데
진짜 거의 압도적으로 다들 젝시믹스 를 추천하시더라구요
그래서 젝시믹스레깅스 샀는데
4월 6일에 예약 배송이래요 그래가지고
그거 오면은 그 레깅스 후기도 알려 드릴게요
아무튼 그래서 최근 1시간 동안
텐션이 미친듯이 왔다갔다 했는데
이제 좀 진정을 하고
쇼핑을 하면서 심신의 안정을
찾아보도록 하겠습니다/
쇼핑을 아직 열심히 했습니다
그리고 저는 이제 메이크업을 지우고 다시 일을 하러 가 볼게요
오늘 영상을 하나 올려야 되거든요/
계속 일을 하다 보니까 8시가 다 되어갑니다
아직밥을 못 먹었어요
이따가 또 운동을 하려면 빨리 밥을 먹었어야했는데
오늘 그냥 간단하게 먹을 거야/
이렇게 간단하게 차려 봤습니다
얘도 탄수화물 얘도 탄수화물 얘는 단백질 요게 진짜 맛있고
제가 되게 좋아하는거예요 먹겠습니다/
반나절 사이에 얼굴이 되게 수척해진 거 같지 않아요
기분 탓이야 아니 아니야 아니야
아주 갸름해졌어 좋다/
1 *
이게 한팩에 100 칼로리인데 단백질이 20G 나 들어갈 거거든요
그리고 맛있는데 당류도 1G 밖에 안 돼 진짜 좋아 다이어트
쉐이크 고르실때 당류가 되게 높은 애들이 있거든요
그런 애들은 무조건 거르셔야 돼요 알겠죠/
그리고 이제 다이어트 관련해서
질문이 정말 많이 들어오는데
제가 그런 다이어트 질문들은 53KG
되면 찍도록 할 거고
그리고 그 중에서 하나 좀 얘기를 해 보자면
제일 많이 물어보신게 간식 먹고 싶을 때 어떻게 했는지
뭔가 배고플 때 뭔가 먹고 싶은 욕구를 어떻게 참느냐
이게 가장 질문이 많은데
저도 사실 잘 못 참아요/
만약에 제가 잘 참았으면
다이어트 기간이 이렇게 길지 않았을 거예요
그래서 그거에 대한 답변은 엄청나게
조언을 해 드릴 수 있는
입장은 솔직히 아니라고 생각을 해요/
하지만 그래도 그나마 꾸준히 적절한 절제를 한 사람으로서(오래 걸렸지만..그래도 76kg에서 57까지 뺐으니까..! 절제를 아예 못한 건 아니잖아요?>.<)
말을 해 보자면/
내가 지금 이걸 먹으면 어떻게 될까 라고 생각을 해요(무언가 다이어트에 방해되는 음식이 먹고 싶을 때! 먹기 전에 이런 생각을 해요.)/
그러면 굉장히 행복하겠다
먹고 5분 뒤에 스트레스를 받겠다
요구를 딱 생각을 하니까 먹고싶지 않아지더라고요 /
먹고 싶어 !! 가 아니라 (음식을 보고 호들갑(?)떨지 않고 침착하게 생각을 해보라는 뜻입니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
음. 먹고싶군 먹을까 말까
이런 고민을 하는 거야
다이어트 해야 되는데.. 이런 게 아니라 약간 뉘앙스의 차이를 좀 아시나요/
한국분들은 무슨 느낌인지 아실수도 있는데
외국 분들은 뭔가 이해가 좀 안 될 수도 있어요/
그러니까 차분하게 내가 이걸 먹음으로써
나에게 어떤 변화가 올 것인가
(먹고 나서 괜히 먹었다, 살찔 거 같다, 등등의 스트레스와 열심히 뺀 살이 도로 찌는.. 그런 걸 생각해보면 먹기 어려워요. 침착하게 명상하듯이 생각해보세요!)/
나의 이런 신체 사이즈가 달라지는 거
요런 거를 생각을 하는 거죠
그렇게 하니까 며칠 동안은 간식 이라든가 일체 먹지 않았고 (지난주까지만 해도 과자랑 빵 조금씩이라도 먹었는데 이번 주는 하나도 안 먹었어요!) /
네 좋아요 기분도 좋아요
그래서 매일 자기 전에 굉장히 뿌듯해요
그리고 또 하나는 이렇게 했는데도
나는 과자를 먹어야겠어 그래요 괜찮아요
하지만 과자 한 봉지를 그대로 들고(봉지 그대로 가져와서 반 만 먹고 그만 먹어야지! 이거 절대 안돼요)
와서 먹는 게 아니라 /
요렇게 요런 식으로 되게 작은 그 뒤쪽 요런
작은 그릇에 담아와서 그 과자에 온전히 집중을 하고(과자의 양은.. 당연히 적당히 드시겠죠?작은 그릇에 적당히만 담아야 해요 과자가 아니라 다른 음식이라도 마찬가지!) /
그 과자만 쳐다보면서 먹으세요 무슨 말이냐면
과자를 먹으면서 다른 행동을 같이 하지 마세요/
제가 예전에 이런 걸 봤었거든요
밥 먹으면서 티비 보지마 네가 배부른거 못 느낄 수도 있어
그래서 더 많이 먹게 돼 이런 얘기를 듣고/
뭐야~나는 밥 먹으면서
넷플릭스 보는 거 완전 좋아하는데 이랬거든요
근데 제가 어느 날 과제를 엄청 먹으면서
넷플릭스 보고 있었어요(감기걸렸을 때 VLOG 보셨으면 아실 거예요 제가 어떻게 과자를 먹는지)/
근데 나의 정신은 넷플릭스 집중해 돼 있고
내 손은 그냥 무의식적으로
계속 과자를 입에 넣고 있더라고요/
그래서 내 혀는 이 과자가 엄청 맛있다고 느끼지 않는데도(과자+넷플릭스 사실 최고의 조합인 거 같지만 다이어트할 땐 최악이에요) /
그냥 계속 과자를 먹고 있는 거예요
그래서 그때 딱 느꼈어요 아
왜 그런 말을 하는지 알겠다/
그래서 이제 뭔가 내가 간식 이라던가
과자 라던가 이런 걸 먹을거라면 다른 행동을 하지 말고
오로지 그 과자에 집중을 하고
과자의 맛을 아주 아주 잘 느끼면서 행복해하면서 드세요(뭐.. 물론 절제를 잘 하는 사람이라면 넷플릭스+과자의 조합으로 드셔도 상관은 없어요!)/
아주 중요합니다
행복해하면서 과자에 집중해서 먹기
그렇게 하면은 크게 스트레스를 받지 않으면서
그리고 내가 먹고 싶은 것도 먹을 수 있고요
그렇습니다/
그리고 또 하나는 내가 먹는 걸 멈출 수 없어 그러면 어떻게 하냐면요 다 벗고 거울 앞에 서세요/
거울 앞에 앉아서 내가 먹고 싶은 거 먹으면(다이어트 하고 싶고 살로 스트레스 엄청 받는데 먹는 게 너무 좋아서 멈추고 싶지만 조절이 잘 안 될 경우!) /
거울이랑 아이컨택을 하면서 드셔 보세요
제가 한번 그랬거든요
근데 못 먹겠더라구요 못 먹겠어 그렇더라고요(이 방법으로 해도 음식이 잘 넘어간다면.. 네... 할 말이 없네요....) /
이 방법이 조금 괜찮더라고요
오늘 약간의 답변을 좀 해 봤는데
말 좀 장황하게 길어졌죠 편집이 많이 될지도 몰라요/
저는 이제 어제처럼 복근운동을 가볍게 하고
스트레칭도 해 준 다음에 잘 거고요/
제가 3월 2일부터 다이어트를 시작을 했다 그랬잖아요
그때 63.2 킬로 였고
오늘이 28일 57.8키로 총 5.4KG 빠졌어요
그래서 27일 이긴 하지만 대충 뭐 4주라고 치고
4주 동안 5.4KG 빠진 거죠/
그래서 너무 뿌듯하고 기분이 좋습니다
그럼 4월에 목표는 다음 브이로그 하는 걸로 하고
이번 브이로그 여기서 마치도록 하겠습니다/
오늘도 영상을 봐 주셔서 너무너무 감사하고
우리는 다음 영상에서 또 만나는 걸로 해요
그럼 안녕/
저녁 먹을 준비를 해서 방으로 들어왔음 후식이랑 양배추쌈
훈제오리
그 리고 요거 단호박 이렇게 해서 먹겠습니다/
저녁으로 뭐 먹을지 엄청 고민했거든요
닭가슴살을 먹을 것인가
오리훈제를 먹을 것인가
이거 오리훈제가 생각보다 칼로리가 높더라고요/
지방이 많아서 그런 걸 수도 있겠지만
100그람에 300칼로리 정도 되는 거예요
근데 이거 150G 에서 200G 정도야/
훈제오리가 엄청 짜짢아요
그래서 쌈장 없이 먹으면 될 거 같아요 /
이제 운동을 할건데요
진짜 날씬해졌죠 ?
이제 좀 뭔가 좀 날씬해
통통을 좀 벗어난 듯한 그런 느낌이랄까/
그리고 제가 지금 입고 있는 레깅스가 안다르 인데요
입은지 3달 정도 되거든요 근데 여기 윗부분이 있죠
위에 요만큼 1CM 가 늘어나가지고
자꾸 이렇게 흘러내려 가더라고요/
그래서 질이 되게 좋은 줄 알았는데
다른 새로운 걸 사야 될 거 같아요
아무튼 이제 운동을 하도록 하겠습니다/
아주 가뿐하게 운동 끝났습니다
절대 운동을 많이 하지 않아요
왜냐면 운동이 하기 싫기 때문이죠/
그래서 조금씩 꾸준히 운동을 하는 것 자체가
아주 잘하는 것이다 라고 위로합니다.
무슨 말인지 아시죠/
그래서 보통 크런치 레그레이즈 브릿지
그리고 이렇게 다리 끝에 팔 뻗는 그런 동작들을
2 -4 세트 정도 해요
운동시간은 평균적으로 한 10분
15분 이고 20분 이상 하지 않아요/
왜냐면 운동이 하기 싫으니까
그래서 보통 이렇게 하고
그 다음에 저거 파란색 있죠
저걸로 이제 스트레칭을 해줍니다/
근데 이 스트레칭도
되게 좀 힘들어서 땀도 나고 그런단 말이에요
그래가지고 스트레칭까지 포함해서
하루에 운동하는 시간이 30분 정도 되는 거 같아요/
스트레칭을 보통 한 10분 15분 정도 하니까
그래서 저거를 하고
이제 스트레칭 하면서 운동
마무리 하고 자도록 하겠습니다 우리 내일 봐요 /
안녕 여러분
지금 시간은 1시가 넘었거요
아직 밥은 안 먹었어요 근데 뭘 먹을지 모르겠어요
맨날 뭐 먹을지 몰라 맨날 뭐 먹을까고민해 /
밥을 차려서 방으로 가지고 왔습니다
요거는 토시살 양배추
딸기 소금이랑 허브 블렌더
갖고 왔고
쌈장도 이렇게해서 먹어보도록 하겠습니다/
조금 밖에 안 남아서 그냥 쌈장 통에다가
바로 청양 고추를 잘라넣을거예요/
토시살이 이렇게 맛있는 거였구나
근데 저는 소고기 중에 등심이 제일
좋아요 등심 등심이 제일 맛있어
사람은 취향마다 다르니까요. /
오늘은 이걸 먹고 밖에 외출을 좀 할까
생각 중이에요 카페를 갈까
오늘 토요일이라 카페 사람이 많을 거야/
밥을 다 먹고 지금 이렇게 침대 앉아서
바로 옆에 창문을 열어 놓고 이렇게 앉아 있는데
햇빛도 따스하고 뭔가 바람은 차갑지만
날씨가 넘 좋아서 지금 되게 밖에 나가고 싶거든요/
밖에 나가기로 결정을 했습니다
엄청 뭔가를 하고 어디로 카페를 가거나
그러지는 않을거예요 주말이라 사람이 많으니까/
그래서 예쁘게 메이크업을 한 다음에 동네를 조금 산책하고
나가서 예쁘게 셀카도 좀 찍고
그렇게 기분 전환을 좀 해 보려고요 . /
최근에는 계속 촬영할 때만 메이크업하고
밖에 나가려고 메이크업을 한 적은 없거든 다
그래서 지금 되게 기분이 좋아졌어요/
그리고 색조 제품들은 이번에
클리오에서 나온 거를 다 보내 주셨는데
아직 한 번도 못 써봤거든요
이걸로 메이크업을 해 보고 싶어서
얘네를 써 보겠습니다/
클리오 프로 아이 팔레트
06 스트릿 파스텔 보기만해도 진짜 예쁘더라고요
되게 예쁠거 같죠 뭘 발라볼까요
진짜 오늘 이거 처음 써 보는 거라.. /
요거랑 요거를 섞어서 한번 베이스로해볼게요 예쁘다
진짜 봄에 잘 어울리는 컬러다. 이런 느낌
언더에도 요 컬러를 발라 줄게요/
가루날림은 좀 있네요
근데 컬러가 너무 예뻐요 너무 맘에 드는데
아니 이거 하나만 바로 마스카라 해도
예쁘겠다. 그쵸 /
그리고 요 컬러로 애굣살에 발라 줄게요 예쁘다
지금 이 눈에 컬러감이 너무 마음에 들어 가지고
더 뭔가 올리지 않고
요걸로 살짝만 음영을 더해줘서 섀도우는 끝낼게요/
어차피 막 엄청 중요한 메이크업도 아니고
나의 만족을 위해서 하는 메이크업 이니까/
그리고 다음은 블러셔를 발라야 하는데
이것도 이번에 같이 나온 클리오 프로 블러셔 팔레트 블룸
파스텔 이 컬러 너무 예쁠거같아요
너무 예쁘잖아~! 이런 맛에 혼자 있어도 화장하고 그러는거죠/
오늘은 굉장히 뭔가 다이어트를 잘 하고
과자가 먹고 싶었지만
과자도 안 먹고 넘어갈 수 있는
그런 날인 거 같아요/
지금 언니가 마카롱 사러 나갔는데 너 먹을 거야 했는데
아니 하고 말았거든요
근데 왠지 언니가 사 오면
한 개 정도는 뺏어 먹지 않을까 라고 생각은 했었지만
이 메이크업을 함으로써 너무 기분이 좋아서
마카롱 따위 안 먹어도 돼/
립을 발라야 되는데 컬러가 10개가 나왔거든요
그래서 몇 개 조금 발라볼게요
되게 틴트 같이 생겼는데
요런 립스틱이예요 순서대로 2호 1호 6호 거거든요
1호 를 베이스로 쓰고
그 다음에는 6호..? 지금 메이컵이 너무 진한 거 같아서
1호를 먼저 발라봅시다 1호가 굉장히 저랑 안어울려요
갑자기 되게 못생겼지지 않았나요
안 되겠다 1호 말고 다른 거
요게 3호 컬러거든요 이게 괜찮을 거 같아요. 오 이거다
그리고6호를 조금 바르면 예쁠 거 같거든요
보여 드릴 만한 건 다 보여 드렸으니까 마스카라를 좀 하고
옷을 갈아 입고 나가 보도록 하겠습니다
요렇게 아이메이크업을 완성을 했는데
아주 엄청난 문제가 생겼어요
입고 나갈 옷이 없어
그래서 지금 매우 당황스러운 상태예요
이걸 어떻게 할 것인가 밖에 나가고 싶은데..(뭐랄까 되게 샤랄라하면서 사랑스러운 핑크 계열이 입고싶었는데 생각해보니 그런 옷이 1도 없..)
예쁘게 입고 나갈 옷이 없고
그렇다면 쇼핑을 해야겠다.
쇼핑 쇼핑 쇼핑 쇼핑 ~~ OK 여러분 쇼핑을 하겠어요
쇼핑을 서울 스토어에서
아주 예쁜 옷들을 잔뜩 사야겠어
이런 봄 메이크업이 어울릴 만한 옷이 원피스나
블라우스 요런거~
그리고 살도 빠졌으니까 바지도
원래 제가 항상 라지 사이즈를 입었잖아요
근데 미디움 사이즈로 다시 구매를 하겠어요
예쁘게 화장하고 나갈 데가 없어서 조금 씁쓸하긴 하지만
괜찮아
안녕 여러분 솔미입니다
오늘은요 3월 27일 금요일 한시 반 이구요
제가 오늘 57.8
KG 되었습니다/
제가 맨 처음에 다이어트 시작할때가 76키로 였고
그리고 또 제일 몸무게가 내려갔던 게 58.6키로 였거든요
계속 58이 8이라는 숫자만
그게 제일 최저다 라고 느끼고 있었는데
57 그 숫자가 8에서 7로 바뀌니까 느낌이 되게 이상하더라고요/
그래서
기분이 좋다고요
그래서 이제 일어난지
한 2시간 정도됐는데 아직 뭘 안 먹었어요/
뭐 귀찮아서 근데 되게 맛있는 거 먹고 싶은데
그렇다고 해서 치킨 이런걸 먹고 막 피자 이런 걸 먹자니
살찌는게 더 빡칠 것 같아서 그런 건 먹기 싫고
그래도 굉장히 뭐가 좋고 다이어트에도 도움이 되는데
그래도 엄청 맛있는 거 먹고 싶거든요
근데 세상에 그런 음식이 있냐고 없지/
여러분 대박이에요 엄마가 단호박을 쪄두셨어요
이걸 먹으면 되겠다
오케이 좋았어/
일단 이거를 먹고/
고구마도 맛있지만 단호박도 진짜 맛있잖아요 어떤가요
얼굴이 좀 부어 있긴 한데
그래도 전체적으로 되게 많이 갸름해졌고
쇄골도 막 만져 보면 엄청 더
뼈가 더 많이 만져져요 /
저는 소고기를 먹을 겁니다 무려 한우라고 합니다
엄마가 저 먹으라고 남겨 두셨다고 해서 요거을 먹고
그 다음에 또 뭘 먹을 건지 고민 할 거예요/
맛있겠죠 약 올리나 죄송해요
다음은 뭘 먹죠 뭘 먹을까 /
방으로 돌아왔습니다 다음으로는 요렇게 후식을 먹을건데
요거는 석류고
그리고 요거는 그냥 포도 같이 생겼는데
이름이 뭐라 레드글로브 라고 적혀 있더라고요
근데 되게 맛있어요/
그래서 요고 두 개를 먹어보도록 하겠습니다
사실 지금 배가 좀 찼어요
요새 위가 되게 많이 줄어 가지고
근데 과일은 과일은 좋으니까 그래서 먹을 겁니다/
인스타에 식단 기록을 조금씩 하고 있는데
이게 안 바쁘면 계속 생각해 가지고 사진 찍고 여유롭게 먹고
막 그러던데 바쁘거나
제가 까먹거나 하면은 자꾸 안 되더라고요/
그래도 좀 꾸준하게 기록을 해 보려고요
그래서 잘 먹겠습니다
응 진짜 바로 딱 청포도맛 /
너무 배불러 가지고 석류는 3분의 1 요만큼만 먹고 말았어요
이거는 냉장고에 넣어놓고 저녁에 먹거나
내일 먹거나 하면 되겠죠 배부르고 좋다/
날씨도 좋고 맛있는 것도 먹었고 그리고 살도 잘빠지고~ /
오늘 날씨가 너무 좋아서
매트를 가지고 거실로 나왔습니다
좀 스트레칭을 해 주려고요/
이게 진짜
진짜 아픈데 진짜시원해요 이게 약간 운동이 면서
스트레칭 이기도 해가지고
계속 하다 보면 땀이 나거든요 /
근데 이제 낮 시간 때는 땀이 날 정도로 오래 하지 않고
이렇게 이렇게 가볍게 해주고 있습니다/
그래서 허리에 대고도 하기도 하고
그러는데 진짜 너무너무 좋아요
한국에서도 이 운동이 되게 생소하고 외국분들은 훨씬 더 생소할거예요 /
이게 한국에서 만들어진 거라서.
근데 정말 여태까지 제가 해본 운동들 중에서 최고인 거 같아요(제가 갖고 있는 통증이란 통증은 거의 사라졌어요 진짜 이거 평생할 거예요!!!)/
이런 교정 이라던가
아니면 허리 뭐 이런 거 아무튼 진짜 좋아
진짜 좋으니까 한번 해 보세요 /
엄청난 일이 생겼어요 집에 새우장을 시켰대요
그래서 지금 언니가 새우장을 꺼내고 있습니다
보여 드릴게요/
새우장 완전 밥도둑 이거 먹으면 밥 엄청 많이 먹어야 되는데
엄청 싱싱해 보이죠
18,900원 에 19마리 근데 엄청 커 괜찮은데/
하지만 저는 먹지 않겠어요 이 새우를 먹으려면
밥을 너무 많이 먹어야 되기 때문에참아야지./
지금 시간은 6시가 다 돼 가는 좀 넘었나 그쯤인데
저녁을 먹기 전에
날씨가 너무 좋아서 밖에 가볍게 산책을 하고 들어오려고 합니다 /
그래서 옷을 입었어요 레깅스를 입었는데
살이 되게 많이 빠졌죠
그리고 뱃살도 진짜 많이 들어갔어요
히히 그러면 나가서 가볍게 걷고 오도록 하겠습니다/
그냥 집 근처를 걷고 있어요
집 뒤에 빌라들이 되게 많은데
이쪽까지 와본적은 없거든요
그냥 동네탐방 동네 마실 요정도생각하시면 되겠습니다 ㅎㅎ /